52 साल की उम्र में वियत त्रिन्ह कैसे बनाए रखती हैं अपना फिगर

वज़न कम करने से पहले और बाद में वियत त्रिन्ह। चित्र: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया — वजन कम करने से पहले और बाद में वियत ट्रिन्ह

अभिनेत्री के अनुसार, वह पहले बहुत व्यस्त रहती थीं, अनियमित रूप से खाती थीं और अक्सर जब चाहें तब खाती थीं, इसलिए उनका शरीर 68 किलो का था, जो पतला नहीं था। हालाँकि, अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने के चार महीने बाद, उन्होंने 11 किलो वजन कम किया, कमर 62 सेंटीमीटर की हो गई और उनकी लंबाई 1.6 मीटर हो गई।

वियत त्रिन्ह का वज़न घटाने का सिलसिला फरवरी के अंत से शुरू होकर अब तक जारी है। यह खूबसूरत महिला अपने मनचाहे वज़न को पाने के लिए व्यायाम और डाइटिंग पर ध्यान केंद्रित करती है। वह अक्सर अपने निजी पेज पर अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के वीडियो पोस्ट करती हैं, जिससे सभी को प्रेरणा मिलती है। 52 साल की उम्र में वियत त्रिन्ह के फिगर और करिश्मा की कई दर्शक प्रशंसा करते हैं।

अभिनेत्री का मानना है कि सुंदरता अंदर से बाहर की ओर आनी चाहिए, और आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वह हर दिन तीन मुख्य भोजन और दो नाश्ते में विभाजित करती हैं। अभिनेत्री ज़्यादा स्टार्च, तले हुए खाद्य पदार्थ, चिकनाई या फ़ास्ट फ़ूड नहीं खातीं। अभिनेत्री के नाश्ते में हमेशा एक अंडा, एक गिलास दूध, शकरकंद और सब्ज़ियाँ शामिल होती हैं। अभिनेत्री हर मुख्य भोजन में स्क्वैश, शकरकंद के पत्ते और भिंडी जैसी सब्ज़ियों को उबालने की आदत रखती हैं, और साथ में मसालों का इस्तेमाल कम करती हैं। बाहर जाते समय सुविधा के लिए उन्होंने एक वेजिटेबल स्टीमर खरीदा है। दोपहर और रात के खाने में, वह सब्ज़ियों को चिकन, बत्तख और मछली जैसे सफेद मांस के साथ मिलाकर अपने पोषण को संतुलित करती हैं। पेट में चर्बी जमा होने से बचाने के लिए, वह रात 9 बजे के बाद कुछ नहीं खाने का भी नियम रखती हैं। नाश्ते में, वह बिना चीनी वाला दही, फल खाती हैं या सब्ज़ियों का जूस पीती हैं। वियत त्रिन्ह दिन में दो लीटर पानी पीने और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करती हैं।

वियत त्रिन्ह ने कहा कि स्वस्थ आहार से उन्हें 50 वर्ष से अधिक की उम्र में भी स्वस्थ त्वचा पाने और झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है। कलाकार बिन्ह डुओंग में अपने बगीचे में बहुत सारे फल और सब्जियां उगाती हैं, मुर्गियां और बत्तखें पालती हैं ताकि शरीर के लिए अच्छा स्वच्छ भोजन मिल सके।

अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार आहार के अलावा, वियत त्रिन्ह रोज़ाना व्यायाम भी करती हैं। अभिनेत्री ने बताया कि 50 साल से ज़्यादा उम्र में उनके जोड़ों में अब ज़्यादा चिकनाई नहीं बची है, इसलिए वह ज़्यादा ज़ोरदार व्यायाम नहीं करतीं। वह रोज़ाना लगभग 30 मिनट ट्रेडमिल पर हल्का-फुल्का चलना पसंद करती हैं। इस खूबसूरत अभिनेत्री ने कहा, "किसी भी खेल को चुनने से पहले, मैं हमेशा हड्डियों और जोड़ों के डॉक्टर से सलाह लेती हूँ। मेरे जोड़ों में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, इसलिए मैं लिगामेंट में मोच से बचने के लिए दौड़ना पसंद नहीं करती।"

वह बाहर चलने के बजाय ट्रेडमिल पर चलती हैं क्योंकि वह व्यायाम करते समय अपनी हृदय गति, कदमों और निश्चित दूरी पर नज़र रखना चाहती हैं। वियत ट्रिन्ह के अनुसार, ट्रेडमिल पर संगीत सुनने और साथ में गाने से उन्हें ज़्यादा उत्साह महसूस होता है।

अभिनेत्री अपने मन को शांत रखने के लिए प्रतिदिन ध्यान और सूत्रों का पाठ भी करती हैं। वियत त्रिन्ह के अनुसार, जीवन के प्रति अच्छा दृष्टिकोण बनाए रखने से उन्हें मानसिक रूप से सहज, तनावमुक्त और फिट रहने में भी मदद मिलती है। वह अक्सर अपने बेटे के साथ घरेलू और अंतरराष्ट्रीय यात्राएँ करती हैं ।

जनवरी 2022 में, वियत त्रिन्ह ने अपने किशोर बेटे की देखभाल के लिए 30 से ज़्यादा साल अभिनय करने के बाद पर्दे से संन्यास की घोषणा की। हर दिन, ध्यान और बौद्ध धर्मग्रंथों के पाठ के अलावा, वियत त्रिन्ह चश्मे बेचने या दर्शकों से बातचीत करने के लिए लाइवस्ट्रीम भी करती हैं।

1990 के दशक में, यह खूबसूरत अभिनेत्री न्गोक ट्रोंग दा, साओ एम वाओ ला चोंग, न्गुओई देप ताय दो जैसी फिल्मों में काम कर चुकी हैं। कई भावनात्मक उथल-पुथल के बाद, इस कलाकार ने कुछ समय के लिए मनोरंजन उद्योग से दूरी बना ली। 2010 में, इस स्टार ने कला जगत में वापसी की और निर्देशन में हाथ आजमाया। उन्होंने पटकथा लेखक चाउ थो के साथ मिलकर कई फिल्में बनाईं, जिनमें ट्रो वे (तीन भाग) और फिल्म ट्रोट येउ (2015) शामिल हैं ।