מנטה משמשת בדרך כלל במגוון מאכלים ומשקאות, כולל תה, רטבים, סלטים וקינוחים. ניתן להוסיף אותה למזון בצורה טרייה וגם יבשה.
14 גרם של נענע מכילים 6 קלוריות, גרם אחד של סיבים, ויטמין A, ברזל ומנגן. נענע היא גם מקור רב עוצמה לנוגדי חמצון.
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של מנטה, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).
מנטה מכילה שמנים אתריים אשר נחשבים כמסייעים בהקלה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז.
1. מקל על תסמיני תסמונת המעי הרגיז.
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעת עיכול נפוצה. התסמינים כוללים כאבי בטן, נפיחות ושינויים בהרגלי היציאות.
מנטה מכילה שמנים אתריים אשר נחשבים כמסייעים בהקלה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז על ידי הרפיית שרירי מערכת העיכול.
2. מפחית בעיות עיכול
מנטה עשויה להיות יעילה גם בהקלה על בעיות עיכול אחרות כגון כאבי בטן וקלקול קיבה.
קלקול קיבה יכול להתרחש כאשר מזון נשאר בקיבה זמן רב מדי לפני שהוא עובר לשאר מערכת העיכול. מחקרים רבים הראו שמזון עובר דרך הקיבה מהר יותר כאשר אנשים צורכים שמן מנטה עם הארוחות שלהם.
3. משפר את תפקוד המוח
בנוסף לאכילת נענע, כמה מחקרים מצביעים על כך ששאיפת ניחוח שמן הנענע עשויה להציע יתרונות בריאותיים, כולל שיפור תפקוד המוח.
מחקר נוסף הראה כי ריח שמן מנטה בזמן נהיגה מסייע להגביר את הערנות ולהפחית את רמות השעמום, החרדה והעייפות.
4. מקל על תסמיני הצטננות
טיפולים רבים להצטננות ושפעת משתמשים בשמן מנטה. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שבעוד ששמן מנטה אינו גורם לשחרור גודש באף באופן ישיר, הוא עשוי להקל על אנשים לנשום דרך האף.
5. מפחית ריח רע מהפה
מסטיקים בטעם מנטה וסוכריות מנטה משמשים אנשים רבים כדי להילחם בריח רע מהפה.
מומחים מסכימים כי המוצרים שהוזכרו לעיל יכולים להגביל ריח רע מהפה למשך מספר שעות.
מומחים מציעים כי שתיית תה מנטה ולעיסת עלי מנטה טריים יכולים גם להפחית ריח רע מהפה וגם להרוג חיידקים.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)