बहती नाक के अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाएं

बहती नाक के कारण

लोगों की नाक बहने के कई कारण होते हैं, विशेष रूप से:

सर्दी के कारण: मौसम बदलने पर यह एक आम बात है। वायरस नाक और गले पर हमला करते हैं, जिससे नाक बहने लगती है। इसका शुरुआती लक्षण नाक से साफ़ पानी आना है, जो कुछ दिनों में धीरे-धीरे गाढ़ा हो जाता है, कभी-कभी हल्का बुखार, गले में खराश और नाक बंद होने के साथ भी हो सकता है। हालाँकि, हर व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता के आधार पर, यह बीमारी कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है।
फ्लू के कारण: यह रोग फ्लू वायरस के कारण होता है। बहती नाक के लक्षणों के अलावा, रोगी को तेज़ बुखार, गले में खराश, नाक बंद होना आदि भी होते हैं। अगर फ्लू छोटे बच्चों या बुजुर्गों को होता है, तो कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण यह ख़तरनाक हो सकता है।
एलर्जी: अगर आप पालतू जानवरों के बाल, धूल, परागकण आदि जैसे एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों के संपर्क में आते हैं, तो भी आपको नाक बहने की समस्या हो सकती है। यह हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का एक रूप है।
साइनसाइटिस के कारण: नाक के साइनस में सूजन, सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे नाक बंद हो जाती है और बलगम जमा होकर बाहर निकल जाता है।
वासोमोटर राइनाइटिस: यह भी एक ऐसी बीमारी है जिसमें प्रदूषित वातावरण या मसालेदार भोजन खाने जैसे कई परेशानियों के कारण आपकी नाक बहने लगती है।
टॉन्सिलाइटिस के कारण: यह बहती नाक का एक कारण है, विशेष रूप से बच्चों में।

Đánh bay các biểu hiện khó chịu khi chảy nước mũi- Ảnh 1. — बच्चों में बहती नाक उन्हें थका देती है, यहां तक कि कान में संक्रमण, गले में खराश आदि का कारण भी बनती है।

अन्य कारण: उपरोक्त कारणों के अतिरिक्त, बहती नाक चिकनपॉक्स या विचलित सेप्टम के कारण भी हो सकती है; नाक के पॉलीप्स; नाक में विदेशी वस्तुएं... भी बहती नाक का कारण बनती हैं।

बहती नाक का इलाज कैसे करें?

बहती नाक का इलाज जीवनशैली में बदलाव, शरीर को गर्माहट देकर किया जा सकता है... अगर बीमारी में सुधार न हो, तो आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ ले सकते हैं। खासकर अगर बहती नाक पॉलीप्स, क्रोनिक साइनसाइटिस या गंभीर संक्रमण जैसी बीमारियों के कारण हो, तो आपको किसी विशेषज्ञ से जाँच और उपचार योजना करवानी चाहिए।

घर पर बहती नाक की परेशानी को कम करने के लिए आपको ये करना चाहिए:

खूब सारा पानी पीओ

बहती नाक या बंद नाक होने पर खूब पानी पीने से लक्षणों को कम करने और आपको आराम महसूस करने में मदद मिलेगी। आपकी नाक से निकलने वाला बलगम गाढ़ा और चिपचिपा हो सकता है, इसलिए पर्याप्त पानी पीने से बलगम पतला हो जाएगा और उसे बाहर निकालना आसान हो जाएगा।

गर्म हर्बल चाय पिएं

चाय जैसे गर्म पेय नाक बंद होने और बहती नाक से राहत दिलाने में मददगार साबित होंगे। क्योंकि चाय का गर्म तापमान और भाप शरीर में प्रवेश करके वायुमार्ग को खोलने और साफ़ करने में मदद करेंगे। आपको कुछ प्रकार की चाय का सेवन करना चाहिए जैसे कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, पुदीने की चाय,...

यदि आपके गले में खराश है, तो गले में खराश के साथ अक्सर नाक बहने की समस्या भी होती है, इसलिए गर्म हर्बल चाय पीने से भी गले को आराम मिल सकता है और दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

सौना, गर्म स्नान

प्राकृतिक आवश्यक तेलों जैसे कि पुदीना तेल, नीलगिरी तेल, केजपुट तेल आदि के साथ भाप लेने से रोगी को सुखद एहसास होगा और सूजनरोधी प्रभाव पड़ेगा।

इसके अलावा, गर्म पानी से स्नान करने से न केवल मन को आराम मिलता है, बल्कि साइनस में हवा भी निकल जाती है, नाक के म्यूकोसा की नमी बढ़ जाती है, जिससे बलगम पतला हो जाता है, जिससे बहती नाक वाले लोगों की नाक साफ हो जाती है।

नाक सिंचाई स्प्रे

बहती नाक और बंद नाक से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका घर पर ही नाक की सिंचाई करना है। खासकर जब साइनस या किसी वायरस के कारण आपकी नाक बह रही हो, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए नाक स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए और फिर एक विशेष घोल या गर्म नमकीन घोल वाली नाक की सिंचाई बोतल का इस्तेमाल करना चाहिए।

गर्म सेक

दिन में कई बार अपने माथे और नाक पर गर्म कपड़े का इस्तेमाल करने से बहती नाक में आराम मिलता है और साइनस के दबाव से राहत मिलती है। गर्म सिकाई आपके साइनस क्षेत्र में रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करती है।

संक्षेप में: बहती नाक एक आम समस्या है, लेकिन यह मरीज़ की दिन भर की गतिविधियों, नींद की गुणवत्ता और शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित करती है। खासकर बच्चों में बहती नाक उन्हें चिड़चिड़ा, थका हुआ, खाना न खाने वाला और यहाँ तक कि कान में संक्रमण, गले में खराश आदि का कारण भी बनती है। इसलिए, उचित जाँच और उपचार बेहद ज़रूरी है।

रोकथाम के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जाने चाहिए:

अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएँ।
श्वसन संबंधी बीमारी के लक्षण वाले लोगों के साथ संपर्क सीमित रखें।
पौष्टिक, वैज्ञानिक आहार खाकर और विशेष रूप से नियमित व्यायाम करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।
घर को नियमित रूप से साफ करें, विशेषकर छोटे बच्चों वाले परिवारों को खिलौने, घरेलू सामान जैसे दरवाजे के हैंडल, मेज और कुर्सियां आदि साफ करनी चाहिए।
लगातार छींक आना, नाक बहना... जब मौसम बदलता है
छींक तब आती है जब नाक की श्लेष्मा झिल्ली धूल, पराग आदि उत्तेजक पदार्थों से प्रभावित होती है। लगातार छींक के साथ नाक बहना, खांसी, यहां तक कि आवाज का बंद हो जाना आदि बहुत बार होता है, खासकर जब मौसम बदलता है और एलर्जी वाले लोगों में होता है।