शाम के 5 पेय जो पाचन के लिए अच्छे हैं और आपकी किडनी को स्वस्थ रखते हैं

गाजर का रस गुर्दे को साफ करता है

थान निएन समाचार पत्र के हेल्थलाइन पृष्ठ पर हेल्थलाइन (यूएसए) के स्वास्थ्य विशेषज्ञों के हवाले से कहा गया है कि कुछ शोध प्रमाणों से पता चलता है कि प्रतिदिन 2 छोटे गिलास गाजर का रस पीने से गुर्दे साफ करने में मदद मिलेगी।

रस में मौजूद पोटैशियम, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गाजर में साइट्रेट भी होता है, जो मूत्र में अम्ल की मात्रा को कम करता है और कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी बनने से रोकता है।

हरी चाय का पानी

ग्रीन टी आपके गुर्दे के लिए सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर में सूजन को कम करता है। इसके अलावा, सोने से पहले (सोने से कम से कम 2 घंटे पहले) ग्रीन टी पीने से तनाव कम करने, पाचन में मदद करने, वज़न कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करके आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

शहद-नींबू पानी और ग्रीन टी दो स्वास्थ्यवर्धक शाम के पेय हैं।

शहद नींबू पानी

वियतनामी महिला समाचार पत्र के अनुसार, डीके पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित पुस्तक "हीलिंग फूड्स" का हवाला देते हुए, रात को सोने से पहले नींबू-शहद पीने का सबसे अच्छा समय है। सबसे पहले, यह पेय आपको बेहतर नींद में मदद करता है, क्योंकि शहद में ट्रिप्टोफैन नामक एक हार्मोन होता है जो शरीर को आराम देकर गहरी नींद में जाने में मदद करता है।

सोने से पहले एक गिलास नींबू शहद पानी पीने की आदत त्वचा की श्वसन और चयापचय को बढ़ावा देने में भी मदद करती है, जिससे त्वचा अधिक स्वस्थ, अधिक समान रंगत वाली, गुलाबी और कुछ समय के उपयोग के बाद युवा हो जाती है।

इतना ही नहीं, सोने से पहले लगातार नींबू शहद पीने से पाचन गतिशीलता को बढ़ावा मिलता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है, और वजन घटाने में प्रभावी रूप से सहायता मिलती है।

हालाँकि, रात में नींबू शहद पीते समय, आपको सबसे अच्छा प्रभाव पाने के लिए बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले इसे पीना याद रखना चाहिए।

एलोवेरा जूस

सोने से पहले एलोवेरा जूस पीने से आपको प्राकृतिक रूप से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है। डीके पब्लिशिंग की किताब "हीलिंग फ़ूड्स" के अनुसार, एलोवेरा जूस आंतों के फ्लोरा को संतुलित करने में मदद करता है। यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में मददगार हो सकता है और एक रेचक भी है जो पाचन तंत्र से परजीवियों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए, इसका वज़न घटाने में स्वस्थ प्रभाव पड़ता है।

एलोवेरा जूस शरीर को आराम भी देता है, जिससे आपको आसानी से नींद आने में मदद मिलती है।

करौंदे का जूस

क्रैनबेरी जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो न केवल सूजन कम करता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। क्रैनबेरी जूस मूत्र मार्ग में संक्रमण के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है। अगर इन संक्रमणों का इलाज न किया जाए, तो ये पाइलोनफ्राइटिस का कारण बन सकते हैं।

कुछ शोध प्रमाण बताते हैं कि क्रैनबेरी जूस बैक्टीरिया को मूत्र मार्ग में चिपकने से रोकने में मदद कर सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। सबसे अच्छा क्रैनबेरी जूस बिना चीनी वाला या कम चीनी वाला होता है।

हा एन (संश्लेषण)

स्रोत: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html