अभिनेत्री ट्रुओंग न्गोक आन्ह और उनका परिवार न्हा ट्रांग में छुट्टियां मना रहे हैं। अपने निजी पेज पर, इस खूबसूरत अभिनेत्री ने बिकिनी तस्वीरों की एक श्रृंखला पोस्ट की, जिसने सबका ध्यान खींचा।
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सेक्सी तस्वीरों की श्रृंखला पर उठे संदेह के जवाब में, ट्रुओंग न्गोक आन्ह ने वियतनामनेट से साझा किया कि वह कुछ आगामी परियोजनाओं के लिए अपने शरीर को सुडौल बनाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट कर रही हैं। खास तौर पर, वह व्यायाम करने के बजाय हफ़्ते में 4 बार जिम जाती हैं और हफ़्ते में 2 बार पिकलबॉल खेलती हैं।
अभिनेता ने कहा, "प्रत्येक पिकलबॉल सत्र कम से कम 2 घंटे चलता है और मैं हर बार खूब पसीना बहाता हूँ क्योंकि यह खेल कैलोरी बहुत अच्छी तरह से जलाता है। इस बीच, मैं जिम में केवल 1 घंटे ही कसरत करता हूँ क्योंकि प्रशिक्षण कार्यक्रम काफी कठिन होता है।"
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ट्रुओंग न्गोक आन्ह व्यायाम को सख्त 16:8 आंतरायिक उपवास के साथ जोड़ती हैं: चीनी और स्टार्च में कटौती, प्राकृतिक फाइबर में वृद्धि; 8 घंटे (सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक) के भीतर भोजन करना और शेष 16 घंटे (शाम 6 बजे से अगले दिन सुबह 10 बजे तक) उपवास करना।
अपनी छुट्टियों के दौरान, ट्रुओंग न्गोक आन्ह अभ्यास के लिए रैकेट और स्पोर्ट्सवियर लाने पर ज़्यादा ध्यान देती हैं क्योंकि उन्हें पता है कि यही वह समय है जब "कैलोरी का सेवन नाटकीय रूप से बढ़ जाता है"। उन्होंने हँसते हुए कहा, "अगर मैं बहुत व्यस्त होती हूँ, तब भी मैं अपने जूते पहन लेती हूँ और रिसॉर्ट में कई बार जॉगिंग करती हूँ। अगर मैं कैलोरीज़ को जलाए बिना सिर्फ़ लेती रहूँ, तो यह बहुत 'खतरनाक' होगा।"
ट्रुओंग न्गोक आन्ह खुश हैं क्योंकि अब उन्हें अपनी माँ के साथ बिताने के लिए ज़्यादा समय मिल रहा है। 48 साल की उम्र में, आर्थिक तंगी के बाद, वह ज़िंदगी के सुकून भरे पलों को संजोकर रखती हैं, अपनी माँ को बाहर ले जाती हैं, स्वादिष्ट खाना खाती हैं, तैराकी करती हैं और उनके साथ आम तोड़ती हैं।

ट्रूओंग न्गोक अन्ह पिकलबॉल खेलता है

मी ले

कलाकार ट्रान ट्रुंग लिन्ह की पेंटिंग "रंग और शून्यता" की प्रदर्शनी में अभिनेत्री ट्रुओंग नोक आन्ह अपनी सुंदर सुंदरता के साथ उभर कर सामने आईं।

स्रोत: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html