इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीते समय, उपयोगकर्ता डिवाइस में एक तरल पदार्थ चूसता है। इस तरल पदार्थ को ई-सिगरेट ऑयल कहा जाता है। अमेरिकी समाचार वेबसाइट द हेल्दी के अनुसार, इस तरल पदार्थ में न केवल निकोटीन होता है, जो सिगरेट में पाया जाने वाला एक अत्यधिक नशीला रसायन है, बल्कि दर्जनों अन्य रसायन भी होते हैं।
चूँकि ई-सिगरेट की लत लग सकती है, इसलिए धूम्रपान करने वालों को इसे छोड़ने में मुश्किल होगी। हालाँकि, अगर वे ई-सिगरेट छोड़ देते हैं, तो उनके शरीर में निम्नलिखित बदलाव आएँगे:
20 मिनट बाद: सांस लेने में सुधार
ई-सिगरेट के बिना 20 मिनट बिताने के बाद, हृदय गति, रक्तचाप और रक्त संचार में सुधार हुआ।
धूम्रपान न करने के 20 मिनट बाद, हृदय गति, रक्तचाप और रक्त संचार में सुधार होगा। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि ई-सिगरेट में प्रोपिलीन ग्लाइकॉल और वेजिटेबल ग्लिसरीन होता है। गर्म होने पर, ये पदार्थ साँस लेना मुश्किल बना देते हैं।
ई-सिगरेट को तुरंत छोड़ने से फेफड़ों में हवा साफ हो जाएगी और सांस लेने में सुधार होगा।
कुछ घंटों के बाद: निकोटीन वापसी शुरू करें
निकोटीन की लत लग जाती है और इसके लक्षणों में कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण शामिल हैं। इनमें निकोटीन की तलब, मूड में उतार-चढ़ाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, चिंता, सिरदर्द, पसीना आना, कंपकंपी, अनिद्रा, भूख में वृद्धि, पेट दर्द और कब्ज शामिल हैं।
ये लक्षण ई-सिगरेट छोड़ने के 4 से 24 घंटे बाद दिखाई देंगे और तीसरे दिन चरम पर पहुँच जाएँगे। हालाँकि, अगले 3-4 हफ़्तों में ये धीरे-धीरे कम हो जाएँगे।
1 दिन बाद: दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो गया
ई-सिगरेट पीने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना हो जाता है। अगर आप इसे छोड़ देते हैं, तो यह खतरा बहुत जल्दी कम हो जाता है।
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि वेपिंग से दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना हो जाता है। अगर आप इसे छोड़ देते हैं, तो यह खतरा नाटकीय रूप से कम हो जाता है।
यह लाभ इसलिए है क्योंकि ई-सिगरेट छोड़ने से रक्तचाप कम होता है, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और रक्त के थक्के बनने का खतरा कम होता है।
3 दिनों के बाद: इंद्रियों में सुधार
ई-सिगरेट सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता को कम कर देती है। छोड़ने के तीन दिन बाद, इन इंद्रियों में सुधार होने लगता है। रक्त में निकोटीन की मात्रा भी शरीर से बाहर निकलने लगती है।
1 महीने बाद: फेफड़ों की क्षमता में सुधार
ई-सिगरेट धूम्रपान करने वालों को घरघराहट की समस्या का शिकार बनाती है, जिससे उनके फेफड़े कमज़ोर हो जाते हैं और उनमें सूजन आने की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान छोड़ने के एक महीने बाद, फेफड़ों की क्षमता में सुधार होगा, और खांसी और सांस लेने में तकलीफ़ भी काफ़ी कम हो जाएगी।
ई-सिगरेट छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ समय के साथ जारी रहेंगे। द हेल्दी के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने से रक्त संचार बेहतर होगा, बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद मिलेगी, और दिल का दौरा, स्ट्रोक और यहाँ तक कि कैंसर का खतरा भी कम होगा।
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