हेलो डॉक्टर: अपने टूथब्रश को नियमित रूप से न बदलना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है?

'डॉक्टर, मुझे अपना टूथब्रश कितनी बार बदलना चाहिए? अगर मैं इसे लंबे समय तक बदलना भूल जाऊँ, तो क्या इससे कोई नुकसान होगा?' (ट्रुओंग थांग, 25 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी में)।

विशेषज्ञ 1 नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के दंत चिकित्सा विभाग के डॉ. ले वो मिन्ह त्रि बताते हैं कि हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो टूथब्रश मुँह में मौजूद बैक्टीरिया, बचे हुए खाने और यहाँ तक कि खून (अगर आपको मसूड़े की सूजन है) के सीधे संपर्क में आता है। इसलिए, इस्तेमाल किए गए टूथब्रश के सिरों में लाखों बैक्टीरिया हो सकते हैं, जिनमें कई प्रकार के बैक्टीरिया शामिल हैं जो मुँह की बीमारियों का कारण बनते हैं, जैसे स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स, लैक्टोबैसिलस - जो दांतों की सड़न, मसूड़े की सूजन और साँसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।

टूथब्रश को हर 2-3 महीने में बदलना चाहिए, या अगर ब्रिसल्स घिसे हुए, मुड़े हुए या सख्त हो गए हों तो उसे पहले ही बदल देना चाहिए। इससे दांतों से प्लाक और खाने के अवशेषों को साफ करने की प्रभावशीलता काफी कम हो जाएगी; साथ ही, इससे बैक्टीरिया के जमा होने और चुपचाप बढ़ने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बन जाएँगी।

अगर आप एक ही टूथब्रश का इस्तेमाल करते रहेंगे, तो बैक्टीरिया की मात्रा मुँह में वापस आ जाएगी, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा। खासकर कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों (बुज़ुर्ग, पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोग, सर्जरी के बाद के लोग या छोटे बच्चे) में जटिलताओं का खतरा ज़्यादा होता है, जिससे मसूड़ों में संक्रमण, दांतों में फोड़ा, पीरियोडोंटाइटिस और यहाँ तक कि ग्रसनीशोथ भी हो सकता है। या ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण, जो स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

टूथब्रश को हर 2-3 महीने में बदलना चाहिए, विशेषकर तब जब उसके ब्रिसल्स घिस जाएं, सख्त हो जाएं या मुड़ जाएं।

फोटो: एसी

दैनिक टूथब्रश भंडारण में उपयोगकर्ताओं को क्या ध्यान देना चाहिए?

नियमित प्रतिस्थापन के अलावा, डॉ. ट्राई यह भी सलाह देते हैं कि उपयोगकर्ता इस बात पर ध्यान दें कि बैक्टीरिया के विकास को कम करने के लिए अपने टूथब्रश को कैसे संरक्षित किया जाए:

• टूथपेस्ट और प्लाक को हटाने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद टूथब्रश को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें।
• पानी को हिलाकर हटा दें और ब्रश को सीधा खड़ा कर दें, हवादार जगह पर रखें, नम वातावरण से बचें।
• जब टूथब्रश अभी भी गीला हो तो ढक्कन को कसकर बंद न करें, क्योंकि नमी से बैक्टीरिया और फफूंद के पनपने की स्थिति पैदा हो जाएगी।
• अपने टूथब्रश को टॉयलेट के पास रखने से बचें, क्योंकि पानी के छींटे पड़ने से बैक्टीरिया उसके ब्रिसल्स पर चिपक सकते हैं। इसे वेंटिलेशन होल वाली एक अलग कैबिनेट में रखना सबसे अच्छा है।
• टूथब्रश साझा न करें और टूथब्रश के सिरों को एक दूसरे से छूने न दें।
• किसी बीमारी (फ्लू, गले में खराश, मुंह के छाले आदि) से ठीक होने के बाद, आपको पुनः संक्रमण से बचने के लिए तुरंत अपना टूथब्रश बदल देना चाहिए।
• यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं, तो वेंटिलेशन छेद वाले एक समर्पित टूथब्रश होल्डर का उपयोग करें।

मसूड़ों में संक्रमण, दांतों में फोड़ा, पीरियोडोंटाइटिस के लक्षण वाले बच्चों को शीघ्र ही विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

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सही टूथब्रश कैसे चुनें

वयस्कों के लिए, आपको छोटे सिर वाला, मुँह में फिट होने वाला, मुलायम ब्रिसल्स वाला - या मध्यम कठोरता वाला टूथब्रश चुनना चाहिए ताकि मसूड़ों को नुकसान पहुँचाए बिना प्लाक साफ़ किया जा सके। बच्चों के लिए, आपको छोटे सिर वाला, बहुत मुलायम ब्रिसल्स वाला, हाथ में फिट होने वाला और आसानी से इस्तेमाल होने वाला हैंडल वाला टूथब्रश चाहिए; 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, मौखिक स्वच्छता प्रक्रिया में एक वयस्क की मदद ज़रूरी है।

ब्रेसेस वाले लोगों को विशेष रूप से ब्रेसेस के लिए डिज़ाइन किए गए टूथब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए, और साथ ही बेहतर मौखिक स्वच्छता के लिए इंटरडेंटल ब्रश या वॉटर फ्लॉसर का इस्तेमाल करना चाहिए। मसूड़ों की बीमारी या मसूड़ों के सिकुड़ने से पीड़ित लोगों को और अधिक नुकसान से बचने के लिए गोल ब्रश हेड वाले बेहद मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए।

टूथब्रश ऐसी चीज़ें हैं जो रोज़ाना मुँह के सीधे संपर्क में आती हैं। इसलिए, संक्रमण से बचाव के लिए नियमित रूप से बदलना और उचित भंडारण ज़रूरी है। घिसे या क्षतिग्रस्त टूथब्रश का इस्तेमाल जारी न रखें, क्योंकि उनमें पहले से ही बहुत सारे बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। सही टूथब्रश चुनें, कम से कम अपने दाँत ब्रश करें। दिन में 2 बार, डेंटल फ्लॉस और हर 6 महीने में नियमित दंत जांच के साथ, आपके मौखिक स्वास्थ्य की सर्वोत्तम सुरक्षा करने में मदद मिलेगी।

स्रोत: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-khong-thay-ban-chai-danh-rang-thuong-xuyen-hai-suc-khoe-the-nao-185251006002840862.htm