שייק עם 3 מרכיבים, טעים ובטוח למי שרוצה לרדת במשקל

[מודעה_1]

הבריאות עשויה להשתנות מאדם לאדם, אך פירות, ירקות וחלבון הם המרכיבים העיקריים של תזונה בריאה רבה. מומחים ממליצים לשלב את שלושת המרכיבים בכל שייק כדי לשמור על הדיאטה בטוחה למטרות ירידה במשקל עבור המאמינים הגדולים ביותר.

1. שייק קנטלופ

שייק מרענן זה עשוי מקנטלופ, בננות פרוסות ויוגורט יווני כדי לעזור לחדש את כמות הנוזלים המרבית, להקל על הקיבה, והוא קל להנאה. כדי לשנות את הטעם ולעורר את הראייה, ניתן להוסיף מעט מיץ אננס (או תה ירוק קר - אם צריך להגדיל את הקפאין) כדי להגביר את אפקט הירידה במשקל. או להוסיף עלי נענע ובזיליקום לטעם חדש. או להשתמש במיצים אחרים כדי ליצור טעמים טרופיים כמו גויאבה, פסיפלורה, מנגו, תפוז... או להשתמש בקרם קוקוס או יוגורט קוקוס במקום יוגורט יווני במתכון.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 1. — אנשים רבים מתקשים לאכול בבוקר, בין אם משום שהם לא מרגישים מוכנים ובין אם אין להם זמן. שייקים של מלון עוזרים בכך, שכן תכולת החומרים המזינים והמים שלהם מקלה על אנשים רבים לעיכול בתחילת היום.

2. שייק בננה קוקוס מנגו

עם טוויסט וטעם תאילנדי, שייק זה יגרום לכם להרגיש כאילו התעוררתם על חוף הים. עם שלושה מרכיבים דלי שומן בלבד, שייק בננה, קוקוס ומנגו זה יעזור לכם להתחיל את היום שלכם בצורה בריאה.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân- Ảnh 2. — ערבבו מנגו (חתוך לקוביות), בננה (קצוצה) וחלב קוקוס עם כוס קרח (או קוביות קרח), הכניסו לבלנדר. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה ומוכנה לאכילה.

3. שייק ירוק

שייקים הם רב-תכליתיים להפליא, קלים להכנה, ודרך יעילה לקבל את החלבון, הסיבים, הוויטמינים וחומרים מזינים אחרים שגופך זקוק להם בבוקר, לפעמים אפילו יותר ממאכלי בוקר טעימים אחרים.

עם מרכיבים כמו פטל, זרעי פשתן ואבקת חלבון קנבוס, מתכון זה אורז 22 גרם עתק של סיבים במשקה טעים אחד. מכיוון שסיבים עוזרים לכם להרגיש שבעים, שייק זה יכול לרסן את התיאבון שלכם, למנוע מכם להיות רעבים מדי בין הארוחות ולעזור לכם לשלוט בצריכת הקלוריות שלכם, שהיא המפתח לירידה במשקל.