השלמת שעות שינה בסופי שבוע מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם

[מודעה_1]

Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh 1. — חוסר שינה יכול להשפיע על הבריאות הכללית, ובריאות הלב וכלי הדם בפרט - איור: Alamy

המחקר בחן נתונים מ-90,903 מבוגרים שנרשמו לפרויקט UK Biobank, מאגר נתונים ששומר רישומים רפואיים ואורח חיים של 500,000 איש בבריטניה, מתוכם 19,816 סבלו ממחסור בשינה.

על פי עיתון הגרדיאן ב-29 באוגוסט, לאחר מעקב אחר מצבם במשך 14 שנים, גילה צוות המחקר כי אנשים שישנו יותר בסופי שבוע היו בסיכון נמוך ב-19% למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שישנו פחות בסופי שבוע.

המחקר בחן גם קבוצה קטנה של אנשים שסבלו מאובדן שינה יומיומי ומצא כי אלו שהשלימו את שעות השינה הרבות ביותר בסופי שבוע היו בסיכון נמוך ב-20% למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שישנו הכי פחות.

"פיצוי שינה מספק קשור לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם. קשר זה בולט אף יותר אצל אנשים שלא ישנים מספיק באופן קבוע בימי חול", אמר מחבר המחקר, פרופסור יאנג'ון סונג, שעובד במרכז הלאומי למחלות לב וכלי דם בסין.

בהתאם לכך, תוצאות המחקר מראות כי עבור חלק ניכר מהאנשים בחברה המודרנית הסובלים מחוסר שינה/נדודי שינה, אלו שמצליחים להשלים את שעות השינה הרבות ביותר בסופי שבוע סובלים משיעור נמוך יותר של מחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שמשלימים את שעות השינה פחות.

"רבים מאיתנו לא ישנים מספיק מסיבות עבודה או משפחתיות, ובעוד ששינה עד מאוחרת בסוף השבוע אינה תחליף למנוחת לילה שלם, מחקר רחב היקף זה מראה כי השלמת שעות שינה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון הקרדיווסקולרי", אמר פרופסור ג'יימס לייפר, מקרן הלב הבריטית, שאינו מעורב במחקר.

לדברי מר לייפר, חוסר שינה יכול להשפיע על בריאותו הכללית של אדם והמחקר הנ"ל הוא תזכורת חשובה לחשיבות של ניסיון לישון לפחות 7 שעות בלילה.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm