52 साल की उम्र में वियत त्रिन्ह कैसे बनाए रखती हैं अपना फिगर

वज़न कम करने से पहले और बाद में वियत त्रिन्ह। चित्र: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया — वजन कम करने से पहले और बाद में वियत ट्रिन्ह

अभिनेत्री के अनुसार, वह पहले बहुत व्यस्त रहती थीं, अनियमित रूप से खाती थीं, और अक्सर जब चाहे तब खा लेती थीं, इसलिए उनका शरीर 68 किलो का था, लेकिन पतला नहीं था। हालाँकि, अपनी जीवनशैली में चार महीने के बदलाव के बाद, उन्होंने 11 किलो वजन कम किया, कमर 62 सेमी और लंबाई 1.6 मीटर हो गई।

वियत त्रिन्ह का वज़न घटाने का सिलसिला फरवरी के अंत से शुरू होकर अब तक जारी है। यह खूबसूरत महिला मनचाहा वज़न पाने के लिए व्यायाम और डाइटिंग पर ध्यान केंद्रित करती है। वह अक्सर अपने निजी पेज पर अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के वीडियो पोस्ट करती हैं, जिससे सभी को प्रेरणा मिलती है। 52 साल की उम्र में वियत त्रिन्ह की फ़िगर और करिश्मा की कई दर्शक प्रशंसा करते हैं।

अभिनेत्री का मानना है कि सुंदरता अंदर से बाहर की ओर आनी चाहिए, आहार पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। हर दिन वह तीन मुख्य भोजन और दो स्नैक्स में विभाजित होती है। कलाकार ज्यादा स्टार्च, तले हुए खाद्य पदार्थ, ग्रीस, फास्ट फूड नहीं खाती हैं। अभिनेत्री के नाश्ते में हमेशा एक अंडा, एक गिलास दूध, शकरकंद और सब्जियां शामिल होती हैं। अभिनेत्री प्रत्येक मुख्य भोजन के लिए स्क्वैश, शकरकंद के पत्ते, भिंडी जैसी सब्जियों को उबालने की आदत बनाए रखती है, साथ में मसालों का उपयोग सीमित करती है। बाहर जाते समय सुविधा के लिए उसने एक सब्जी स्टीमर खरीदा। दोपहर के भोजन और दोपहर के लिए, वह सब्जियों को चिकन, बत्तख, मछली जैसे सफेद मांस के साथ मिलाकर पोषण को संतुलित करती है। पेट में चर्बी जमा होने से बचने के लिए, सुंदरता रात 9 बजे के बाद नहीं खाने के सिद्धांत का भी पालन करती है

वियत त्रिन्ह ने कहा कि स्वस्थ आहार से उन्हें स्वस्थ त्वचा पाने में भी मदद मिलती है, जिससे 50 वर्ष से अधिक की उम्र में झुर्रियां कम होती हैं। कलाकार बिन्ह डुओंग में अपने बगीचे में बहुत सारे फल और सब्जियां उगाती हैं, मुर्गियां और बत्तखें पालती हैं ताकि उन्हें स्वच्छ भोजन मिल सके, जो शरीर के लिए अच्छा है।

अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार आहार लेने के अलावा, वियत त्रिन्ह रोज़ाना व्यायाम भी करती हैं। अभिनेत्री ने बताया कि 50 साल से ज़्यादा उम्र में उनके जोड़ों में अब ज़्यादा सिनोवियल फ्लूइड नहीं रह गया है, इसलिए वह ज़्यादा ज़ोरदार व्यायाम नहीं करतीं। वह रोज़ाना लगभग 30 मिनट ट्रेडमिल पर हल्का-फुल्का चलना पसंद करती हैं। इस खूबसूरत अभिनेत्री ने कहा, "कोई भी खेल चुनने से पहले, मैं हमेशा किसी रुमेटोलॉजिस्ट से सलाह लेती हूँ। मेरे जोड़ों में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, इसलिए मैं लिगामेंट मोच से बचने के लिए दौड़ना पसंद नहीं करती।"

वह बाहर चलने के बजाय ट्रेडमिल पर चलती हैं क्योंकि वह व्यायाम के दौरान अपनी हृदय गति, कदमों और निश्चित दूरी पर नज़र रखना चाहती हैं। वियत ट्रिन्ह के अनुसार, ट्रेडमिल पर संगीत सुनने और साथ में गाने से उन्हें ज़्यादा उत्साह महसूस होता है।

अभिनेत्री अपने मन को शांत रखने के लिए प्रतिदिन ध्यान और सूत्रों का पाठ भी करती हैं। वियत त्रिन्ह के अनुसार, जीवन के प्रति अच्छा दृष्टिकोण बनाए रखने से उन्हें मानसिक रूप से सहज, तनावमुक्त और फिट रहने में मदद मिलती है। वह अक्सर अपने बेटे के साथ घरेलू और अंतरराष्ट्रीय यात्राएँ करती हैं ।

जनवरी 2022 में, वियत त्रिन्ह ने अपने किशोर बेटे की देखभाल के लिए 30 से ज़्यादा साल अभिनय करने के बाद पर्दे से संन्यास की घोषणा की। हर दिन, ध्यान और बौद्ध धर्मग्रंथों के पाठ के अलावा, वियत त्रिन्ह चश्मे बेचने या दर्शकों से बातचीत करने के लिए लाइवस्ट्रीम भी करती हैं।

1990 के दशक में, यह खूबसूरत अभिनेत्री न्गोक ट्रोंग दा, साओ एम ज़ाओ ला चोंग, न्गुओई देप ताय दो जैसी फिल्मों में काम कर चुकी हैं। कई भावनात्मक उतार-चढ़ावों का सामना करने के बाद, इस कलाकार ने कुछ समय के लिए मनोरंजन उद्योग से दूरी बना ली। 2010 में, इस स्टार ने कला जगत में वापसी की और निर्देशन में हाथ आजमाया। उन्होंने पटकथा लेखक चाउ थो के साथ मिलकर कई फिल्में बनाईं, जिनमें ट्रो वे (तीन भाग) और फिल्म ट्रोट येउ (2015) शामिल हैं ।