अभिनेत्री ट्रुओंग न्गोक आन्ह और उनका परिवार न्हा ट्रांग में छुट्टियां मना रहे हैं। अपने निजी पेज पर, इस खूबसूरत महिला ने बिकिनी तस्वीरों की एक श्रृंखला पोस्ट की, जिसने ध्यान आकर्षित किया।
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अपनी सेक्सी फोटो सीरीज़ पर उठे सवालों के जवाब में, ट्रुओंग न्गोक आन्ह ने वियतनामनेट से बताया कि वह आने वाले प्रोजेक्ट्स के लिए अपनी बॉडी को टोन करने के लिए ज़ोरदार वर्कआउट कर रही हैं। खास तौर पर, वह हफ़्ते में 4 बार जिम जाती हैं और कसरत करने की बजाय हफ़्ते में 2 बार पिकलबॉल खेलती हैं।
अभिनेता ने कहा, "प्रत्येक पिकलबॉल सत्र कम से कम 2 घंटे चलता है और मैं हर बार खूब पसीना बहाता हूँ क्योंकि यह खेल कैलोरी बहुत अच्छी तरह से जलाता है। इस बीच, मैं जिम में केवल 1 घंटे ही कसरत करता हूँ क्योंकि प्रशिक्षण व्यवस्था काफी भारी होती है।"
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ट्रुओंग न्गोक आन्ह व्यायाम को सख्त 16:8 आंतरायिक उपवास के साथ जोड़ती हैं: चीनी और स्टार्च में कटौती, प्राकृतिक फाइबर में वृद्धि; 8 घंटे (10-18 घंटे) के भीतर भोजन करना और शेष 16 घंटे (अगले दिन 18 घंटे से 10 घंटे) उपवास करना।
छुट्टियों के दौरान, ट्रुओंग न्गोक आन्ह अभ्यास के लिए रैकेट और स्पोर्ट्सवियर लाने पर ज़्यादा ध्यान देती हैं क्योंकि उन्हें पता है कि यही वह समय है जब "कैलोरी का सेवन नाटकीय रूप से बढ़ जाता है"। उन्होंने हँसते हुए कहा, "अगर मैं बहुत व्यस्त होती हूँ, तो भी मैं अपने जूते पहन लेती हूँ और रिसॉर्ट में कई बार दौड़ती हूँ। अगर मैं कैलोरीज़ को जलाए बिना सिर्फ़ लेती रहूँ, तो यह बहुत 'खतरनाक' होगा।"
ट्रुओंग न्गोक आन्ह खुश हैं क्योंकि अब उन्हें अपनी माँ के साथ बिताने के लिए ज़्यादा समय मिल रहा है। 48 साल की उम्र में, आर्थिक तंगी के बाद, वह ज़िंदगी के सुकून भरे पलों को संजोकर रखती हैं, अपनी माँ को बाहर ले जाती हैं, स्वादिष्ट खाना खाती हैं, तैराकी करती हैं और उनके साथ आम तोड़ती हैं।

ट्रूओंग न्गोक अन्ह पिकलबॉल खेलता है

मी ले

कलाकार ट्रान ट्रुंग लिन्ह की पेंटिंग "रंग और शून्यता" की प्रदर्शनी में अभिनेत्री ट्रुओंग नोक आन्ह अपनी सुंदर सुंदरता के साथ उभर कर सामने आईं।

स्रोत: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html