סימנים של מחסור בוויטמין D אצל ילדים שהורים לא צריכים להתעלם מהם.

מחסור בוויטמין D יכול להשפיע ישירות על התפתחות העצמות, הגובה והניידות אצל ילדים.

ויטמין D נחשב ל"מפתח" המסייע לגוף לספוג סידן וזרחן - שני מינרלים חיוניים ליצירת ותחזוקה של עצמות חזקות. אצל ילדים, בתקופות של גדילה מהירה, הצורך בוויטמין D חיוני יותר מתמיד.

עם זאת, על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), מחסור בוויטמין D נותר שכיח למדי, במיוחד אצל ילדים הסובלים מחשיפה מועטה לשמש, דיאטות דלות במזונות עשירים בוויטמין D, או הפרעות ספיגה לקויה.

כמה ויטמין D ילדים צעירים צריכים בכל יום?

על פי המלצות המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH), דרישות ויטמין D לילדים נקבעות לפי גיל באופן הבא:

• תינוקות בגילאי 0-12 חודשים: כ-400 יחידות בינלאומיות ליום (10 מק"ג).
• ילדים בגילאי 1-18 שנים: כ-600 יחידות בינלאומיות ליום (15 מק"ג).

במקרים מיוחדים, כגון ילדים עם חשיפה מוגבלת לשמש, השמנת יתר או הפרעות ספיגה לקויה, הצורך בתוספי תזונה עשוי להיות גבוה יותר, אך יש לעשות זאת רק תחת פיקוחו של רופא.

מומחים מדגישים כי יש לאזן את תוספי ויטמין D באמצעות אור שמש, מזון ומזונות מועשרים, תוך הימנעות משימוש יתר בתוספי מזון ללא הנחיה רפואית.

ילדים עם מחסור בוויטמין D עשויים להתלונן לעיתים קרובות על כאבי רגליים, כאבי גב או אי נוחות במהלך תנועה. צילום: Shutterstock.

סימנים של מחסור בוויטמין D אצל ילדים

ילדים עם מחסור בוויטמין D חווים לעיתים קרובות תסמינים הכוללים:

עיכוב בגדילה ובהתפתחות גופנית.

אחד הסימנים הבולטים ביותר הוא שילדים מתפתחים לאט יותר מהממוצע לגילם. הם עשויים להיות נמוכים יותר מחבריהם, וצמיחת הגובה שלהם עשויה להיות איטית או לא אחידה בשלבים שונים. הסיבה לכך היא שתהליך יצירת העצמות מושפע, מה שגורם למערכת השלד לא להתפתח בקצב הנכון.

עיוות עצם

זהו סימן אופייני לרככת הנגרמת מחוסר ממושך בוויטמין D. במקרים חמורים, חוסר בוויטמין D יכול לגרום לעיוותים אופייניים בעצם כגון:

• כופף רגליים או כופף ברכיים;
• החזה מעוות מעט;
• עצמות הגולגולת רכות אצל ילדים צעירים.

כאבי עצמות וחולשת שרירים

ילדים עשויים להתלונן לעתים קרובות על כאבי רגליים, כאבי גב או אי נוחות במהלך תנועה. ילדים צעירים עשויים להראות סימני עייפות, פעילות מופחתת או להיות נוטים יותר לנפילות מהרגיל עקב שרירים חלשים.

עיכוב התפתחותי מוטורי

מחסור בוויטמין D יכול להשפיע על מיומנויות מוטוריות, ולגרום לילדים להיות איטיים יותר בזחילה, עמידה או הליכה בהשוואה לאבני דרך התפתחותיות אופייניות.

שיניים חלשות ובקיעת שיניים מאוחרת.

ויטמין D משפיע לא רק על בריאות העצם אלא גם על התפתחות השיניים. ילדים עלולים לחוות בקיעת שיניים מאוחרת, אמייל חלש או להיות נוטים יותר לעששת מוקדמת.

התסמינים כוללים עייפות ועצבנות.

בנוסף לתסמינים פיזיים, ילדים עם מחסור בוויטמין D מפגינים לעיתים עייפות בלתי מוסברת, ריכוז ירוד או עצבנות.

על פי המלצות ה-NIH, מניעת מחסור בוויטמין D אצל ילדים צריכה להתחיל מוקדם על ידי:

• יש לספק לילדים חשיפה מתאימה לשמש (להימנע מהשעות החמות ביותר של היום);
• שלבו מאכלים עשירים בוויטמין D בארוחות היומיות שלכם;
• השתמשו בחלב או במוצרים מועשרים בוויטמין D במידת הצורך;
• בדיקות תקופתיות חיוניות למעקב אחר התפתחות הילד.

במקרים מסוימים, רופאים עשויים לרשום תוספי ויטמין D דרך הפה בהתאם לחומרת החסר.

מקור: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html