טו וי ופונג וי חושפים דרכים פשוטות להשקיע בלב.

[מודעה_1]

טו וי חשפה שברגע שהסכימה להשתתף בתוכנית השירה , היא בנתה תזונה בריאה ללב, כגון: שימוש במקורות חלבון מסלמון, עוף... אכילת אורז חום כדי לספק מספיק אנרגיה בעת תרגול ריקוד בעצימות גבוהה; הוספת ירקות ירוקים ומים כדי להגדיל את צריכת הוויטמינים והמינרלים. בפרט, טו וי שמה לב לעיבוד מרכיבים כמו שמן בישול מכיוון שהשחקנית מאמינה שזהו מרכיב בישול יומיומי, מקור לשומן המשפיע ישירות על הבריאות.

היפהפייה שנולדה ב-1986 אמרה גם שכוחה אינו שירה, ולכן עליה להיות בעלת כוח פיזי טוב כדי לשמור על נשימתה יציבה ועל קולה לא להיות לא מכוון כשהיא כותבת תווים גבוהים.

"תזונה משחקת גם תפקיד חשוב בנשימה. זמרים חייבים להיות בריאים, בעלי לב חזק, וקול צלול וגבוה מספיק", שיתף טו וי.

photo-1701172656039 — טו וי מקפידה על תזונה בריאה ללב כדי להבטיח את כוחה הפיזי ואת קולה השירה בתחרות.

בעבר, שחקנים השקיעו לעתים קרובות רק בתלבושות וקוסמטיקה ושכחו לאכול. עד עכשיו, היא שמה לב לשינוי בכוח הפיזי ובאנרגיה שלה מאז שהתמקדה יותר בתזונה שלה. זה עוזר לטו וי להתגבר בקלות על האימונים שלה. היפהפייה לא רק בוחרת בקפידה את מקורות המזון שלה, אלא גם שמה לב לתבלינים ולמרכיבים לבישול, במיוחד שמן בישול .

טו וי בחרה להשתמש בשמן סויה סימפלי ושמן אורז חום בגלל המרכיבים העשירים בהם באומגה 3,6,9 וגמא אוריזנול, המומלצים על ידי איגוד הקרדיולוגיה של וייטנאם כטובים לבריאות הלב וכלי הדם. "בריאות לב טובה עוזרת לך להרגיש בטוחה ורגועה יותר כשאתה מתמודד עם אתגרים קשים", אמרה השחקנית.

כמו טו וי, כדי להשיג את הבריאות הטובה ביותר עם כניסתה לתחרות, פואנג וי ירדה 5 ק"ג תוך שבועיים הודות לאימונים מתמשכים ולשמירה על תזונה מאוזנת. היא התמקדה גם בשינה ובמצב רוח בריא.

אלופת וייטנאם איידול חשפה שהיא לא מתנזרת יתר על המידה, ועדיין אוכלת אורז, פו... בצורה מבוקרת, אלא מודאגת יותר ממקורות המזון שהיא מכניסה לגופה. בכל יום היא שותה לפחות 2 ליטר מים מסוננים ואוכלת הרבה פירות טריים. בפרט, במקום להתנזר ולקצץ לחלוטין שומן מהתזונה שלה כמו שעושים אנשים רבים, היא בוחרת ומחליפה אותו במקור שומן מועיל לגוף מכיוון שמדובר בקבוצת חומרים הנחוצים כדי לסייע בהמסת ויטמינים ולספק אנרגיה לגוף. באופן ספציפי, במקום שומן מן החי, פואנג וי משתמשת בשמן בישול צמחי עם מרכיבים בריאים ללב כמו שמן סויה ושמן אורז חום פשוט בעת הבישול; מנות העשויות ממקורות מזון עשירים באומגה 3-6-9 כמו סלמון, כרובית, זרעי צ'יה... מתמקדות גם הן. לדברי הזמרת, מלבד חלבון, עמילן וויטמינים, שומן שייך ל-4 קבוצות חשובות של חומרים, המסייעים לגופה לקבל מספיק אנרגיה לביצוע תרגילים ארוכים.

פונג וי גם שיתפה שבעבר סבלה מ"מחלת" החישובים בעת קניות רק בגלל שריחמה על כמה אלפים או התעניינה במוצרי קידום מכירות. אבל אז היא הבינה שאיזון הוצאות הוא בעיה קשה, חישוב יתר יכול לגרום "ליותר נזק מתועלת" מבלי שתדע. אז פונג וי החליטה "להוציא בחוכמה" על קטגוריות של "השקעה בריאותית", במיוחד בריאות הלב. לב בריא יעזור לכל המשפחה למנוע את הסיכון למחלות לב וכלי דם, שיהיה לה מקור אנרגיה חיובי להקדיש את עצמה לתשוקותיה", שיתפה פונג וי.

photo-1701172657320 — פואנג וי מתמקד בקבוצת השומן, ונותן עדיפות לסוג עם מרכיבים שטובים לבריאות הלב.

פואנג וי גם אמרה שהיא מרבה לבשל מנות מטוגנות ומוקפצות עם שמן סויה ושמן אורז חום פשוט. שמן הבישול הטהור מכיל חומרים מזינים רבים כמו אומגה 3,6,9 וגמא אוריזנול, המסייעים בהפחתת כולסטרול רע ומגנים על בריאות הלב של כל המשפחה.

[מודעה_2]
קישור למקור