דלקת ריאות גוברת במזג אוויר קר, אילו מאכלים כדאי לאכול ולהימנע מהם?

מזג אוויר קר הוא גורם סיכון לעלייה בשכיחות דלקת ריאות. בנוסף להיענות לטיפול, יש צורך לשים לב לתזונה כדי לסייע בשיפור העמידות לשליטה במחלה, ובכך לסייע לחולים להחלים במהירות.

דלקת ריאות יכולה להיגרם על ידי וירוסים, פטריות וחיידקים. דלקת ריאות יכולה להיות חמורה אם לא מטופלת במהירות, במיוחד אצל קשישים, אנשים חולים קשה, תינוקות וילדים צעירים.

1. תזונה משופרת מועילה לאנשים עם דלקת ריאות

תזונה קשורה לדלקת ריאות, כלומר, יש להקדיש תשומת לב לתזונה של חולי דלקת ריאות, שכן בתקופה זו הגוף זקוק לכמה חומרים מזינים המועילים במניעת המחלה ובשליטה בה. יתר על כן, תזונה מאוזנת ממלאת תפקיד חשוב בתמיכה בתהליך הריפוי המהיר, מזעור דלקות וחיזוק מערכת החיסון.

תזונאים אומרים שאין מזון אחד או תזונה ספציפית שיכולים לחזק את המערכת החיסונית. רכיבים תזונתיים המסייעים לתפקוד תקין של מערכת החיסון כוללים ויטמינים A, B6, B12, C, D, כמו גם נחושת, חומצה פולית, ברזל, סלניום ואבץ.

התמקדו בקבלת חומרים מזינים אלה מתזונה בריאה ומגוונת הכוללת פירות וירקות, אגוזים, דגנים מלאים, בשר, דגים או חלבונים צמחיים כמו שעועית. בחרו מזונות עשירים בוויטמין A (ירקות עליים ירוקים כהים, עגבניות, גזר, דלעת וכו'); ויטמין D (דגים, שרימפס, ביצים, פטריות וכו'); אבץ (בשר, ביצים וכו'); אומגה 3 (דגי ים, חלב, זרעים וכו').

Viêm phổi gia tăng mùa lạnh, nên ăn và nên tránh những thực phẩm nào?- Ảnh 1. — תזונה מאוזנת, עשירה במזונות נוגדי דלקת, מסייעת בשיפור העמידות.

הגוף צריך לספוג חומרים מזינים מסוימים בתקופה זו כדי לשמור על בריאותו. תזונה מאוזנת מסייעת בריפוי טבעי, לווסת דלקות ולחזק את חסינות הגוף לכולם, וחשוב במיוחד לאנשים עם מחלות, כולל דלקת ריאות.

עבור ילדים עם דלקת ריאות, על פי מחלקת התזונה בבית החולים הלאומי לילדים, ילדים עם דלקת ריאות נוטים לתת תזונה עקב צריכת מזון מופחתת עקב אובדן תיאבון, אף סתום, קשיי נשימה, הקאות, חום, בכי וצריכת אנרגיה מוגברת עקב חום, נשימה מהירה ותגובה דלקתית. הבטחת תזונה נאותה מסייעת לילדים להתאושש במהירות וגם להשלים את הקצב של הגדילה, ובכך מונעת הדבקה חוזרת.

עבור ילדים חולים, חשוב לוודא כמות מספקת של אנרגיה ונוזלים. האכילו את ילדכם במזון רך ונוזלי יותר מהרגיל כדי להפחית שיעול והקאות. חלקו את הארוחות למנות קטנות יותר והאכילו את ילדכם בתדירות גבוהה יותר. עבור ילדים יונקים, המשיכו להניק. אם ילדכם מתקשה להניק עקב גודש באף, נזלת, שיעול, נשימה מהירה וכו', ניתן לשאוב חלב ולהאכיל בכפית.

2. מאכלים שכדאי לאכול כשיש לך דלקת ריאות

על המטופלים ליטול תרופות כפי שנקבע על ידי הרופא שלהם ולפעול לפי תזונה מאוזנת ובריאה לטיפול בדלקת ריאות. אחת הדרכים היעילות ביותר לשלוט בדלקת ריאות ולהחלים ממנה היא תזונה סבירה.

מטופלים יכולים לקדם החלמה ולחזק את מערכת החיסון שלהם על ידי התמקדות בתזונה מאוזנת עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בריאים וחלבון; הימנעות ממזונות שעלולים להחמיר את התסמינים.

מיקרוביום מעיים בריא קשור גם לתפקיד במערכת החיסון. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא לאכול מגוון מזונות צמחיים עתירי סיבים, כגון פירות וירקות, דגנים מלאים, אגוזים, שעועית ועדשים. מזונות מותססים, כגון יוגורט חי או קפיר, עשויים גם הם להיות מועילים.

Viêm phổi gia tăng mùa lạnh, nên ăn và nên tránh những thực phẩm nào?- Ảnh 2. — יוגורט מספק חיידקים מועילים לבריאות.

חלק מהמאכלים הבאים שמטופלים צריכים לאכול:

מזונות עשירים בחלבון: גדילת רקמות ותיקוןן תלויים בחלבון. שעועית, עדשים, אגוזים, מוצרי חלב, דגים, עוף ובשר רזה הם כולם מקורות טובים לחלבון. אכלו ארוחות עשירות בנוגדי חמצון וויטמינים כדי לסייע בתיקון רקמת ריאה פגועה.

פירות וירקות: ירקות עליים ירוקים כמו קייל, תרד וחסה מסייעים בחיזוק מערכת החיסון. ירקות ירוקים כהים אלה עשירים במינרלים. סלק גם מסייע בשיפור תפקוד הריאות. אכילת פירות הדר מסייעת גם בחיזוק מערכת החיסון. פירות הדר וירקות ירוקים מועילים בקידום החלמה מהירה. שפע נוגדי החמצון במזונות הדרים מסייע בהגנה על הגוף מפני מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהומים.

דגנים מלאים: שיבולת שועל, אורז חום ומוצרי חיטה מלאה הם מאכלים נהדרים לאכילה כשיש לך דלקת ריאות, המספקים חומרים מזינים ואנרגיה חשובים לתמיכה בתהליך הריפוי של הגוף. הם עשירים בסיבים תזונתיים, דבר המועיל לקידום בריאות כללית ומערכת עיכול בריאה.

דבש: דבש מועיל לחולי דלקת ריאות, מפחית את התסמינים הלא נעימים של הצטננות, שיעול וכאב גרון. ניתן לערבב דבש עם מים חמים או להוסיף כמה טיפות לימון.

ג'ינג'ר: בזכות תכונותיו האנטיבקטריאליות והאנטי-דלקתיות, ג'ינג'ר יכול לסייע במלחמה בחיידקים הגורמים לדלקת ריאות. הוא מסייע בהקלה על כאבים בחזה הנגרמים מזיהום. תה ג'ינג'ר הוא משקה טוב לאנשים עם דלקת ריאות.

כורכום: כורכום פועל כחומר מוקוליטי המסייע בהסרת ריר וליחה מהסימפונות, מה שמקל על הנשימה. לכורכום יש גם תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת אי נוחות בחזה.

יוגורט: יוגורט מכיל מיקרואורגניזמים מועילים המועילים לגוף. נוכחותם של פרוביוטיקה מעכבת את צמיחתם של חיידקים הגורמים לדלקת ריאות. יש לכלול יוגורט בתזונה לאנשים הסובלים מדלקת ריאות, שכן הוא מסייע בחיזוק מערכת החיסון.

שתייה: לכל מי שסובל מדלקת ריאות, חשוב לשמור על רמת נוזלים. שתיית נוזלים מסייעת לדלל ליחה, להקל על הפרשת ליחה ולשמור על לחות במערכת הנשימה. אפשרויות טובות כוללות תה צמחים, ציר, מרקים ומים.

Viêm phổi gia tăng mùa lạnh, nên ăn và nên tránh những thực phẩm nào?- Ảnh 4. — הגבל מזון מטוגן.

3. מאכלים שיש להימנע מהם כשיש לך דלקת ריאות

אנשים הסובלים מדלקת ריאות עלולים לחוות תסמינים חמורים יותר או החלמה איטית יותר אם הם מקפידים על דיאטות מסוימות. יש להימנע מהמאכלים הבאים כאשר יש לך דלקת ריאות:

מאכלים מלוחים: אנשים עם מחלת ריאות עלולים לחוות קשיי נשימה עקב אגירת נתרן. הפחיתו את השימוש בתבלינים מלוחים וודאו שהארוחות שלכם אינן מכילות יותר מ-300 מ"ג מלח. זה יעזור לכם לצרוך פחות נתרן.

מאכלים ומשקאות עתירי סוכר: צריכה מוגזמת של סוכר עלולה להחמיר דלקות ולהחליש את מערכת החיסון. הימנעו ממשקאות עתירי סוכר כמו סודה, מיצי פירות עתירי סוכר, ממתקים ומאפים.

מזונות מעובדים: מזונות עשירים בשומני טראנס, חומרים משמרים ותוספים מלאכותיים עלולים להזיק לבריאות הכללית שלכם ולעכב את ההחלמה שלכם. הימנעו ממזון מהיר, חטיפים ארוזים ובשרים מעובדים כמו נקניקיות.

מוצרי חלב: חלב יכול להסמיך ריר, מה שמקשה על הנשימה, למרות שחלק מהאנשים לא יחוו בעיות עם חלב ומוצרי חלב. יש להגביל את צריכת מוצרי החלב או להימנע מהם אם הם מחריפים את ייצור הריר.

מאכלים מטוגנים ושומניים: מאכלים אלה עלולים להיות קשים לעיכול, מה שמגדיל את הסיכון לדלקת נוספת. הימנעו מארוחות מטוגנות, בשרים שמנים ומזונות עתירי שומן רווי.

אלכוהול וקפאין: שניהם עלולים לגרום להתייבשות, דבר המזיק לאנשים הסובלים מדלקת ריאות. בנוסף, אלכוהול עלול להחליש את מערכת החיסון, וכמות גדולה מדי של קפאין עלולה לגרום לחוסר שקט וקצב לב מוגבר, דבר שעלול להיות מסוכן לאנשים הסובלים מדלקת ריאות.

ניתן לשפר משמעותית את איכות ומהירות ההחלמה מדלקת ריאות על ידי פיתוח תזונה המשלבת דפוסי אכילה בריאים והימנעות מדפוסי אכילה לא בריאים.

המלצות של ד"ר נגוין טרונג הונג, מהמכון הלאומי לתזונה, על משטר תזונתי טוב למערכת הנשימה במהלך העונה הקרה:

לתזונה תפקיד חשוב מאוד במניעת מחלות נשימה. אכילת כמות מספקת של חומרים מזינים תעזור להגביר את העמידות ותבטיח אנרגיה לגוף לעמוד בפני קור הסביבה. עלינו לפעול לפי עקרון אכילת כמות מספקת של 4 קבוצות של חומרים: עמילן, חלבון, שומן, ירקות ירוקים ופירות בשלים.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm