למה יש לך כאב ראש?

מלבד מצבים רפואיים מסוימים, כאבי ראש יכולים לעיתים להיגרם כתוצאה מאלרגיות, לחץ, צריכת אלכוהול מוגזמת או צריכה תכופה של מאכלים עתירי סוכר.

כאבי ראש הם מצב נפוץ מאוד, המופיע לרוב בראש ובפנים. הכאב יכול להיות בצד אחד או בשני צידי הראש, במיקום מסוים, או להקרין החוצה. להלן מספר סיבות נפוצות.

אַלֶרגִיָה

אלרגיות למזון ואלרגנים סביבתיים (אבק, קשקשי חיות מחמד, אבקנים וכו') גורמים לעיתים קרובות לנזלת, עיטושים, גירוד או עיניים דומעות וכאבי ראש. על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה, אלרגיות גורמות לנפיחות בסינוסים עקב פתחי סינוסים חסומים ולחץ מוגבר, מה שמוביל לכאבי ראש בסינוסים.

התייבשות

התייבשות הנגרמת מחשיפה לטמפרטורות גבוהות או לאוויר יבש וקר עלולה להוביל לכאבי ראש. התייבשות גורמת להתכווצות המוח, מה שמפעיל לחץ על העצבים. כאבי ראש עקב התייבשות מתפתחים לעיתים קרובות יחד עם סחרחורת, צמא מוגזם ויובש בפה. הכאב מקומי או נפוץ, בדרך כלל עמום אך לעיתים חד.

כאבי ראש בדרך כלל חולפים עם נטילת הידרציה מספקת, מנוחה ומשככי כאבים. עם זאת, אם ישנם סימנים של התייבשות חמורה כגון בלבול, עייפות וחולשת שרירים, על המטופל לפנות לטיפול רפואי .

שימוש לרעה בסמים

אנשים המשתמשים יתר על המידה בתרופות לטיפול בכאבי ראש עלולים לחוות כאבי ראש חוזרים (ריבאונד כאבי ראש). כאבי ראש אלה יכולים להתפתח אם משתמשים במשככי כאבים במשך יותר מ-10-15 ימים בחודש, תלוי בסוג התרופה.

לְהַדגִישׁ

לחץ גורם לגוף לשחרר כימיקלים במוח המשפיעים על כלי הדם בתוך הראש, מצב המכונה כאבי ראש ממתח. על פי הקרן האמריקאית למיגרנה, כאבי ראש ממתח יכולים להימשך עד 30 דקות ולהופיע עד שבוע. תרגילי נשימה עמוקה או מדיטציה עשויים להיות מועילים.

חולה בקוביד-19, הצטננות או שפעת

כאבי ראש הם תסמין שכיח של קוביד-19, הצטננות ושפעת, הנובעים מתגובת הגוף הדלקתית לנגיף. כאב הנגרם מלחץ עז בראש, המחמיר משיעול או עיטוש, עשוי להיות קשור לקוביד-19. חיסון מפחית את הסיכון להידבקות בקוביד-19 ובשפעת. כדי למנוע הצטננות, יש לשטוף ידיים לעתים קרובות, לשמור על חום הגוף ולהימנע ממגע עם אנשים חולים.

כאבי ראש יכולים להיות עמומים או עזים, כמו כאב "פטיש". צילום: Freepik

לישון יותר מדי או מעט מדי

על פי הקרן האמריקאית למיגרנות, שינה לא מספקת וגם שינה מוגזמת עלולות לגרום לכאבי ראש. הסיבה לכך היא שהרגלי שינה גרועים גורמים לשינויים במוח.

דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה נפוצה. זרימת חמצן מופחתת למוח מובילה לכאבי ראש עם היקיצה. אנשים הסובלים מדום נשימה בשינה נמצאים בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי.

לְפַטְפֵט

אם אתם מתעוררים עם כאב ראש עמום המלווה בכאב בלסת, כאב הראש עלול להיגרם מחריקת שיניים בזמן השינה. שינה לקויה ולחץ יכולים גם הם לגרום לחריקת שיניים. שימוש במגן שיניים יכול לסייע בהגנה על השיניים ולמנוע כאבי ראש.

קָפֵאִין

צריכת משקאות מסוימים המכילים קפאין כמו תה, קפה ומשקאות קלים יכולה גם היא להיות סיבה. הפחיתו בהדרגה את צריכת הקפאין שלכם כדי להקל על כאבי ראש; אל תפסיקו את צריכת הקפאין בפתאומיות אם אתם רגילים לשתות אותו מדי יום, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את התסמינים.

עָשָׁן

עישון ושאיפת עישון פסיבי גורמים לאנשים רבים לחוות כאבי ראש ומיגרנות. הסיבה לכך היא שניקוטין במוצרי טבק הוא חומר ממכר הגורם למצבים אלה.

על פי המכון הלאומי לכאבי ראש, ניקוטין בסיגריות מכווץ את כלי הדם במוח, ומפחית את זרימת הדם למוח ולרקמות הסובבות אותו. ניקוטין מגרה עצבים שמעבירים אותות כאב.

שתיית אלכוהול

שתיית אלכוהול מרובה עלולה להוביל להנגאובר וכאבי ראש עקב התייבשות. מכיוון שלאלכוהול יש השפעה משתנת, הוא גורם לשתיינים להשתין לעתים קרובות, מה שמוביל להתייבשות. שתיית מים מרובה או משקאות לא אלכוהוליים מסייעת לשמור על הידרציה ולוויסות צריכת אלכוהול.

אכילת יותר מדי ממתקים

אלרגיות לממתיקים מלאכותיים במזונות עתירי סוכר עלולות גם הן לגרום לכאבי ראש. צריכת כמות גדולה מדי של סוכר או פחמימות מזוקקות עלולה לגרום להיפוגליקמיה תגובתית, מה שמוביל לכאבי ראש, רעידות, הזעה ובחילות. הסיבה לכך היא שהגוף מייצר יותר מדי אינסולין בתגובה לצריכת הסוכר הגבוהה, מה שגורם לירידה ברמת הסוכר בדם. היפוגליקמיה תגובתית מתרחשת בדרך כלל כ-2-4 שעות לאחר האכילה.

צמצום צריכת סוכר ופחמימות מזוקקות, והחלפתם במזונות המכילים פחמימות המתעכלות לאט יותר, יכולים לסייע במניעת מצב זה.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

קוראים יכולים לפרסם כאן שאלות על מחלות נוירולוגיות כדי שרופאים יענו עליהן.

קישור למקור: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html