דברים שכדאי לשים לב אליהם בטיפול רפואי בעונה הקרה

העונה הקרה היא התקופה בה מחלות רבות מופעלות בקלות, וגורמות לגוף האדם להיחלש, במיוחד אצל ילדים צעירים, קשישים, אנשים עם בריאות לקויה ואנשים עם מחלות כרוניות. כדי להגן על הבריאות ולמנוע מחלות בתקופה זו, יש להתמקד בחיזוק עמידות, שמירה על חום הגוף ותרגול טיפול רפואי נאות.

טיפול רפואי בעונה הקרה לא רק עוזר לגוף להסתגל טוב יותר למזג אוויר קשה, אלא גם תומך באיזון הדם, מייצב את הגוף והנפש, ובכך מפחית את הסיכון למחלות נפוצות כמו הצטננות, זיהומים בדרכי הנשימה, כאבי מפרקים או הפרעות בלחץ דם.

1. טיפול בריאותי יעיל עם סוד השמירה על חום, שינה מוקדמת והתעוררות מאוחרת

טיפול רפואי בעונה הקרה צריך להתמקד בטיפוח (הזנה, שימור, אי בזבוז אנרגיה חיונית), הימנעות מהפרעה לאנרגיית היאנג, גרימת הפרעה בטרנספורמציה יין-יאנג בגוף. אנרגיית היאנג בגוף היא כמו השמש, היא צריכה "לחמם" כל תא. לכן, התלבשו בחום, במיוחד שמרו על כפות הרגליים והברכיים חמות כשאתם יוצאים החוצה.

במזג אוויר קר, כדאי ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מאוחר. ללכת לישון מוקדם עוזר לשמור על חום הגוף ולהגן על אנרגיית היאנג שלך. לקום מאוחר עוזר להאריך את הזמן שלוקח להזין את אנרגיית היין שלך ולשקם את האנרגיה שלך.

Những điều cần lưu ý trong phép dưỡng sinh mùa lạnh- Ảnh 1. — אקופרסורה על נקודת יונגצ'ואן מגבירה את זרימת הדם ומשפרת את העמידות במזג אוויר קר.

2. אודות פעילות גופנית: התעמלו בקלילות, הימנעו מהזעה מרובה מדי

עליכם להתאמן בעדינות ובצורה מתאימה כדי לשמור על נוחות הנפש ועל בריאות גופכם. בעת פעילות גופנית, הימנעו מהזעה מרובה, מכיוון שאתם עלולים להצטנן בקלות.

ניתן להשתמש באקופרסורה ובעיסוי כדי להגביר את זרימת הדם, לווסת יין ויאנג ולהגביר את ההתנגדות.

להלן 5 נקודות אקופרסורה חשובות שכדאי לעסות מדי יום:

1. נקודת יונגקוואן

מיקום: כופפו את כף הרגל והבהונות, הגומה המופיעה ממש בשליש הקדמי של כף הרגל היא מיקום נקודת הדיקור.

שיטה: לפני השינה או לאחר היקיצה, השתמשו באגודל כדי ללחוץ על הנקודה עד שתרגישו חם.

2. נקודת הגו

מיקום: הרימו את ידכם, געו באזור הקעור בצומת שבין האצבע המורה לאגודל, החלק הקעור העמוק הקרוב לעצם הוא נקודת ההגו.

שיטה: השתמשו באגודל כדי לעסות את נקודת הדיקור במשך כ-15 דקות.

3. נקודת פנגצ'י

מיקום: ממוקם בשקע שבין שריר הצוואר לעצם העורף, מאחורי הצוואר, בגובה תנוך האוזן.

שיטה: השתמשו באגודל כדי לעסות את נקודת הדיקור במשך כ-15 דקות.

4. נקודת קיבה 36

מיקום: בחלק הקדמי של הירך התחתונה, כ-7-8 ס"מ (3 אינץ') מהברך החיצונית.

שיטה: השתמשו באצבע המורה או באגודל של שתי הידיים כדי ללחוץ על שני הצדדים בו זמנית, מקל ועד חזק.

5. נקודת גואן יואן

מיקום: ממוקם באזור הדנטיאן התחתון, על קו האמצע של הגוף, 7.5 ס"מ מתחת לטבור (כ-7-8 ס"מ). כל שעליכם לעשות הוא להניח 4 אצבעות כך שהאצבע הראשונה תיגע בטבור, מיקום האצבע הרביעית למטה הוא נקודת צ'ואן נגוין.

שיטה: עסו סביב הנקודה עם כיוון השעון, ואז נגד כיוון השעון במשך 3-5 דקות; לאחר מכן החזיקו למשך לא יותר מ-3 דקות. עיסוי נקודת גואניואן בלילה לפני השינה מסייע לקדם את העיכול ולשפר את השינה.

Những điều cần lưu ý trong phép dưỡng sinh mùa lạnh- Ảnh 3. — מאכלים חריפים מפיגים קור ומחממים את הגוף במזג אוויר קר.

3. מבחינה נפשית: שמרו על ראש רגוע ורוח שלווה

שמירה על נפש רגועה פירושה איזון, יציבות והרמוניה בתודעה וברגשות, הימנעות מרגשות קיצוניים, צורך להתאים את הרוח. רגשות מוגזמים גורמים להפרעה של אנרגיית היאנג, חוסר איזון בין יין ויאנג ופגיעה בבריאות.

בעונה הקרה, נופים קודרים יכולים בקלות לגרום לאנשים לדיכאון. מצאו שמחה בפעילויות קלילות כמו שתיית תה, שיחה, משחק שחמט, כתיבת שירה, האזנה למוזיקה וכו' כדי לטפח רוח אופטימית ורגועה.

4. על אכילה ושתייה: "סתיו וחורף מזינים את היין"

עקרון האכילה בעונה הקרה הוא "סתיו וחורף מזינים את היין", משלימים את נוזלי הגוף, משלימים את הצ'י ומזינים את היין; יש להגביל אכילת מזונות קרים, נאים ועומדים כדי למנוע פגיעה בצ'י היאנג של הטחול והקיבה - הגורם לשלשולים, ידיים ורגליים קרות, צואה רכה...

מאכלים חריפים וחמים כמו בצל, ג'ינג'ר, שום, צ'ילי, פרילה, פלפל, קינמון, אניס כוכבי וכו' עוזרים להפיג קור ולחמם את הגוף. עם זאת, אסור לאכול יותר מדי כדי להימנע מצבירת חום.

תוספת של מזונות עשירים בוויטמין C, אבץ, נוגדי חמצון כמו תפוזים, ג'ינג'ר, שום, דבש ומרקים חמים כדי לעזור לגוף להילחם בחיידקים, ווירוסים ולשמור על חום במזג אוויר קר.

Những điều cần lưu ý trong phép dưỡng sinh mùa lạnh- Ảnh 4. — מרק צמחים סיני ממריץ את זרימת הדם ומפחית תחושת קור.

בנוסף, תה ג'ינג'ר עם דבש, מיץ עלי פרילה ומרק צמחים סיני הם משקאות ומנות מסורתיות המסייעות לעורר את זרימת הדם, להפחית תחושות קור ולהגביר את סיבולת הגוף.

השילוב ההרמוני של אכילה מדעית , פעילות גופנית מתונה, חיים סבירים ורוח רגועה הוא "מפתח הזהב" שיעזור לכל אדם להיות בריא ויציב כדי להתגבר על העונה הקרה.

ראה עוד מאמרים פופולריים: