למה לחץ גורם לנשירת שיער?

לחץ הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לנשירת שיער, ומשפיע על גברים ונשים כאחד. לכן, שליטה בלחץ היא גורם חשוב בשמירה על שיער בריא.

ללחץ יכול להיות השפעה משמעותית על הבריאות הפיזית והנפשית. בנוסף לגרימת נדודי שינה וחרדה, לחץ יכול גם לגרום לנשירת שיער, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

Vì sao căng thẳng lại gây rụng tóc? - Ảnh 1. — לחץ יתר עלול לגרום לנשירת שיער.

לחץ גורם לנשירת שיער באמצעות המנגנונים הבאים:

הפרעה במחזור צמיחת השיער

כאשר הגוף חווה לחץ ממושך, מערכות העצבים והורמונליות משתבשות, מה שמגביר את רמות הורמון הלחץ קורטיזול. מצב זה יכול לשבש את מחזור צמיחת השיער, להשבית את תאי הגזע המסייעים לצמיחת השיער ולגרום לנשירה רבה יותר מהרגיל. אם לגוף כבר יש בעיות בסיסיות הגורמות לנשירת שיער, לחץ יחמיר את השפעות הבעיות הללו.

נשירת שיער מסוג TE

נשירת שיער זמנית היא סוג של נשירת שיער זמנית הנגרמת כתוצאה מלחץ מוגזם או שינויים חריגים בגוף. בדרך כלל, שיער עובר 3 שלבים: צמיחה, מנוחה ונשירה. שלב הנשירה נקרא גם שלב הטלוגן.

TE משפיע על השיער כשהוא בשלב הנשירה. באופן ספציפי, לחץ יגרום לכ-70% מהשיער בשלב המנוחה לעבור לשלב הנשירה.

טריכוטילומניה

יש אנשים שגם נוטים לתלוש את שיערם כשהם לחוצים, מה שגורם להם להידלדל. מצב זה ידוע גם בשם טריכוטילומניה, הפרעת שליטה בדחפים הגורמת לאנשים לחוש דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לתלוש את שיערם, למרות שהם יודעים שזה מזיק.

אנשים הסובלים מטריכוטילומניה נוטים לתלוש שיער מהקרקפת, הגבות, הריסים או אזורים אחרים בגופם, מה שמוביל לדלילות שיער או אפילו לקרחות. מומחי בריאות הנפש אומרים שהתנהגות יוצאת דופן זו היא לעתים קרובות מנגנון התמודדות עם לחץ או חרדה.

הגורם לטריכוטילומניה אינו נקבע בבירור, אך עשוי להיות קשור לגורמים גנטיים, חוסר איזון נוירוכימי או הפרעות פסיכולוגיות כגון חרדה והפרעה טורדנית-כפייתית. (OCD).

כדי להפחית מתח, מומחים ממליצים שאנשים הסובלים מהמצב יוכלו ליישם אמצעים כגון תרגול מיינדפולנס, תרגילי נשימה עמוקה, פעילות גופנית או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm