युवा त्वचा पाने के लिए राजकुमारी केट मिडलटन, किम कार्दशियन... क्या खाती थीं?

कई लोग चमकदार और जवां त्वचा की तलाश में तरह-तरह के त्वचा देखभाल उत्पादों और उपचारों का सहारा लेते हैं। हालाँकि, अक्सर इस बात को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है कि आहार का त्वचा के स्वास्थ्य और रूप-रंग पर कितना गहरा प्रभाव पड़ता है। साधारण लेकिन पौष्टिक आहार अपनाकर, राजकुमारी केट मिडलटन, किम कार्दशियन, मेघन मार्कल जैसी मशहूर हस्तियों ने साबित कर दिया है कि खाने के गुण त्वचा के लिए कितने फायदेमंद होते हैं और आपको अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक पोषण देने की ज़रूरत है, तभी आप खाने और अपनी त्वचा की खूबसूरती, दोनों की पूरी क्षमता को निखार सकते हैं।

केट मिडलटन बेहतरीन त्वचा के लिए मछली खाती हैं

केट मिडलटन और विक्टोरिया बेकहम बेदाग त्वचा के लिए अपने आहार में मछली को शामिल करने की वकालत करती हैं। विक्टोरिया बेकहम को उबली हुई और ग्रिल्ड मछली और सब्ज़ियाँ बहुत पसंद हैं। वहीं, वेल्स की राजकुमारी नियमित रूप से सुशी, खासकर टेरीयाकी सैल्मन, का आनंद लेती हैं...

सैल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने, एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करने और कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं। वहीं, सब्ज़ियाँ प्रचुर मात्रा में फाइबर प्रदान करती हैं, पाचन में सहायता करती हैं और वज़न को नियंत्रित करने में सबसे अच्छी होती हैं।

वेल्स की राजकुमारी का जन्म 1982 में हुआ था। यद्यपि वह 50 वर्ष की हो चुकी हैं, फिर भी उनकी त्वचा 30 वर्ष की ही मानी जाती है।

मेघन मार्कल को नट्स बहुत पसंद हैं

मेवे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो उन्हें मेघन मार्कल जैसी मशहूर हस्तियों के लिए एक लोकप्रिय नाश्ता बनाते हैं। डचेस ऑफ ससेक्स ने बादाम और ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों के प्रति अपने प्रेम के बारे में खुलकर बात की है, जिसका श्रेय वह हिट टीवी सीरीज़ सूट्स में अपने समय के दौरान अपनी स्वस्थ, चमकदार त्वचा के लिए देती हैं।

बादाम विशेष रूप से विटामिन ई से भरपूर होते हैं और त्वचा को पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने, नमी बनाए रखने और ऊतकों की मरम्मत को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि रोज़ाना बादाम का सेवन रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में चेहरे की झुर्रियों की गंभीरता को कम कर सकता है।

1981 में जन्मी डचेस ऑफ़ ससेक्स दो बच्चों की माँ हैं और उनकी खान-पान की आदतें स्वस्थ हैं। इसी का नतीजा है कि उनकी त्वचा पर उनकी उम्र के हिसाब से उम्र बढ़ने के कोई निशान नहीं दिखते।

कार्दशियन का गहरे हरे पत्तेदार साग का आहार त्वचा की देखभाल के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन है

केल और पालक जैसी गहरे रंग की पत्तेदार सब्ज़ियों में क्लोरोफिल की मात्रा ज़्यादा होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और सूजन से बचाने में मदद करता है। क्रिस जेनर और किम कार्दशियन इस त्वचा देखभाल उत्पाद की बहुत बड़ी प्रशंसक हैं, और अक्सर इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अपने फ्रिज में पत्तेदार सब्ज़ियों की झलक दिखाती रहती हैं। शायद यही उनकी शाश्वत सुंदरता का कारण है।

1980 में जन्मी, 44 वर्ष की आयु में, U50 सुंदरी की त्वचा अभी भी युवा, चिकनी और आकर्षक है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm