युवा लोगों में मोटापा और मधुमेह

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हाल ही में, सेंट्रल एंडोक्रिनोलॉजी अस्पताल के नेफ्रोलॉजी विभाग को टाइप 2 डायबिटीज़ का एक मामला मिला, जिसकी उम्र सिर्फ़ 16 साल थी। मरीज़ महिला है, उसे लगभग 10 दिनों से सिरदर्द और चक्कर आने के लक्षण थे। वह प्रांतीय अस्पताल में जाँच के लिए गई और उसे डायबिटीज़ होने का पता चला। मरीज़ का 7 दिनों तक मुँह से दवा दी गई, लेकिन उसका ब्लड शुगर स्थिर नहीं रहा, इसलिए उसे सेंट्रल एंडोक्रिनोलॉजी अस्पताल में स्थानांतरित कर दिया गया। जाँच और परीक्षण के बाद, मरीज़ में डायबिटीज़, मेटाबॉलिक डिसऑर्डर, इंसुलिन रेजिस्टेंस, ग्रेड 2 मोटापा (मरीज की लंबाई 1.7 मीटर और वज़न 90 किलो है), गर्दन में ब्लैक एकेंथोसिस निग्रिकन्स और पॉलीसिस्टिक ओवरीज़ होने का पता चला।

Béo phì và bệnh đái tháo đường ở người trẻ- Ảnh 1. — बीमारियों से बचाव के लिए फास्ट फूड की जगह स्वस्थ आहार जैसे फल, सब्जियां आदि का सेवन करें।

मरीज़ का मेडिकल इतिहास जानने पर, डॉक्टरों को पता चला कि मरीज़ के दादा-दादी और नानी, दोनों को मधुमेह था। मरीज़ ख़ुद अक्सर फ़ास्ट फ़ूड और तला हुआ खाना खाती थी, बहुत कम व्यायाम करती थी, और घंटों बैठी रहती थी। पिछले दो सालों में, मरीज़ का वज़न असामान्य रूप से तेज़ी से बढ़ा था।

सेंट्रल एंडोक्रिनोलॉजी हॉस्पिटल में, 7 दिनों के उपचार के बाद, मरीज़ को सिरदर्द और चक्कर आने के लक्षण नहीं रहे, रक्त शर्करा स्थिर रही और उसका वजन 3 किलो कम हो गया। डॉक्टर ने मरीज़ को अपना आहार बदलने और वज़न कम करने के लिए शारीरिक व्यायाम बढ़ाने की भी सलाह दी, जिससे मधुमेह और चयापचय संबंधी विकारों के इलाज में और मदद मिली।

मोटापे और मधुमेह के बीच संबंधों के बारे में अधिक बोलते हुए, ताम अन्ह जनरल अस्पताल के विशेषज्ञों ने कहा कि मोटापा शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी बना देता है (इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा बनाने हेतु कोशिकाओं में शर्करा को प्रवेश करने में मदद करता है), जिसके कारण शर्करा कोशिकाओं द्वारा अवशोषित नहीं हो पाती, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा पैदा होता है।

मोटापे से बचने के लिए, कम उम्र से ही लोगों को स्वस्थ जीवनशैली, वैज्ञानिक आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम अपनाने की ज़रूरत है। मोटे लोगों के लिए, अपने शुरुआती वज़न का सिर्फ़ 3% कम करने से मोटापे से जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को काफ़ी हद तक कम किया जा सकता है।

अगर ज़्यादातर लोग हर हफ़्ते 0.5 से 1 किलो वज़न कम करना चाहते हैं, तो उन्हें अपनी दैनिक ऊर्जा खपत में 600 कैलोरी की कमी करनी चाहिए। पुरुषों को प्रतिदिन 1,900 कैलोरी से ज़्यादा और महिलाओं को 1,400 कैलोरी से ज़्यादा नहीं लेनी चाहिए। सबसे अच्छा तरीका है कि अस्वास्थ्यकर और ज़्यादा ऊर्जा वाले खाने (फ़ास्ट फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड), मीठे पेय (शराब सहित) की जगह सेहतमंद खाने लें, फलों और सब्ज़ियों, साबुत अनाज और उच्च रेशे वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ, कम वसायुक्त खाना खाएँ और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।

सेंट्रल एंडोक्रिनोलॉजी हॉस्पिटल की सिफारिशों के अनुसार, मधुमेह रोगियों को डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए, दवा की सही खुराक लेनी चाहिए, और लक्ष्य HbA1c परीक्षण सूचकांक (HbA1c परीक्षण 5 से 12 सप्ताह पहले रक्त में मापे गए ग्लूकोज सूचकांक के माध्यम से मधुमेह का निदान करने में मदद करता है) प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय तक दवा लेनी चाहिए। रोगियों को अपने आहार पर नियंत्रण रखना चाहिए, स्टार्च और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए; उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए; डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की योजना बनाने के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा की निगरानी करनी चाहिए।

मधुमेह के रोगियों को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की ज़रूरत है, कम से कम 30 मिनट/दिन व्यायाम करें। अधिक वज़न और मोटापे से ग्रस्त लोगों को अपने स्वास्थ्य के अनुकूल और प्रभावी होने के लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार अधिक व्यायाम करने की ज़रूरत है।

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