पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 सबसे प्रभावी पेय

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पेट की चर्बी कम करने में सिर्फ़ खाना ही नहीं, बल्कि पेय पदार्थ भी बहुत कारगर होते हैं। ऐसा कोई जादुई पेय नहीं है जो आपके पेट को तुरंत पतला कर दे, लेकिन अगर आप स्वस्थ आहार चुनें और व्यायाम के साथ वज़न कम करें, तो आपको अच्छे नतीजे मिलेंगे।

भुने हुए भूरे चावल का पानी

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर बीएससीकेआई के साथ चिकित्सा परामर्श का लेख है। डुओंग न्गोक वैन ने बताया कि ब्राउन राइस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो उत्तेजक पदार्थों का एक समूह है जो चयापचय को बढ़ाता है। अगर आप वज़न कम करने की प्रक्रिया में हैं, तो आपको ब्राउन राइस जैसे सुरक्षित खाद्य पदार्थों से फाइबर लेने को प्राथमिकता देनी चाहिए।

भुने हुए भूरे चावल का पानी पीने में आसान है, इसे तैयार करना आसान है, यह वसा को तेजी से जलाने में मदद करता है, और अधिक प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाता है।

अमरूद के पत्तों का पानी

ताज़े अमरूद के पत्तों में पॉलीफेनॉल होता है, एक ऐसा यौगिक जो अल्फा ग्लूकोसिडेज़ के उत्पादन को रोकने में मदद करता है। इस प्रकार, यह शर्करा अवशोषण की दर को कम करने में मदद करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को प्राकृतिक और सुरक्षित रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है।

अमरूद के पत्तों का पानी पीना बहुत आसान है, प्यास बुझाने और वजन कम करने के लिए दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।

सफेद चाय

सफेद चाय आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देती है, जिससे आपको शरीर की चर्बी, खासकर आंतरिक चर्बी, जलाने में मदद मिल सकती है। सफेद चाय में ईजीसीजी भी होता है, जो हरी चाय में पाया जाने वाला वही यौगिक है जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

ब्लैक कॉफ़ी

ब्लैक कॉफ़ी आंत की चर्बी कम करने में मदद करती है। ब्लैक कॉफ़ी में थियोब्रोमाइन, थियोफ़िलाइन और क्लोरोजेनिक एसिड होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और वज़न कम करने में मदद करते हैं।

नारियल पानी

यह पानी न केवल वसा को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि वसा के संचय को रोकने में भी मदद करता है, जिससे धमनियों के बंद होने और रक्तचाप संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। 100 मिलीलीटर नारियल पानी में 18.9 कैलोरी होती है और इसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने के गुण होते हैं।

ऊपर दिए गए पेय पदार्थ पेट की चर्बी कम करने में बेहद कारगर साबित होते हैं। अगर आप वज़न कम करने की सोच रहे हैं, तो इन पेय पदार्थों को नज़रअंदाज़ न करें।

थान थान (संश्लेषण)

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स्रोत