सर्दियों में बालों का झड़ना रोकने के लिए बालों को कैसे धोएं।

जब हवा ठंडी, शुष्क और नमी कम होती है, तो तेल ग्रंथियां कम सक्रिय हो जाती हैं, जिससे बाल और खोपड़ी रूखेपन और झड़ने की समस्या से ग्रस्त हो जाते हैं। क्या बालों को धोने का कोई ऐसा तरीका है जिससे बालों का झड़ना कम हो सके?

1. बालों को गलत तरीके से धोना अत्यधिक बाल झड़ने का एक कारण है।

बाल धोते समय होने वाली कुछ आम गलतियाँ जिनसे बाल झड़ने और रूखेपन की समस्या होती है, उनसे बचना चाहिए:

- बालों को बार-बार धोना: कई लोगों को रोजाना बाल धोने की आदत होती है। हालांकि, बार-बार बाल धोने से बालों के प्राकृतिक तेल नष्ट हो जाते हैं। ये तेल बालों को पोषण और सुरक्षा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; इनके नष्ट होने से बाल रूखे, कमजोर हो जाते हैं, उनकी प्राकृतिक चमक खत्म हो जाती है और वे टूटने लगते हैं।

- बालों को गर्म पानी से धोना: ठंड के मौसम में हम अक्सर नहाने और बाल धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन गर्म पानी से स्कैल्प सूख जाता है, जिससे रूसी और प्राकृतिक नमी की कमी हो जाती है, और बालों की स्वस्थ चमक प्रभावित होती है।

- सिर की मालिश न करना: ठंड के मौसम में न केवल गर्म पानी की ज़रूरत होती है, बल्कि सिर को ज़ोर से खुजलाने की प्रवृत्ति भी होती है, जिससे शैम्पू करने में ज़्यादा समय लगता है। इस तरह बाल धोना और मालिश न करना सिर और बालों के लिए फ़ायदेमंद नहीं है। मालिश से रक्त संचार बढ़ता है और सिर की त्वचा ज़्यादा प्रभावी ढंग से साफ़ होती है। इस चरण को छोड़ने से बालों का पोषण बाधित होता है।

गीले बालों में कंघी करने से उन्हें आसानी से नुकसान पहुंच सकता है...

- कंडीशनर का इस्तेमाल न करना: कई लोग समय बचाने के लिए बाल धोने के दौरान कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करते। कंडीशनर बालों को पोषक तत्व प्रदान करता है, उन्हें नमी देता है और मुलायम व रेशमी बनाए रखता है। कंडीशनर का इस्तेमाल न करने से बाल अधिक उलझने लगते हैं।

- गलत शैम्पू का इस्तेमाल: कई लोग बेफिक्र होकर कोई भी शैम्पू इस्तेमाल कर लेते हैं। हालांकि, हर तरह की त्वचा, बालों की गुणवत्ता और हेयरस्टाइल के लिए अलग-अलग शैम्पू की जरूरत होती है। तैलीय या शुष्क त्वचा के लिए अलग-अलग शैम्पू चाहिए होते हैं। क्षतिग्रस्त बाल, प्राकृतिक बाल और केमिकल से उपचारित बालों के लिए भी अलग-अलग शैम्पू की जरूरत होती है।

किसी भी शैम्पू का इस्तेमाल करने से आपके बालों की गुणवत्ता पर काफी असर पड़ सकता है। सही शैम्पू का इस्तेमाल करने से आपके बाल प्रभावी ढंग से साफ हो जाएंगे, साथ ही उनकी प्राकृतिक नमी भी नहीं छिनेगी और स्कैल्प में जलन भी नहीं होगी।

2. बालों का झड़ना रोकने के लिए बालों को कैसे धोएं।

- बालों में कंघी करना: बालों के झड़ने से बचने के लिए, गीले बालों में कंघी करने से बचें। गीले बाल बाहरी प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इसलिए, सूखे बालों में कंघी करें, और धोने से पहले ही कंघी करें।

अगर आप गीले बालों में कंघी करना चाहती हैं, तो धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को जड़ों में फेरते हुए उलझनें सुलझाएं, या फिर चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करके बालों को धीरे-धीरे सुलझाएं। बालों को कई हिस्सों में बांट लें और बीच से लेकर सिरों तक (खोपड़ी से लगभग 7-10 सेंटीमीटर की दूरी पर) धीरे-धीरे उलझनें सुलझाएं।

बालों के इस हिस्से को सुलझाने के बाद, सिर की त्वचा से नीचे की ओर ब्रश करना जारी रखें ताकि तेज खिंचाव के कारण होने वाले नुकसान और टूटने को कम किया जा सके।

बाल धोने के लिए केवल गुनगुने पानी का प्रयोग करें: ठंड के मौसम में बाल धोने के लिए ठंडे या गर्म पानी का प्रयोग करने से बचें। ठंडे पानी से बाल धोना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जबकि गर्म पानी से त्वचा और बाल रूखे हो सकते हैं; इसलिए, केवल गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें। पानी का आदर्श तापमान शरीर के तापमान के बराबर या उससे 1-2 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है, यानी पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए।

गुनगुना पानी बालों को नुकसान पहुंचाए बिना, सिर की त्वचा से गंदगी और अतिरिक्त तेल को आसानी से हटाने में मदद करता है। बालों को उलझने और झड़ने से बचाने के लिए, बालों की दिशा में ही धोएं।

आपको अपने बालों को स्टाइल करने के लिए बार-बार हीट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

- अपने बालों को बार-बार धोने से बचें: गर्मियों में, जब मौसम गर्म होता है और आपको बहुत पसीना आता है, तो आप अपने बालों को सप्ताह में 3 बार धो सकते हैं, लेकिन सर्दियों में बालों को धोने की उचित संख्या सप्ताह में 2 बार होनी चाहिए।

शुष्क मौसम में अक्सर सिर में खुजली और रूसी बढ़ जाती है, लेकिन खुजली मिटाने के लिए ज़ोर से खुजलाना नहीं चाहिए, क्योंकि ज़ोर से खुजलाने से सिर की त्वचा और बालों को नुकसान पहुँच सकता है। विशेष रूप से, इससे खरोंचें पड़ सकती हैं, जिससे त्वचा का पुनर्जनन धीमा हो जाता है और सिर की त्वचा में जलन बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप नुकसान और बाल झड़ने लगते हैं।

इसके अलावा, ठंड के मौसम में बाल धोने की प्रक्रिया में समय या चरणों को कम न करें। सर्दियों में बालों को मुलायम और उलझन-मुक्त रखने के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल और भी ज़रूरी हो जाता है। कंडीशनर लगाते समय, स्कैल्प की मालिश भी करें ताकि रक्त संचार बेहतर हो, बालों में फंसे छोटे कण निकल जाएं और स्कैल्प की सफाई प्रभावी ढंग से हो सके। इसके बाद, बालों से बचे हुए शैम्पू और कंडीशनर को हटाने के लिए गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें।

बालों को नमी और पोषण देने के लिए आपको सप्ताह में एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए। आप अपने शैम्पू और कंडीशनर के ब्रांड का ही हेयर मास्क इस्तेमाल कर सकते हैं, या शहद, नारियल तेल आदि से अपना खुद का हेयर मास्क बना सकते हैं। हेयर मास्क बालों को मुलायम, नमीयुक्त और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

- बालों को ठीक से सुखाएं: बालों को जल्दी सुखाने के लिए तेज़ तापमान वाले हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करने से बचें। इसके बजाय, एक साफ, मुलायम तौलिये से बालों को धीरे-धीरे थपथपाकर प्राकृतिक रूप से सुखाएं, फिर मध्यम तापमान और मध्यम हवा की गति वाले हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।

बालों को सुखाने के बाद, दोनों हाथों पर समान रूप से हेयर ऑयल लगाएं, फिर धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को बालों में फेरें और हल्के हाथों से मालिश करें ताकि तेल बालों के हर एक रेशे में समा जाए।

- हीट स्टाइलिंग सीमित करें: सर्दी का मौसम वह समय होता है जब महिलाएं अक्सर अपने बालों को स्टाइल करती हैं, लेकिन केमिकल से स्टाइल करने से बाल कमजोर हो जाते हैं। अगर हम रोजाना हाई-टेंपरेचर स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करते हैं, तो बाल और भी जल्दी खराब हो जाते हैं। इसलिए, सर्दियों में बालों को स्ट्रेट या स्टाइल करने से बचना चाहिए।

सीएन. क्विन्ह हुआंग

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-goi-dau-de-ngan-rung-toc-trong-mua-dong-172241123072439351.htm