ישנם זנים שונים של פרי דרקון לבחירה, כולל פרי דרקון אדום, פרי דרקון צהוב ופרי דרקון לבן בצבעים ומרקמים שונים.
יתרונות בריאותיים של אכילת פרי דרקון
עוזר לרדת במשקל
בשל תכולת הקלוריות והפחמימות הנמוכה שלו, פרי הדרקון יעיל בירידה במשקל. לא רק זאת, פרי הדרקון עשיר גם בסיבים כדי למנוע אכילת יתר במהלך הארוחות. בנוסף, פרי זה מכיל גם חומר בשם בטא-ציאנין המסייע בשמירה על רמות שומנים ומשקל. חומר זה מסייע גם בהפחתת עמידות לאינסולין ואת הסיכון לכבד שומני.
הגנה על תאים
לפרי הדרקון תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון המסייעות במניעת נזק לתאים והתפתחות מחלות כרוניות כמו סרטן ודלקת פרקים. הוא גם מקדם יצירת קולגן ומונע הזדקנות מוקדמת הודות לתכולת ויטמין C שבו.
שיפור בריאות העור
צריכה קבועה של פרי הדרקון מסייעת במניעת הזדקנות מוקדמת של העור. פרי הדרקון עשיר בוויטמין C המסייע ביצירת קולגן בגוף, בנוסף, הוא מסייע בשמירה על מוצקות וגמישות העור, ובכך מונע קמטים וקמטי הבעה.
לשפר את העיכול
על פי מחקרים, פרי הדרקון משמש גם כפרוביוטיקה, כלומר תכולת הסיבים בפרי אינה מתעכלת במלואה אלא מותססת על ידי הגדלת החיידקים הטובים במעיים ובסופו של דבר מווסתת את בריאות הגוף.
לחזק את העצמות
פרי הדרקון עשיר בסידן, מגנזיום וזרחן, אשר ממלאים תפקיד חשוב בחיזוק העצמות והשיניים בגוף. לכן, פרי הדרקון הוא בחירה מושלמת עבור אנשים הסובלים או שיש להם היסטוריה של אוסטאופורוזיס. פרי זה הוא גם בחירה טובה לילדים מכיוון שהוא מקדם את הצמיחה וההתפתחות של מערכת השלד.
מווסת את רמות הסוכר בדם
פרי הדרקון (בדרך כלל פרי דרקון אדום) מסייע בהפחתת עמידות לאינסולין. בשל תכולת נוגדי החמצון שבו, רכיבים אלה מסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם וגם משפרים מצבים טרום-סוכרתיים או אפילו סוכרתיים.
כולסטרול נמוך יותר
הוספת פרי הדרקון לתזונה בריאה תעזור להוריד את רמות הכולסטרול, מה שבתורו מסייע בהתפתחות מחלות לב. בשל תכולת הסיבים הגבוהה בו, הפרי מסייע בספיגת הכולסטרול במעי הדק.
לשפר את החסינות
פרי הדרקון, שהוא מקור עשיר לוויטמין C ונוגדי חמצון, מסייע בחיזוק מערכת החיסון, ובכך מסייע לגוף להילחם במחלות כמו קדחת דנגי, פטריות כמו קנדידה אלביקנס ועוד.
מהו הזמן הטוב ביותר לאכול פרי דרקון?
הבוקר נחשב לזמן המתאים ביותר לאכול פרי הדרקון מכיוון שמערכת העיכול תפרק את הסוכר בפרי במהירות ותספק את כל החומרים המזינים הדרושים.
[מודעה_2]
מקור: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html
תגובה (0)