מניעת הסיכון למכת חום

[מודעה_1]

חום חמור יכול בקלות לגרום למכת חום, תשישות חום או שבץ מוחי. על פי משרד הבריאות , הסיבה העיקרית היא חשיפה ממושכת או עבודה בסביבות חמות וטמפרטורות גבוהות, או שהיא יכולה לנבוע גם משינויים פתאומיים בטמפרטורת הסביבה, במיוחד עבור אנשים בסיכון גבוה כגון: קשישים, ילדים, נשים בהריון; אנשים שעובדים או מתאמנים בעצימות גבוהה בחוץ בשמש במשך זמן רב או בסביבות חמות; אנשים עם מחלות כרוניות: לחץ דם גבוה, אסטמה, סוכרת...

בעיות בריאותיות הנגרמות מחום תלויות במשך החשיפה. תסמינים קלים כוללים עייפות, צמא, סחרחורת, קצב לב מוגבר, קצב נשימה מוגבר והתכווצויות. תסמינים חמורים יותר כוללים כאב ראש חמור, קשיי נשימה גוברים, בחילות או הקאות, חולשה או שיתוק של צד אחד של הגוף, עוויתות, עילפון או תרדמת, ואולי מוות.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — התקופה החמה ביותר בשנה היא בין השעות 10:00 ל-16:00.

עזרה ראשונה נכונה

אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות הקשורות לחום, בהתאם לחומרת התסמינים, צריכים ליישם במהירות אמצעי טיפול מתאימים. במקרים קלים, יש להעביר את הקורבן למקום קריר ואוורירי. יש לשחרר או להסיר חלק מבגדיו החיצוניים של הקורבן. לאחר מכן, יש לנגב את גופו של הקורבן במגבת קרה. יש להניח את המגבת הספוגה במים קרים באזורים כמו בתי השחי, המפשעה ושני צידי הצוואר כדי לסייע בהורדת חום הגוף במהירות.

אם הקורבן יכול לשתות מים, תן לו לגימות קטנות של מים קרים. עדיף לשתות מים עם תוספת מלח ומינרלים כגון: תמיסת ORS מעורבבת במינון הנכון בהתאם להוראות. אם לקורבן יש התכווצויות, עסה בעדינות את אזור השרירים התפוסים. שימו לב שאין לאפשר לאנשים רבים להקיף את הקורבן. לאחר כ-10-15 דקות, התסמינים ישתככו בהדרגה.

אם לנפגע יש תסמינים חמורים, התקשרו מיד ל-115 או קחו את הנפגע במהירות למתקן הרפואי הקרוב ביותר. שימו לב שבמהלך ההובלה, יש להניח באופן קבוע קומפרסים קרים על הנפגע.

דברים לעשות כשחם מדי

כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של החום, משרד הבריאות ממליץ להגביל את היציאה החוצה בימים חמים, במיוחד בתקופה החמה ביותר (בין השעות 10:00 ל-16:00). בפרט, יש צורך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים ביום. יש לשתות מספר פעמים ביום, ולא לשתות יותר מדי מים בבת אחת.

אנשים הנמצאים בחדר עם מיזוג אוויר חלש לא צריכים לצאת לשמש פתאום אלא לתת לגופם זמן להסתגל לסביבה החיצונית, על ידי העלאת טמפרטורת המיזוג בחדר לפני היציאה.

עבור אלו הנאלצים לעבוד במזג אוויר חם, יש צורך לתאם את שעות העבודה לשעות קרירות יותר כמו בוקר מוקדם או אחר הצהריים המאוחר. יש להגביל את זמן העבודה בסביבות עם טמפרטורה גבוהה. אם נאלצים לעבוד, אין לעבוד זמן רב מדי בסביבות חמות, יש להימנע מפעילות גופנית מוגזמת. יש לנוח מעת לעת, לאחר כ-45 דקות עד שעה של עבודה, במקום קריר למשך 15-20 דקות.

חשוב למזער את שטח החשיפה לאור השמש על הגוף, במיוחד הכתפיים והצוואר. השתמשו בציוד מגן אישי מתאים בעת עבודה בחוץ בשמש כגון ביגוד מגן, כובעים, כובעי מגן ומשקפי מגן. לבשו בגדים רחבים, קרירים וסופגי זיעה. ניתן גם להשתמש בקרם הגנה.

אין להשתמש במשקאות אלכוהוליים. יש לשתות מים באופן קבוע במהלך העבודה. במיוחד אנשים שמזיעים הרבה במהלך העבודה צריכים לשתות תוספי מלח ומינרלים כגון ORSol. יש לפעול לפי הוראות היצרן בעת שימוש במשקאות אלה.

יש לנקוט באמצעים לקירור מקום העבודה כגון: שימוש בסככות, פאנלים מחזירי חום, חומרי בידוד, מערכות ריסוס מים, מערכות ערפול, התקנת מערכות מיזוג אוויר ומערכות מאוורר מתאימות.

מכת חום היא מצב של עלייה בטמפרטורת הגוף עקב חשיפה לטמפרטורות סביבתיות גבוהות ו/או פעילות גופנית מוגזמת, הגורמת לעלייה ביכולתו של מרכז התרמו-רגולטור לווסת את טמפרטורת הגוף, מה שמוביל להפרעה ביכולת השליטה בטמפרטורת הגוף. מכת חום יכולה להתפתח למכת שמש (מכת חום).

מכת חום, המכונה גם הלם חום, היא מצב של היפרתרמיה קשה (מעל 40 מעלות צלזיוס) המלווה בתפקוד לקוי של איברים כמו מערכת העצבים, זרימת הדם והנשימה עקב השפעות החום ו/או פעילות גופנית מוגזמת.

מכת חום מתרחשת לעיתים קרובות אחר הצהריים כאשר ישנן קרניים אינפרא אדום רבות, בשילוב עם עבודה במקומות עם טמפרטורה גבוהה, לחות ואוורור לקוי. בינתיים, מכת חום מתרחשת לעיתים קרובות בצהריים כאשר השמש חזקה, ישנן קרניים אולטרה סגולות רבות, בשילוב עם עבודה במקומות חמים, לחים ומאווררים בצורה גרועה.

(מקור: בית החולים המרכזי למחלות טרופיות)

[מודעה_2]
קישור למקור