השלמת שעות שינה בסופי שבוע מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

[מודעה_1]

Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh 1. — חוסר שינה יכול להשפיע על הבריאות הכללית, ובמיוחד על בריאות הלב וכלי הדם - איור: Alamy

המחקר בחן נתונים מ-90,903 מבוגרים המשתתפים בפרויקט UK Biobank, מאגר נתונים המתעד את בריאותם ואורח חייהם של 500,000 איש בממלכה המאוחדת, כולל 19,816 שסבלו מחוסר שינה.

על פי ה"גרדיאן" ב-29 באוגוסט, לאחר מעקב אחר מצבם במשך 14 שנים, צוות המחקר מצא כי אלו שישנו יותר בסופי שבוע היו בסיכון נמוך ב-19% לפתח מחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שישנו פחות בסופי שבוע.

המחקר בחן גם קבוצה קטנה של אנשים שסבלו מחוסר שינה יומיומי ומצא כי אלו שהשלימו את שעות השינה הרבות ביותר בסופי שבוע היו בסיכון נמוך ב-20% למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שישנו הכי פחות.

"ישנו מספיק כדי לפצות על כך קשור לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם. קשר זה בולט אף יותר אצל אנשים שלא ישנים מספיק באופן עקבי בימי חול", אמר פרופסור יאנג'ון סונג, מחבר המחקר וחוקר במרכז הלאומי למחלות לב וכלי דם בסין.

בהתאם לכך, תוצאות המחקר מצביעות על כך שעבור חלק ניכר מהאוכלוסייה בחברה המודרנית שחווים חוסר/חוסר שינה, אלו שיכולים להשלים את שעות השינה הרבות ביותר בסופי שבוע סובלים משיעור נמוך יותר של מחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלו שמשלימים את שעות השינה פחות.

"רבים מאיתנו לא ישנים מספיק מסיבות עבודה או משפחתיות, ובעוד ששינה מאוחרת בסופי שבוע אינה יכולה להחליף לילה שלם של מנוחה, מחקר רחב היקף זה מצביע על כך שהשלמת שעות השינה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון הקרדיווסקולרי", מציין פרופסור ג'יימס לייפר, שעובד בקרן הלב הבריטית ולא היה מעורב במחקר.

לדברי לייפר, חוסר שינה יכול להשפיע על בריאותו הכללית של אדם, והמחקר הנ"ל הוא תזכורת חשובה לחשיבות של ניסיון לישון לפחות 7 שעות בכל לילה.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm