דוריאן הוא מזין אך אנשים הסובלים מ-4 מחלות אלה צריכים להיזהר

דוריאן ידוע כ"מלך הפירות". אם נאכל במידה, דוריאן מציע יתרונות בריאותיים רבים הודות לתכולת הוויטמינים, המינרלים והסיבים האיכותיים שבו.

דוריאן מסייע לעיכול, מקדם הפרשה, מזין את המוח ומחזק את מערכת החיסון. בנוסף, הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבים המסייעים בשיפור מצב הרוח, השינה וייצוב לחץ הדם, על פי אתר חדשות הבריאות MedPark Hospital.

דוריאן מכיל תכולת סיבים גבוהה, המסייעת לעורר את תנועתיות המעיים. פרי זה, העשיר בנוגדי חמצון כמו פלבנואידים, קרוטנואידים ופוליפנולים, מאט את תהליך ההזדקנות ומפחית קמטים. בטא קרוטן בדוריאן מסייע בהגנה על הראייה, במניעת קטרקט וניוון הקרנית.

דוריאן מכיל נוגדי חמצון רבים המסייעים בשיפור מצב הרוח, השינה וייצוב לחץ הדם.

תמונה: בינה מלאכותית

דוריאן מספק גם ויטמיני B כגון B1, B2, B3, B6 וחומצה פולית המסייעים להזנת המוח, ובכך מפחיתים את הסיכון לדמנציה. הסידן בדוריאן מסייע בחיזוק העצמות והשיניים. אשלגן ושומנים בלתי רוויים בדוריאן מסייעים בוויסות לחץ הדם ומפחיתים את הסיכון למחלות לב.

בנוסף, טריפטופן בדוריאן מסייע בהגברת ייצור המלטונין והסרוטונין, ובכך משפר את השינה, מפחית חרדה ומשפר את מצב הרוח. ויטמין C בדוריאן תומך גם בתפקוד המוח ומגן על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

למרות יתרונותיו הרבים, מומחים בבית החולים מדפארק (תאילנד) ממליצים לאנשים הסובלים מהמחלות הבאות להיזהר בעת אכילת דוריאן.

אנשים עם 4 מחלות אלה צריכים להיזהר בעת אכילת דוריאן

אנשים הסובלים מ-4 המחלות הכרוניות הבאות צריכים להיזהר בעת אכילת דוריאן.

• מחלת כליות.
• סוּכֶּרֶת.
• לחץ דם גבוה.
• מחלת עורקים כליליים (הצורה הנפוצה ביותר של מחלת לב).

תכולת הסוכר והשומן הגבוהה בדוריאן עלולה להחמיר מצבים רפואיים, במיוחד אצל אנשים עם מחלת כליות שאינם יכולים להפריש עודף אשלגן, מה שמוביל להפרעות מסוכנות בקצב הלב. לכן, אנשים אלו צריכים לאכול רק כמות קטנה, לא לאכול אותה לעתים קרובות ולא לאכול אותה כל יום, על פי בית החולים מדפארק.

איך לאכול דוריאן בריא

כדי לאכול דוריאן בצורה בריאה, יש להגביל לפחות משני מקטעים ביום (כ-80 גרם), להימנע מאכילה עם ממתקים, עמילן, משקאות מוגזים, ולא לאכול בערב. יש לשתות הרבה מים ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה כדי לשרוף אנרגיה עודפת.

מקור: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm