כוס מאצ'ה מרעננת יכולה גם לתת לכם דחיפה נוספת במהלך יום עמוס - איור.
יש אנשים שמוצאים את תכולת הקפאין בקפה חזקה מדי, בעוד שאחרים פשוט לא אוהבים את טעמו.
אבל במציאות, ישנם משקאות רבים אחרים המכילים קפאין לבחירה. להלן חמישה משקאות המכילים קפאין שיכולים לעזור לכם להישאר ערים מלבד קפה.
מאצ'ה
מאצ'ה הוא סוג של אבקת תה ירוק, המשמשת באופן מסורתי כאבקה להכנת תה מאצ'ה, אך ניתן להוסיף אותה גם למשקאות כמו לאטה ושייקים. כוס מאצ'ה עם 2 גרם אבקת מאצ'ה תכיל בין 37.8 מ"ג ל-88.7 מ"ג קפאין.
הודות לתכולת חומצת האמינו L-theanine הגבוהה שבו, מאצ'ה נחשבת לאופציה מתאימה וקלה לשתייה. מאצ'ה היא גם מקור עשיר לנוגד החמצון אפיגלוקטכין גאלט (EGCG), בעל השפעות מגנות על תאים ואנטי דלקתיות בגוף.
למאצ'ה טעם עשבוני ואדמתי והוא טעים להגשה חמה או מצופה. ניתן ליהנות ממנו עם חלב טרי ודבש.
תה שחור
למרות שהוא עשוי מאותו צמח כמו תה ירוק, לתה שחור יש צבע כהה יותר וטעם עשיר יותר. הסיבה לכך היא שעלי התה השחור חשופים לאוויר עד שהם מתכהים, מה שמשנה את צבעם וטעמם.
בממוצע, כל כוס תה שחור מכילה כ-47 מ"ג קפאין, שהם בערך מחצית מכמות הקפאין הנמצאת בכוס קפה.
תה שחור מספק גם L-תיאנין, בעל השפעה מרגיעה על הגוף. תה שחור עשיר גם בתרכובות מגנות כמו תיאפלבין ותארוביגין, התומכות בבריאות הקוגניטיבית ועשויות להגן מפני מחלות כרוניות כמו מחלות לב.
טעמו של תה שחור מגוון מאוד, לעתים קרובות מתואר כמאלטי, פירותי או מעושן. ניתן ליהנות מתה שחור עם דבש וחלב או כתה קר מרענן.
תֵה יָרוֹק
עלי תה ירוק נקצרים משיחי תה הגדלים באור שמש מלא ולא מוצל לפני הקטיף. זה נותן לעלי התה טעם עשיר יותר ומריר מעט יותר בהשוואה למאצ'ה.
תה ירוק מכיל כ-29.4 מ"ג קפאין לכוס. למרות שהוא לא גבוה כמו מאצ'ה, תה ירוק הוא גם מקור טוב ל-L-תיאנין.
בשילוב עם תכולת הקפאין הנמוכה שלו, זה הופך את התה הירוק למושלם עבור אלו המעוניינים ב"משקה התעוררות" עדין יותר. תה ירוק מכיל גם נוגדי חמצון רבים, כגון EGCG וקטצ'ינים אחרים, המסייעים לתמוך ולהגן על הבריאות הכללית.
לתה ירוק טעם עשבוני ומעט מתוק. ניתן ליהנות ממנו ללא אלכוהול, עם תוספת סוכר, או עם סחיטת לימון.
תה גואיוסה
גואיוסה, הידוע גם בשם תה רונה, עשוי מעלי עץ ירוק עד שמקורו באמזונס, שם הוא משמש קהילות ילידיות כתה צמחים במשך מאות שנים. תמצית גואיוסה היא מרכיב במספר משקאות אנרגיה טבעיים.
גואיוסה עשירה בקפאין טבעי ומכילה גם L-תיאנין, המסייע בקידום אנרגיה רגועה וריכוז מבלי לגרום לחוסר שקט. זוהי אופציה נהדרת עבור אלו שרוצים דחיפה של קפאין אך לא אוהבים או לא יכולים לסבול קפה. גואיוסה מספקת גם נוגדי חמצון כמו חומצה כלורוגנית, התומכים בבריאות הכללית.
לגואיוסה טעם עדין ומתוק בעדינות. מלבד משקאות אנרגיה העשויים מצמח הגואיוסה, ניתן למצוא גם תה עלי גואיוסה, שניתן ליהנות ממנו בפני עצמו או לערבב אותו עם עשבי תיבול אחרים כמו נענע או עם סחיטת לימון.
תה ירבה מאטה
ירבה מאטה הוא סוג של תה העשוי מעלי צמח ירבה מאטה. זהו משקה מסורתי במדינות דרום אמריקה כמו ארגנטינה, ברזיל וצ'ילה. כוס תה ירבה מאטה מכילה כ-80 מ"ג קפאין.
סוג זה של תה מכיל תאוברומין, חומר ממריץ המספק ערנות עדינה וארוכת טווח יותר מאשר קפאין.
תה מכיל גם נוגדי חמצון מגנים רבים, כמו חומצה כלורוגנית. לירבה מאטה טעם אדמתי ומריר מעט. ניתן ליהנות ממנו חם, עם או בלי ממתיק, או להגישו בקרח עם סחיטת לימון.
מקור: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm
תגובה (0)