क्या मुझे गर्मी के दिनों में ठंडक पाने के लिए खूब नहाना चाहिए?

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मुझे घर पहुँचते ही या जब भी गर्मी होती है और मुझे बहुत पसीना आता है, नहाने की आदत है। क्या यह अच्छा है? (हंग, 27 वर्ष, डोंग नाई )

जवाब:

नहाने से न सिर्फ़ त्वचा साफ़ होती है, बल्कि रोमछिद्र भी साफ़ रहते हैं, जिससे त्वचा की सतह पर सीबम और पसीना निकलता है। नहाने से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। हालाँकि, ज़्यादा नहाने से त्वचा की सतह पर मौजूद माइक्रोफ़्लोरा पर असर पड़ता है, जिससे कई रसायनों या जीवाणुरोधी साबुनों के इस्तेमाल से फ़ायदेमंद बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं।

इसके अलावा, कुछ लोगों में, ये रसायन त्वचा की सतह को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे त्वचा की नमी में बदलाव, जलन, सूखापन, दरारें और त्वचा का फटना हो सकता है... इससे भौतिक अवरोध टूट जाता है और त्वचा की सतह के पिछले माइक्रोफ्लोरा में बदलाव आ जाता है, जो संक्रमण का स्रोत बन सकता है। खास तौर पर, कमज़ोर प्रतिरोधक क्षमता वाले बुज़ुर्ग, पहले से त्वचा रोगों से ग्रस्त लोग, और कुशिंग सिंड्रोम से प्रभावित त्वचा के घाव संक्रमण के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं।

वहीं, जब शरीर धूप में होता है, तो परिवेश का तापमान काफी ज़्यादा होता है, घर जाकर तुरंत नहाने से तापमान में अचानक बदलाव आ सकता है। उस समय शरीर के ताप नियंत्रण केंद्र को लगातार काम करना होता है। इसलिए, धूप से वापस आने पर या बहुत ज़्यादा पसीना आने पर, तुरंत न नहाएँ, बल्कि आराम करें और लगभग 30 मिनट तक पसीना सूखने दें।

इसके अलावा, शरीर के तापमान को लगातार बदलने से बचाने के लिए आपको दिन में कई बार स्नान नहीं करना चाहिए, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

अमेरिका के विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के एक शोध के अनुसार, तापमान में बदलाव के संपर्क में आने वाले लोगों में श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है। ऐसा होने पर, रोगी को छींक, खांसी और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। खासकर बुजुर्गों या बच्चों में, जिनका तापमान नियंत्रण तंत्र पूरी तरह से अनुकूलित नहीं होता।

तापमान में अचानक बदलाव अस्थमा या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए ख़ास तौर पर ख़तरनाक हो सकता है। लक्षण बिगड़ सकते हैं या नए दौरे का कारण बन सकते हैं।

MD.CK2 Nguyen Viet Hau
आपातकालीन विभाग के प्रमुख, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी

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