גלו את היתרונות הבלתי צפויים של הליכה של 4,000 צעדים ביום

[מודעה_1]

בהתאם לכך, פעילות גופנית, כמו הליכה של 4,000 צעדים ביום, גם מגדילה את גודלם של אזורים במוח החשובים לזיכרון וללמידה, כך על פי אתר חדשות המדע EurekAlert (ארה"ב).

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — פעילות גופנית, אפילו הליכה של פחות מ-4,000 צעדים ביום, מגדילה את גודלם של אזורי מוח חשובים לזיכרון וללמידה.

המחקר הבינלאומי, שכלל צוות חוקרים קליניים ממרכז בריאות המוח של מכון מדעי המוח של האוקיינוס השקט במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון (ארה"ב), בחן סריקות MRI של 10,125 משתתפים.

התוצאות הראו כי לאנשים שהשתתפו באופן קבוע בפעילויות גופניות כמו הליכה, ריצה קלה או משחק ספורט היו נפחי מוח גדולים יותר באזורים מרכזיים. אזורים אלה כללו חומר אפור - המסייע בעיבוד מידע, וחומר לבן - המחבר אזורים שונים במוח, כמו גם את ההיפוקמפוס - החשוב לזיכרון.

המחקר שלנו תומך במחקרים קודמים שהראו שפעילות גופנית טובה למוח. פעילות גופנית לא רק מפחיתה את הסיכון לדמנציה, אלא גם מסייעת בשמירה על גודל המוח, דבר שחשוב ככל שאנו מתבגרים, מסביר ד"ר סיירוס א. ראג'י, ראש המחקר.

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — מחקר מדגיש דרך קלה לשמור על בריאות המוח: להישאר פעילים

ד"ר דיוויד מריל, פרופסור חבר ומנהל המרכז הפסיפי לבריאות המוח, ציין כי אפילו רמות מתונות של פעילות גופנית, כגון הליכה של 4,000 צעדים או פחות ביום, יכולות להיות בעלות השפעה חיובית על בריאות המוח.

מחקר זה מדגיש דרך קלה לשמור על בריאות המוח: להישאר פעילים. בין אם מדובר בהליכה יומית או במשחק ספורט אהוב, פעילות גופנית סדירה יכולה להיות בעלת יתרונות ארוכי טווח לבריאות המוח.

[מודעה_2]
קישור למקור