सर्दियों में बालों का झड़ना रोकने के लिए अपने बालों को कैसे धोएं?

जब हवा ठंडी, शुष्क और कम आर्द्रता वाली होती है, तो तेल ग्रंथियाँ कम सक्रिय हो जाती हैं, जिससे बाल और खोपड़ी रूखी हो जाती हैं और आसानी से झड़ने लगती हैं। क्या बालों का झड़ना कम करने के लिए बाल धोने का कोई तरीका है?

1. बालों को गलत तरीके से धोने से बाल झड़ सकते हैं।

बाल धोते समय होने वाली सामान्य गलतियाँ जिनके कारण बाल झड़ते हैं और रूखे हो जाते हैं, जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

- बालों को बार-बार धोना: कई लोगों को रोज़ाना बाल धोने की आदत होती है। हालाँकि, बालों को बार-बार धोने से प्राकृतिक तेल की परत निकल सकती है। यह तेल की परत बालों को पोषण और सुरक्षा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके खत्म होने पर बाल आसानी से रूखे हो जाते हैं, अपनी प्राकृतिक चमक खो देते हैं और आसानी से टूट जाते हैं।

- अपने बालों को गर्म पानी से धोएं: ठंड के मौसम में, हम नहाने और बाल धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते हैं, लेकिन गर्म पानी से सिर की त्वचा शुष्क हो जाती है, रूसी होने की संभावना बढ़ जाती है और प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है, जिससे बालों की चमक और स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

- सिर की मालिश न करें: ठंड के मौसम में, न केवल आपको गर्म पानी का इस्तेमाल करना पड़ता है, बल्कि आप ज़्यादा खुजलाने लगते हैं और बाल धोने का समय भी जल्दी लगता है। इस तरह बाल धोना और मालिश न करना भी सिर और बालों के लिए अच्छा नहीं है। मालिश की प्रक्रिया रक्त संचार को बढ़ावा देती है और सिर की त्वचा को बेहतर तरीके से साफ़ करती है। अगर आप इस चरण को छोड़ देते हैं, तो इससे बालों के पोषण की प्रक्रिया और भी खराब हो जाएगी।

गीले बालों में ब्रश करने से वे क्षतिग्रस्त होने की चपेट में आ जाते हैं...

- कंडीशनर का इस्तेमाल न करें: बाल धोने में लगने वाले समय को कम करने के लिए, कई लोग कंडीशनर का इस्तेमाल करना छोड़ देते हैं। कंडीशनर बालों में पोषक तत्व जोड़ने, उन्हें नमी देने और उन्हें मुलायम बनाने में मदद करता है। अगर आप कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो आपके बाल आसानी से उलझ सकते हैं।

- गलत शैम्पू का इस्तेमाल: बहुत से लोग सहज होते हैं इसलिए वे कोई भी शैम्पू इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, हर तरह के बालों, उनकी क्वालिटी और हेयर स्टाइल के लिए एक उपयुक्त शैम्पू की ज़रूरत होती है। तैलीय या रूखी त्वचा के लिए अलग-अलग शैम्पू की ज़रूरत होती है। क्षतिग्रस्त बाल, प्राकृतिक बाल, केमिकल से स्टाइल किए गए बाल... सभी के लिए अलग-अलग शैम्पू की ज़रूरत होती है।

अगर हम कोई भी शैम्पू इस्तेमाल करते हैं, तो उसका हमारे बालों की गुणवत्ता पर बहुत बुरा असर पड़ता है। सही शैम्पू का इस्तेमाल करने से बालों की प्राकृतिक नमी खोए बिना और स्कैल्प में जलन पैदा किए बिना उन्हें प्रभावी ढंग से साफ़ करने में मदद मिलेगी।

2. बालों का झड़ना रोकने के लिए अपने बालों को कैसे धोएं

- बालों में कंघी करना: बालों को झड़ने से रोकने के लिए, गीले बालों में कंघी न करें। गीले बाल बाहरी प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इसलिए, आपको सूखे बालों में कंघी करनी चाहिए और शैम्पू करने से पहले बालों में कंघी करनी चाहिए।

अगर आप गीले बालों में कंघी करना चाहती हैं, तो अपनी उँगलियों से जड़ों में धीरे से कंघी करें और फिर धीरे-धीरे सुलझाएँ, या फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से बालों को धीरे से सुलझाएँ। आपको अपने बालों को कई हिस्सों में बाँटना चाहिए और फिर बालों के तने से लेकर सिरे तक (खोपड़ी से लगभग 7-10 सेमी) हल्के से सुलझाना चाहिए।

बालों के इस हिस्से को सुलझाने के बाद, तेज खींचने वाले बल के कारण होने वाले नुकसान और टूटने को कम करने के लिए खोपड़ी से नीचे तक ब्रश करना जारी रखें।

- बाल धोने के लिए केवल गर्म पानी का प्रयोग करें: ठंड के मौसम में बाल धोने के लिए ठंडे या गर्म पानी का प्रयोग न करें। ठंडे पानी से बाल धोने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जबकि गर्म पानी से आपकी त्वचा और बाल रूखे हो जाएँगे, इसलिए आपको केवल गर्म पानी का ही प्रयोग करना चाहिए। उपयुक्त पानी का तापमान शरीर के तापमान के बराबर या उससे 1-2 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है, अर्थात पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस तक होता है।

गर्म पानी बालों को नुकसान पहुँचाए बिना, स्कैल्प पर जमी गंदगी और अतिरिक्त तेल को आसानी से हटाने में मदद करता है। बालों के उलझने और झड़ने से बचने के लिए आपको बालों की दिशा में ही पानी से धोना चाहिए...

अपने बालों को बार-बार स्टाइल करने के लिए गर्मी का उपयोग करने से बचें।

- अपने बालों को बहुत अधिक न धोएं: गर्मियों में जब मौसम गर्म और पसीने वाला होता है, तो हम अपने बालों को सप्ताह में 3 बार धो सकते हैं, लेकिन सर्दियों में अपने बालों को धोने की उचित संख्या सप्ताह में 2 बार होनी चाहिए।

शुष्क मौसम में, सिर की त्वचा में अक्सर खुजली और रूसी हो जाती है, लेकिन खुजली को शांत करने के लिए हमें सिर की त्वचा को ज़ोर से खुजलाने से बचना चाहिए, क्योंकि ज़ोर से खुजलाने से सिर और बालों को नुकसान पहुँच सकता है। खासकर, जब सिर की त्वचा को खुजलाया जाता है, तो त्वचा सामान्य से धीमी गति से पुनर्जीवित होती है, और इससे सिर की त्वचा में जलन भी होती है, जिससे नुकसान और बाल झड़ने लगते हैं।

इसके अलावा, ठंड के मौसम की वजह से अपने बालों को धोने के समय और चरणों को कम न करें। सर्दियों में, आपको अपने बालों को मुलायम और उलझने से बचाने के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए। कंडीशनर का इस्तेमाल करते समय, आपको रक्त संचार बढ़ाने, बालों पर बचे हुए छोटे-छोटे अवशेषों को हटाने और स्कैल्प को बेहतर तरीके से साफ़ करने के लिए स्कैल्प की मालिश भी करनी चाहिए। फिर, बालों पर बचे हुए शैम्पू और कंडीशनर को हटाने के लिए आपको खूब सारे गुनगुने पानी से धोना चाहिए।

अपने बालों को नमी और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आपको हफ़्ते में एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए। आप शैम्पू और कंडीशनर के साथ हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं या शहद, नारियल तेल आदि से बना घर का बना हेयर मास्क इस्तेमाल कर सकते हैं। हेयर मास्क बालों को मुलायम, नमीयुक्त और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

- अपने बालों को अच्छी तरह सुखाएँ: अपने बालों को जल्दी सुखाने के लिए तेज़ तापमान वाले ड्रायर का इस्तेमाल न करें। पानी सोखने और अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने देने के लिए एक साफ़, मुलायम सूती तौलिया इस्तेमाल करें। फिर अपने बालों को सुखाने के लिए मध्यम आँच और मध्यम गति वाली हवा में ड्रायर का इस्तेमाल करें।

अपने बालों को सुखाने के बाद, हेयर केयर तेल का उपयोग करें और इसे दोनों हाथों पर समान रूप से लगाएं, फिर अपने हाथों को धीरे से अपने बालों में चलाएं, हल्के से स्ट्रोक करें और निचोड़ें ताकि तेल प्रत्येक बाल में प्रवेश कर जाए।

- हीट स्टाइलिंग सीमित करें: सर्दियों का मौसम भी ऐसा ही होता है जब महिलाएं अक्सर अपने बालों को स्टाइल करती हैं, लेकिन जब बालों को केमिकल से स्टाइल किया जाता है, तो बाल कमज़ोर हो जाते हैं। अगर हम रोज़ाना बालों को स्टाइल करने के लिए उच्च तापमान वाले उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे हमारे बालों को नुकसान पहुँचने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, हमें सर्दियों में बालों को सीधा करने या स्टाइल करने की प्रक्रिया को सीमित करना चाहिए।

सीएन. क्विन हुआंग

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-goi-dau-de-ngan-rung-toc-trong-mua-dong-172241123072439351.htm