3 'टी' कैंसर से पीड़ित 80 वर्षीय महिला को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं

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हाई फोंग 12 कीमोथेरेपी सत्रों के बाद, 78 वर्षीय श्रीमती हा, 3 "टी" रहस्य के कारण स्वस्थ जीवन जी रही हैं: रोग के बारे में सीखना, विविध भोजन और मेहनती व्यायाम।

हाई फोंग की सुश्री फाम थी लुंग हा को 7 साल पहले खूनी मल के लक्षणों से मलाशय के कैंसर का पता चला था, हालाँकि पहले उनकी सेहत सामान्य थी। उस समय उन्हें लगा कि उन्हें बवासीर है, इसलिए उन्होंने लोक मान्यताओं के अनुसार मछली के पुदीने के पत्ते भाप में पकाने के लिए खरीदे, लेकिन उनकी हालत में कोई सुधार नहीं हुआ।

108 मिलिटरी सेंट्रल हॉस्पिटल में एंडोस्कोपी के परिणामों से मलाशय में ट्यूमर का पता चला, बायोप्सी से स्टेज 3ए कैंसर का पता चला - जो पास के लिम्फ नोड्स तक फैल चुका था, लेकिन अभी तक शरीर के अन्य अंगों में नहीं फैला था।

"कैंसर के बारे में मेरी जानकारी शून्य है, लेकिन मैं डरती नहीं हूँ। इसके विपरीत, मुझे आधुनिक चिकित्सा में बहुत विश्वास है और मैं स्वयं इस रोग के बारे में सीखती हूँ," सुश्री हा ने कहा।

छह महीनों में 12 कीमोथेरेपी सत्रों के बाद, उसे छुट्टी दे दी गई और वह वार्षिक जाँच के लिए वापस आई। वर्तमान में, महिला स्वस्थ है और उसके शरीर में कोई घातक ट्यूमर नहीं पाया गया है।

सुश्री फाम थी लुंग हा। फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया — सुश्री फाम थी लुंग हा। फोटो: *चरित्र द्वारा प्रदान किया गया*

पिछले 7 वर्षों से, सुश्री हा कोलन कैंसर और इस रोग से पीड़ित लोगों के पोषण पर गहन शोध कर रही हैं और इसे अपने लिए लागू और समायोजित कर रही हैं। अपने शोध के माध्यम से, उन्होंने पाया है कि स्टेज 3A कैंसर के रोगियों के लिए 5 साल की जीवित रहने की दर 90% तक है, इसलिए महिला का मन हमेशा आशावादी और सहज रहता है।

अपने ज्ञान के बल पर, उन्होंने एक विविध, पौष्टिक आहार अपनाया, जिसमें तीन ऊर्जा-उत्पादक पदार्थों: स्टार्च, प्रोटीन और वसा का संतुलन बनाए रखा। कार्बोहाइड्रेट की पूर्ति 50-60% सब्ज़ियों, फलों, स्टार्च, ब्रेड और आलू से करनी होती है। पौधों और जानवरों से प्राप्त प्रोटीन समूह कुल ऊर्जा का 13-20% प्रदान करते हैं, जिसकी पूर्ति समुद्री भोजन, झींगा, केकड़ा, मछली, और उसके बाद चिकन, बत्तख, हंस, सूअर का मांस और बीफ़ से होती है। पशु मूल के वसा जैसे वसा (मांस वसा, मछली वसा) और वनस्पति मूल के वसा जैसे तेल (मेवे और फलों में पाया जाने वाला तेल)।

पोषण विशेषज्ञ विविध प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, समय पर खाना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना भी ज़रूरी है। इससे शरीर को पोषक तत्वों की पूरी पूर्ति होती है, इसलिए श्रीमती हा हमेशा स्वस्थ रहती हैं, अच्छा खाती हैं, गहरी नींद लेती हैं और उन्हें कार्यात्मक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं होती।

सेंट्रल कैंसर हॉस्पिटल के एंडोस्कोपी और फंक्शनल एक्सप्लोरेशन विभाग के डॉ. ट्रान डुक कान्ह ने कहा कि कई कैंसर रोगी ठीक होने के लिए सख्त आहार का पालन करते हैं। उनका मानना है कि उपवास कैंसर कोशिकाओं को भूखा रखने में मदद करता है, जिससे ट्यूमर सिकुड़ जाता है और बीमारी ठीक हो जाती है। हालाँकि, यह एक गलत धारणा है, जिससे कई रोगी थक जाते हैं, अपनी प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली खो देते हैं, और बीमारी और भी बदतर हो जाती है, डॉ. कान्ह ने कहा।

साइकिल चलाने और पैदल चलने से महिलाओं को स्वस्थ और मानसिक रूप से आरामदायक रहने में मदद मिलती है। चित्र: चरित्र द्वारा प्रदत्त — साइकिल चलाने और पैदल चलने से महिलाओं को स्वस्थ और मानसिक रूप से आरामदायक रहने में मदद मिलती है। चित्र: *चरित्र द्वारा प्रदत्त*

खाने के अलावा, श्रीमती हा नियमित रूप से व्यायाम भी करती हैं। कीमोथेरेपी के बाद से, वह महिला सक्रिय रूप से बिस्तर से उठकर धीरे-धीरे टहलने लगी। इलाज स्थिर होने के बाद, उन्होंने हल्के-फुल्के चलने की आदत बनाए रखी, दिन में लगभग कुछ किलोमीटर, फिर साइकिल चलाना शुरू कर दिया।

वह एक वैज्ञानिक जीवनशैली अपनाती हैं, समय पर उठती और सोती हैं, सुबह साढ़े पाँच बजे उठती हैं, लगभग दस किलोमीटर साइकिल चलाती हैं, फिर बाज़ार जाती हैं। अपने खाली समय में, वह बागवानी करती हैं और आराम के लिए कला का अभ्यास करती हैं।

उन्होंने कहा, "व्यायाम से मेरा शरीर स्वस्थ रहता है और मैं बेहतर खाना खाती हूं।"

बाइसिकल के अनुसार, अन्य खेलों की तरह, प्रतिदिन साइकिल चलाने से भी कई लाभ होते हैं, जैसे वसा जलना, हृदय के लिए अच्छा होना, सोच और आत्मा में सुधार होना, तथा अच्छी नींद में मदद करना।

साइकिल चलाना और पैदल चलना रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कुछ तरीके हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने, बैक्टीरिया, वायरस और कुछ सामान्य कैंसर से बचाने में मदद करते हैं, और मस्तिष्क, मांसपेशियों, हड्डियों, हृदय प्रणाली, गुर्दे और फेफड़ों जैसे अधिकांश अंगों में लाभकारी परिवर्तन लाते हैं। जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ और मानसिक रूप से तनावमुक्त होंगे, तो आपका जीवन लंबा होगा।

सुश्री हा ने बताया, "बीमारी को समझना, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और वैज्ञानिक गतिविधियां मेरे शरीर को स्वस्थ और मेरी आत्मा को आशावादी बनाए रखती हैं, जो इस बीमारी पर विजय पाने के मुख्य कारक हैं।"

थुय क्विन

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