जॉगिंग करते समय हृदयाघात का खतरा किसे होता है?

जॉगिंग एक लोकप्रिय व्यायाम है, इसे करना आसान है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, पेशेवर और शौकिया दोनों ही मामलों में, जॉगिंग से हृदय गति रुक ​​सकती है।

स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, हालांकि जॉगिंग करते समय अचानक मृत्यु हो जाती है, लेकिन ऐसा होने की संभावना बहुत कम है।

अधिक उम्र और अत्यधिक परिश्रम के कारण जॉगिंग करते समय हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है।

फोटो: एआई

दौड़ने से जुड़े हृदयाघात के लिए एक अमेरिकी ट्रैकिंग सिस्टम, RACER रजिस्ट्री के आंकड़ों के अनुसार, हृदयाघात की दर प्रति 100,000 लोगों पर लगभग 0.54 है। ये अनुमान मैराथन और हाफ-मैराथन दौड़ पर आधारित हैं।

उच्च-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के दौरान, अस्थायी हृदय गति रुकने का जोखिम बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है। हालाँकि, कुल मिलाकर, उच्च-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के लाभ इस जोखिम से कहीं अधिक हैं।

इसलिए, विशेषज्ञों का कहना है कि जॉगिंग या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से डरने के बजाय, उच्च जोखिम वाले समूह के लोगों की पहचान करना और हृदयाघात के जोखिम को कम करने के उपाय करना आवश्यक है।

उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान हृदयाघात के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

पृौढ अबस्था

60 की उम्र के आसपास के लोगों में मैराथन जैसी लंबी दूरी की दौड़ में भाग लेने पर हृदयाघात का खतरा ज़्यादा होता है। यह दर्शाता है कि बढ़ती उम्र के साथ, अंतर्निहित कोरोनरी धमनी रोग या एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है।

अंतर्निहित हृदय रोग

युवाओं में अचानक मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी है, एक ऐसी स्थिति जिसमें हृदय की मांसपेशी असामान्य रूप से मोटी हो जाती है और अतालता (एरिद्मिया) की संभावना बढ़ जाती है। इस स्थिति को संयुक्त राज्य अमेरिका में युवा एथलीटों में अचानक मृत्यु का सबसे आम कारण माना गया है। जन्मजात कोरोनरी धमनी विकृतियाँ दूसरा प्रमुख कारण हैं, जो युवा एथलीटों में लगभग 17% अचानक मृत्यु का कारण बनती हैं।

कोरोनरी धमनी रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस

वृद्ध वयस्कों या दीर्घकालिक धावकों में, अंतर्निहित कोरोनरी धमनी रोग अक्सर दौड़ते समय मायोकार्डियल रोधगलन का कारण होता है।

हालांकि नियमित धावकों में रक्त लिपिड, रक्तचाप और रक्त शर्करा अक्सर अच्छी तरह से नियंत्रित होते हैं, फिर भी छोटे एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक या धमनी कैल्शिफिकेशन मौजूद हो सकते हैं, जिनका नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा पता नहीं लगाया जा सकता है।

अतिभारित

शरीर की सामान्य सहनशीलता सीमा से परे अचानक, तीव्र और लंबे समय तक व्यायाम करने से गंभीर हृदय संबंधी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। यह जोखिम विशेष रूप से तब अधिक होता है जब हृदय रोग का कोई अंतर्निहित कारण मौजूद हो।

मैराथन या लंबी दूरी की दौड़ से दबाव, ऑक्सीजन की कमी, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हृदय के इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम में अस्थायी परिवर्तन हो सकता है, जिससे अतालता हो सकती है और हृदयाघात का खतरा बढ़ सकता है।

दौड़ते समय हृदयाघात से बचने के लिए धावकों को हृदयवाहिका जांच की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से उन धावकों को जिनमें संदिग्ध लक्षण जैसे चक्कर आना, व्यायाम के दौरान बेहोशी आना या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास हो।

इसके अलावा, व्यायाम की तीव्रता मध्यम होनी चाहिए, धीरे-धीरे बढ़ानी चाहिए ताकि शरीर को ठीक होने और अनुकूलन करने की पर्याप्त क्षमता मिल सके, और तीव्रता में अचानक वृद्धि से बचा जा सके। हेल्थलाइन के अनुसार, अगर व्यायाम करते समय सीने में दर्द, सांस लेने में असामान्य तकलीफ, घबराहट, धड़कन, चक्कर आना या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए और तुरंत चिकित्सा जांच करवानी चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm