מה לעשות כשילדים סובלים מתיאבון ירוד? סיבות וסימנים נפוצים שהורים מתעלמים מהם לעתים קרובות

אנורקסיה ואכילה בררנית אצל ילדים צעירים לא רק הופכות כל ארוחה ל"קרב", אלא גם גורמות להורים רבים לדאוג שילדיהם סובלים מתת תזונה, עולים במשקל לאט ולא מפותחים מספיק. דאגות אלו מובילות לעיתים קרובות ללחץ וחוסר אונים, מה שגורם להורים רבים לאלץ את ילדיהם לאכול או להפעיל עליהם לחץ במהלך הארוחות. עם זאת, דברים אלה צפויים להיות בעלי השפעה הפוכה, וגורמים לילדים להתנגד לאכילה. לכן, כאשר ילדים מראים סימנים של אנורקסיה, ההורים צריכים לגלות את הסיבה האמיתית לאנורקסיה שלהם על מנת למצוא פתרון מתאים. זהו ה"מפתח" לסיוע לילדים להחזיר את העניין בארוחות ולאכול מגוון מזונות כדי להתפתח בריא.

אנורקסיה אצל ילדים: סימנים שכדאי להורים לזהות

אנורקסיה היא מצב בו ילדים אינם צורכים מספיק כמות וסוג מזון הדרושים כדי לענות על צרכי הגדילה, דבר המשפיע ישירות על הגובה והמשקל. זה מתבטא לעתים קרובות בכמה סימנים נפוצים כגון:

• ילדים מסרבים לסיים את המנה שלהם או שהארוחות נמשכות זמן רב מדי (יותר מ-30 דקות).

• התינוק יונק ואוכל פחות מהרגיל.

• ילדים מחזיקים אוכל בפיהם זמן רב ומסרבים לבלוע.

• ילדים אינם אוכלים מאכלים מסוימים כמו בשר, דגים, ביצים, חלב, ירקות ופירות.

• ילדים מסרבים לאכול ובורחים כשהם רואים אוכל.

• ילדים רואים אוכל וחווים תגובה לבחילה.

• מדדי גדילה כגון משקל וגובה אינם עומדים ברמות גדילה תקינות, לדוגמה, אי עלייה במשקל או אפילו ירידה במשקל.

4 גורמים נפוצים שמגבירים את הסיכון של ילדים לסבול מאנורקסיה, שלעתים קרובות הורים מתעלמים מהם.

הגורמים לאנורקסיה אצל ילדים יכולים לנבוע מבעיות רבות ושונות. ביניהם, 4 הגורמים הנפוצים הבאים תורמים לאנורקסיה אצל ילדים, אך הורים נותנים להם מעט תשומת לב:

1. חוסר איזון של המיקרופלורה במעיים

מערכת העיכול האנושית היא ביתם של יותר מ-100 טריליון מיקרואורגניזמים, היוצרים מיקרופלורת מעיים עשירה ומגוונת. המיקרופלורה של המעיים כוללת מיקרואורגניזמים כמו חיידקים, שמרים וכו', יחד עם סביבת המחיה שלהם בתוך מערכת העיכול. למרות שמיקרואורגניזמים קטנים מאוד, הם תורמים רבות לבריאות הכללית של בני האדם בדרכים רבות ושונות. המיקרופלורה של המעיים יכולה להשתתף בתפקודים חשובים רבים כגון:

• תמיכה בתהליך העיכול והספיגה: לדוגמה, פרוביוטיקה עוזרת לגוף לספוג, לסנתז ולמטבוליזם של חומרים מזינים רבים כגון חומצות מרה, שומנים, חומצות אמינו, ויטמינים וחומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs)...

• תמיכה בתפקוד מערכת החיסון: פרוביוטיקה תורמת להגנה על מחסום רירית המעי; מווסתת את התגובה החיסונית; נלחמת בחיידקים/חיידקים מזיקים באמצעות מנגנונים רבים כגון תחרות על חומרים מזינים, תחרות על אתרי הידבקות, הפרשת פפטידים אנטיבקטריאליים והשפעות על מסלולי איתות תאיים...

• תמיכה בתיאבון: המיקרוביוטה של ​​המעי היא קהילה עשירה של מיקרואורגניזמים המקיימים אינטראקציה הדוקה עם גוף המארח. המיקרוביוטה של ​​המעי לא רק משפיעה על הורמונים המווסתים תיאבון דרך תפקיד ציר המוח-מעי, אלא גם תורמת למערכת העצבים המרכזית באמצעות נוירוטרנסמיטרים, ובכך מווסתת רעב ושובע ומשפיעה על דפוסי האכילה.

מחקרים מראים כי איזון המיקרופלורה במעי לא רק משחק תפקיד חשוב בבריאות הכללית אלא גם משפיע על התיאבון של ילדים. אם המיקרופלורה במעי אינה מאוזנת, הדבר עלול לגרום לבעיות עיכול כגון שלשולים, עצירות, נפיחות וכו'. מצבים אלה עלולים להפחית את התיאבון של ילדים, ולהוביל לאנורקסיה.

2. תזונה של ילדים אינה סבירה

ילדים עם תיאבון ירוד ואוכלים מעט בארוחות העיקריות עלולים להיות בעלי תזונה לא מתאימה, כולל:

• לפני או בסמוך לארוחות, אם אמהות נותנות לילדיהן יותר מדי משקאות כגון חלב, מיץ פירות או אוכלות יותר מדי עוגות או ממתקים, זה יכול להפחית את התיאבון שלהן.

• נשנושים בין הארוחות וחטיפים יכולים גם הם להשפיע על התיאבון של ילדכם.

• האכלת ילדים אינה עומדת בצריכה המומלצת לגילם ולמצבם הגופני. לדוגמה, דרישת האנרגיה הממוצעת של ילד בן 3 היא כ-1,300 קלוריות ליום. אם הורים מאכילים את ילדיהם יתר על המידה, הם עלולים לגלות פחות עניין בארוחות הבאות.

• תזונת הילדים אינה מאוזנת, חסרה גיוון במנות ובטעם. בעיה זו מתבטאת בכך שאמהות מגבילות את האוכל למאכלים שילדיהן אוהבים, אינן מציגות לילדיהן מאכלים חדשים או שאין להן דרכים חדשות להכין אותם.

3. ילדים נאלצים לאכול ושיטות האכלה לא מדעיות של ההורים

יש הורים שחושבים שילדם נראה קטן או נמצא בסיכון לתת תזונה, ולכן הם מגיבים יתר על המידה כאשר ילדם אוכל פחות. הורים רבים אינם מבינים את הירידה הפיזיולוגית בתיאבון המתרחשת אצל ילדים בגילאי שנה עד חמש, מה שמוביל ללחץ על ילדים, מאלץ אותם לאכול יותר ממה שהם צריכים וגורם להם לפחד לאכול.

בנוסף, ילדים נוטים לחקות את ההתנהגות והרגלי האכילה של מבוגרים. לדוגמה, אם מישהו במשפחה "מסרב" לסוג מסוים של מזון, ילדים נוטים לפתח הרגלים דומים. אם הורים לא מזהים התנהגות זו מוקדם וממשיכים לשמור על סביבת אכילה מגוונת וחוסר בה, הדבר יכול להשפיע על העדפות האכילה של הילדים. בנוסף, התנהגויות כמו כפייה, נזיפה ואיומים על ילדים כשהם מסרבים לאכול גורמות לעיתים קרובות ללחץ פסיכולוגי, ומפחיתות את התיאבון שלהם במקום לשפר אותו.

4. אנורקסיה פיזיולוגית

אנורקסיה נרבוזה היא מצב בו ילד אוכל פחות מדי או נמנע מאכילה, אך זו אינה הפרעת אכילה. רוב הילדים חווים אנורקסיה, אך המצב בדרך כלל משתפר עם הזמן.

מה לעשות כשילדים בררנים באכל? טיפים טובים להורים שיעזרו לשפר את האכילה הבררנית של ילדיהם

מחקרים מראים כי המיקרוביוטה של ​​המעי יכולה לתמוך בתיאבון של ילדים. המיקרוביוטה יכולה להשפיע על הורמונים המווסתים תיאבון באמצעות תפקיד ציר המוח-מעי, ויכולה לפעול על מערכת העצבים המרכזית באמצעות נוירוטרנסמיטרים, ובכך לווסת את הרעב והשובע, ובכך להשפיע על התנהגות האכילה של ילדים.

לפיכך, כדי לסייע בשיפור מצב האנורקסיה והאכילה הבררנית, טיפ חשוב להורים הוא למצוא דרכים לשפר את בריאות המיקרופלורה במעי של הילד על ידי הוספת מזונות עשירים בפרוביוטיקה לארוחות היומיות כגון יוגורט או משקאות יוגורט. תוספת פרוביוטיקה לא רק מסייעת בהגדלת מספר החיידקים המועילים במעיים אלא גם תורמת להפחתת עקה חמצונית ודלקת מעיים, ובכך מקדמת את שיקום תפקוד העיכול ומשפרת את התיאבון.

עבור ילדים צעירים, הורים יכולים לשקול לתת להם משקה יוגורט פרוביוטי טעים בטעם תפוז, המתאים להעדפותיהם ולטעמם, המסייע לעורר את התיאבון שלהם, עוזר להם לאכול טוב ולעלות במשקל. עם זאת, הורים צריכים לשים לב שלא כל הפרוביוטיקה יכולה לשרוד לאחר התגברות על הסביבה הקשה של הקיבה. לכן, בבחירת משקה יוגורט פרוביוטי לילדים, אימהות צריכות לתעדף מוצרים המכילים עשרות מיליארדי פרוביוטיקה L.CASEI 431™. מאירופה, שהוכח על ידי יותר מ-90 מחקרים מדעיים וקליניים על יכולתו לשרוד במיץ קיבה ולהגיע למעי הדק והגס.

נכון לעכשיו, ישנם בשוק כמה משקאות יוגורט חיים המכילים את הפרוביוטיקה L.CASEI 431™. כל בקבוק של 65 מ"ל עשוי מכ-13 מיליארד פרוביוטיקה L.CASEI 431™, התומכים בעיכול טוב ותורמות לעמידות מוגברת. בפרט, בנוסף להשלמת הפרוביוטיקה L.CASEI 431™, מוצרים אלה מכילים גם 104 מ"ג ליזין, אבץ וויטמיני B (B1, B2 ו-B12) כדי לסייע בתמיכה בתיאבון, אכילה נכונה ותמיכת עלייה במשקל. אימהות יכולות לתת לילדיהן לשתות לאחר כל ארוחה, באופן קבוע 2 בקבוקים ביום כדי לשפר את העיכול, לתמוך בילדים לאכול נכון, לתרום לשיפור מצב האנורקסיה והחרדה בזמן הארוחות.

בנוסף למתן משקאות יוגורט פרוביוטיים לילדים כדי לעזור להם לאכול טוב, על ההורים גם לפתח תזונה סבירה, המתאימה לגילם ולמצבם הגופני, כדי לעזור לילדים להגביר את העניין שלהם באכילה, כגון:

• החלפת כלים באופן קבוע עוזרת לתינוקך לאכול מגוון מאכלים, תוך שילוב כל החומרים המזינים הדרושים לכל ארוחה.

• שנו את אופן הבישול והקישוטים של האוכל שלכם כדי שיהיה יפה ומושך יותר.

• הגבלת זמן הארוחה ל-20-30 דקות לכל ארוחה עוזרת לילדים להתמקד בהנאה מהאוכל ולא להשתעמם בארוחה הבאה.

• אם ילדכם מסרב לאכול אוכל חדש, אל תכריחו אותו לאכול אותו מיד, אלא נסו שוב בזמן אחר. הדרך הטובה ביותר היא שהאם תאכיל את הילד לפי דרישה, ויכולה לתת לילד להתאמן לפני האכילה כדי להגביר את תחושת הרעב.

• תנו לילדכם לאכול עם המשפחה, עודדו ושבחו אותו כשהוא אוכל טוב ובטוח באכילה.

• היגיינת פה טובה לילדים, צחצוח שיניים 1 עד 2 פעמים ביום.

• הורים צריכים להיות דוגמה טובה לאכילה בריאה כדי שילדיהם ילמדו ויישמו.

ילדים עם תיאבון ירוד ואכילה בררנית הם דאגות נפוצות של אמהות רבות לילדים צעירים. למרות שבעיה זו גורמת לעתים קרובות ללחץ, אם אמהות מבינות את הסיבה וכיצד להתמודד איתה, הן עדיין יכולות לעזור לילדיהן להתגבר עליה בקרוב. חשוב שאימהות צריכות להיות סבלניות, לבנות תזונה מדעית וליצור אווירת ארוחה שמחה כדי שילדים יפתחו בהדרגה הרגלי אכילה חיוביים וישפרו את מצב התיאבון הירוד.

הערה: מוצרי יוגורט מתרבויות חיות אינם מיועדים לילדים מתחת לגיל שנה.

מקור: https://hanoimoi.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-nguyen-nhan-va-dau-hieu-pho-bien-cha-me-hay-bo-qua-724633.html