भूखमरी की स्थिति तक वजन कम होना

[विज्ञापन_1]

हनोई: जन्म देने के तीन महीने बाद, 31 वर्षीय मां ने स्टार्च खाना बंद कर दिया और वजन कम करने के लिए उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का अभ्यास किया, जिससे वह थक गई और उसे अस्पताल में भर्ती होना पड़ा।

9 जून को, 108 सेंट्रल मिलिट्री हॉस्पिटल के पाचन सर्जरी विभाग के प्रमुख, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. गुयेन अनह तुआन ने कहा कि मरीज को थकावट, अनियमित रक्तचाप, तेज़ दिल की धड़कन और गैस्ट्रिक अल्सर की स्थिति में भर्ती कराया गया था।

मरीज़ ने बताया कि गर्भावस्था से पहले उसका वज़न 45 किलो था और उसकी लंबाई 1.6 मीटर थी। बच्चे को जन्म देने के बाद उसका वज़न 22 किलो बढ़ गया, इसलिए उसने वज़न कम करने का फ़ैसला किया। उसने स्टार्च पूरी तरह से छोड़ दिया, रोज़ाना 5 घंटे जॉगिंग और रस्सी कूदने लगी। इस तरीके को अपनाने के दो हफ़्ते बाद, उसके स्वास्थ्य में असामान्यताएँ दिखाई देने लगीं और निम्न रक्तचाप के कारण जॉगिंग करते समय वह कई बार बेहोश हो गई।

डॉक्टर तुआन ने मरीज़ को शारीरिक थकावट के कारण अस्पताल में भर्ती होने के लिए कहा। मरीज़ ने गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी की माँग की, लेकिन डॉक्टर ने मना कर दिया क्योंकि वह स्तनपान करा रही थी और उसके शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी थी। इसके बजाय, मरीज़ को सुरक्षित और वैज्ञानिक तरीके से वज़न कम करने के लिए उपयुक्त आहार लेने की सलाह दी गई।

जो महिलाएं प्रसव के बाद वज़न कम करना चाहती हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। फोटो: आईस्टॉक — जो महिलाएं प्रसव के बाद वज़न कम करना चाहती हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। फोटो: *आईस्टॉक*

डॉ. तुआन ने बताया कि गर्भवती महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिससे वज़न बढ़ता है। प्रसवोत्तर महिलाओं को भी सामान्य लोगों की तुलना में वज़न कम करने में ज़्यादा कठिनाई होती है, क्योंकि पोषण सुनिश्चित करने, बच्चे के लिए दूध की आपूर्ति, मनोवैज्ञानिक तनाव और अवसाद जैसे कई कारक होते हैं।

"वजन घटाने की प्रक्रिया में दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है। अवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है और दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं," श्री तुआन ने कहा।

प्रसव के बाद वज़न कम करने के लिए, आपको ज़्यादा सब्ज़ियाँ और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। हल्के व्यायाम जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना, धीरे-धीरे कठिनाई और अवधि बढ़ाएँ। योग, गहरी साँस लेने या अपने मन को शांत करने के लिए पसंदीदा गतिविधियों में भाग लेकर तनाव को कम करें। दिन में 8-10 गिलास पानी पिएँ, पर्याप्त नींद लें।

स्तनपान कराने वाली माताओं को वज़न कम करने से स्तन के दूध की गुणवत्ता और स्तनपान के लिए पर्याप्त कैलोरी मिलने पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करना चाहिए। बेहतर होगा कि आप विशिष्ट सलाह के लिए डॉक्टर से बात करें।

थुय क्विन

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक