תגלית חדשה: זוהי כמות הפעילות הגופנית הטובה ביותר

חובבי כושר רבים נוטים "להשתגע" באימונים שלהם מתוך אמונה שהם יהפכו לבריאים יותר או שיהיה להם גוף מושלם יותר.

עם זאת, מחקר חדש, שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Health Data Science , מצא את התשובה לבעיה הנ"ל.

המחקר, בראשות פרופסור חבר צ'נג'י שו מהמחלקה לבריאות הציבור, אוניברסיטת האנגג'ואו נורמלי, בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת טיינג'ין לרפואה סינית מסורתית ואוניברסיטת טיינג'ין לרפואה (סין), ניתח נתונים ממסכי פעילות גופנית וסריקות MRI של מוחם של 16,972 משתתפים בגילאי 37-73.

פעילות גופנית מתונה היא הטובה ביותר להאטת הזדקנות המוח, הגנה על הקוגניציה ומבנה המוח

תמונה: בינה מלאכותית

פעילות גופנית מתונה מאטה את הזדקנות המוח

כדי לקבל תוצאות מדויקות ואובייקטיביות, החוקרים מדדו את רמות הפעילות הגופנית באמצעות מדי תאוצה הנלבשים על פרק כף היד כדי לכמת את רמות הפעילות הגופנית מקלה, בינונית ועד נמרצת.

התוצאות מצאו כי פעילות גופנית מתונה היא הטובה ביותר להאטת הזדקנות המוח, הגנה על הקוגניציה ומבנה המוח. לעומת זאת, פעילות גופנית מועטה מדי או רבה מדי עלולה להיות הרסנית, על פי אתר חדשות המדע Scitech Daily .

המחקר לא רק מאשר את הקשר בין רמות הפעילות הגופנית להזדקנות המוח בקנה מידה גדול, אלא גם מספק תובנה שימושית לכך שפעילות גופנית רבה יותר לא תמיד טובה יותר, אך מתינות היא המפתח, אמר פרופסור חבר שו, על פי Scitech Daily .

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm