धूम्रपान छोड़ने के दृढ़ संकल्प के माध्यम से हरियाली के बीज बोना।

एक समय ऐसा था जब श्री दाओ ज़ा (बिच खे गांव, ऐ तू कम्यून, क्वांग त्रि प्रांत) बिना सिगरेट के चाय भी नहीं पी सकते थे, लेकिन उन्होंने अपनी पुरानी लत पर काबू पाकर अपना स्वास्थ्य वापस पा लिया। सिगरेट के आदी से वे प्रेरणास्रोत बन गए और कई ग्रामीणों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की।

गर्मी के शुरुआती दिनों में, बिच खे गांव में श्री दाओ ज़ा का छोटा सा बगीचा सुपारी, अमरूद, बोगनविलिया और अन्य कई करीने से छंटे हुए सजावटी पौधों के जीवंत रंगों से भरा रहता है। इस शांत वातावरण के बीच, 73 वर्षीय श्री दाओ ज़ा धीरे-धीरे हरी चाय बनाते हैं और अपने घर आए मेहमानों का मुस्कुराते हुए स्वागत करते हैं।

यह कल्पना करना कठिन है कि इतना स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन जीने वाला यह व्यक्ति कभी कई वर्षों तक धूम्रपान करता रहा होगा। एक समय तो वह लगभग प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीता था। चाय पीने और धूम्रपान करने की आदत दिन-प्रतिदिन बनी रही और चुपचाप उसकी दिनचर्या का हिस्सा बन गई।

श्री दाओ ज़ा, ऐ तू कम्यून के बिच खे गांव में अपने घर के आसपास के हरे-भरे बगीचे की देखभाल करते हैं। पांच साल पहले धूम्रपान छोड़ने के बाद, बागवानी उनके लिए एक आनंददायक शौक बन गई है जो उन्हें स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है। - फोटो: फुओंग थिएन

उस समय को याद करते हुए श्री दाओ ज़ा ने कहा: "उस समय, चाय पीने के लिए हमेशा पास में एक सिगरेट रखना ज़रूरी होता था। कई बार, मुझे पता था कि सिगरेट हानिकारक है, लेकिन इसे छोड़ना बहुत मुश्किल था। कुछ दिन तो सिगरेट की तलब इतनी तीव्र होती थी कि मैं बेचैन हो जाता था।"

देखने में हानिरहित लगने वाली उन सिगरेटों का असर धीरे-धीरे उनके स्वास्थ्य पर पड़ने लगा, जिससे वे दुबले-पतले होते गए, अक्सर थकान महसूस करने लगे और खांसी की समस्या भी बढ़ गई। बिगड़ते स्वास्थ्य के कारण, बागवानी और काम करने के आदी उस व्यक्ति को बुढ़ापे के अवांछित बदलाव स्पष्ट रूप से महसूस होने लगे।

हालांकि, उनकी अपनी सेहत से कहीं ज्यादा उन्हें इस बात की चिंता सताती थी कि सामुदायिक सभाओं के दौरान वे अक्सर स्थानीय फ्रंट कमेटी और अन्य सामाजिक-राजनीतिक संगठनों को तंबाकू से होने वाले नुकसान की रोकथाम और नियंत्रण संबंधी कानून के बारे में जानकारी देते हुए सुनते थे; साथ ही मानव स्वास्थ्य और पारिवारिक सुख पर तंबाकू के धुएं के प्रभावों के बारे में भी जानकारी देते हुए सुनते थे।

वे कहानियां धीरे-धीरे उनके मन में बस गईं। "कम्यून की फ्रंट कमेटी के अधिकारियों और अन्य राजनीतिक और सामाजिक संगठनों के प्रचार को सुनने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे बदलना होगा। न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चों और पोते-पोतियों के लिए भी," श्री दाओ ज़ा ने बताया।

धूम्रपान छोड़ने का निर्णय तो ले लिया गया, लेकिन वास्तव में ऐसा करना आसान सफर नहीं है।

शुरुआती दिनों में सिगरेट की तलब लगातार बनी रहती थी। चाय पीने बैठना हो या दोस्तों से मिलना हो, सब कुछ सिगरेट पीने की इच्छा को फिर से जगा देता था, मानो यह कई सालों से मन में बैठी एक गहरी आदत हो। कई बार उन्हें ऐसा लगा कि वे इस चुनौती पर काबू नहीं पा सकेंगे।

अपनी लत से निपटने के लिए, श्री दाओ ज़ा ने सरल लेकिन कारगर विकल्प खोजे। जब उन्हें सिगरेट की तलब लगती, तो वे टॉफी चूसते, हरी चाय पीते या बगीचे में जाकर पौधों की देखभाल करते, उन्हें पानी देते और खरपतवार निकालते। मिट्टी और पौधों में व्यस्त रहने से उन्हें धीरे-धीरे लत छूटने के दिनों की बेचैनी भुलाने में मदद मिली।

"मैंने खुद से कहा कि मुझे हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना होगा। जब भी मुझे सिगरेट पीने की तलब लगती, मैं बगीचे में जाकर पौधों को पानी देता, खरपतवार निकालता और फूलों की देखभाल करता। धीरे-धीरे मुझे इसकी आदत हो गई। सिगरेट छोड़ने के बाद, मैं बहुत स्वस्थ महसूस करने लगा, बेहतर खाने लगा, बेहतर नींद लेने लगा और अब मेरा वजन भी थोड़ा बढ़ गया है," उन्होंने हल्की मुस्कान के साथ कहा। वह मुस्कान शायद वर्षों के निरंतर आत्म-विजय के लिए एक योग्य पुरस्कार है।

पांच साल तक सिगरेट से परहेज करने के बाद, श्री दाओ ज़ा के स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है। उनकी खांसी कम हो गई है, शरीर में अधिक शक्ति का संचार हुआ है और उनका मनोबल बढ़ा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने रोजमर्रा की जिंदगी में, हर पेड़ में, हर फूल की क्यारी में और अपने पड़ोसियों से बातचीत में फिर से आनंद का अनुभव किया है।

धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति से लेकर दूसरों को प्रेरित करने वाले व्यक्ति तक।

उनके घर के चारों ओर फैला हरा-भरा बगीचा अब न केवल उनके पौधों की देखभाल करने का स्थान है, बल्कि कई ग्रामीणों के लिए एक परिचित मिलन स्थल भी बन गया है।

गर्म चाय की चुस्कियों के बीच, धूम्रपान छोड़ने की उनकी यात्रा की कहानी स्वाभाविक और ईमानदारी से सुनाई गई, जिसमें उनके अनुभवों, उनके सामने आने वाली कठिनाइयों और धूम्रपान छोड़ने के बाद उनके द्वारा अनुभव किए गए सकारात्मक बदलावों का विस्तार से वर्णन किया गया।

अब चाय के हर कप के पास सिगरेट नहीं होती; बल्कि, उसमें लोगों को धूम्रपान-मुक्त जीवन जीने के लिए प्रेरित करने वाली कहानियाँ लिखी होती हैं। फोटो: फुओंग थिएन

यही ईमानदारी ही है जो प्रभावकारी शक्ति उत्पन्न करती है। गांव के निवासी श्री डो डुक ने कहा कि श्री दाओ ज़ा को धूम्रपान छोड़ते हुए सफलतापूर्वक देखकर उन्हें बहुत कुछ सोचने पर मजबूर होना पड़ा। "श्री ज़ा को धूम्रपान छोड़ते और उनके स्वास्थ्य में सुधार होते देख, मैंने भी इसके बारे में सोचना शुरू कर दिया। वे अक्सर मुझे प्रोत्साहित करते थे और सिगरेट के हानिकारक प्रभावों के बारे में बताते थे, इसलिए मैंने भी छोड़ने का फैसला किया। मुझे छोड़े हुए एक साल से अधिक हो गया है," श्री डुक ने बताया।

श्री डुक के अलावा, कई अन्य ग्रामीणों में भी उन सरल बातचीत के कारण धीरे-धीरे बदलाव आया। श्री होआंग मिन्ह ताम, श्री डो ताम और यहां तक ​​कि श्री दाओ ज़ा के पुत्र श्री दाओ ट्रुंग भी ऐसे लोग हैं जिन्होंने उनके समझाने और अपने अनुभव साझा करने के बाद धूम्रपान छोड़ दिया।

श्री डो टैम ने याद करते हुए कहा: "श्री ज़ा बहुत ही सहज और सरल स्वभाव से बात करते थे। उन्हें खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीते हुए, अपने सुंदर बगीचे की देखभाल करते हुए और शांत स्वभाव में देखकर, हर कोई धूम्रपान छोड़ने के लिए अधिक प्रेरित महसूस करता था।"

शायद प्रचार का सबसे प्रभावी रूप भी यही है: नीरस नारे नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में एक आदर्श व्यक्ति।

पूर्व में बिच खे गांव में फादरलैंड फ्रंट कमेटी के प्रमुख रहे श्री दाओ ज़ा, वृद्धावस्था के कारण सेवानिवृत्त होने के बावजूद, सामुदायिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल हैं। इनमें से, वे विशेष रूप से तंबाकू के हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूकता और रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए उत्सुक हैं।

वह नियमित रूप से सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, लोगों से मिलते हैं और सभी को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और अपने घरों और सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

एक पूर्व धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की कहानी से प्रेरित होकर, बिच खे गांव में धूम्रपान मुक्त आवासीय क्षेत्र बनाने का आंदोलन स्वाभाविक रूप से फैल रहा है।

बहुत से लोगों की सोच बदल गई है, और कई परिवार अपनी और अपने प्रियजनों की सेहत की रक्षा के लिए सिगरेट को स्वेच्छा से ना कह रहे हैं।

प्रशंसनीय बात यह है कि 73 वर्ष की आयु में भी श्री दाओ ज़ा ने कहा है कि वे तंबाकू के हानिकारक प्रभावों की रोकथाम और उनसे निपटने के बारे में जानकारी प्रसारित करने के लिए फ्रंट कमेटी और स्थानीय संगठनों के साथ मिलकर काम करना जारी रखेंगे; और अपने बच्चों, पोते-पोतियों और पड़ोसियों को एक सभ्य जीवन शैली अपनाने और हरे-भरे, स्वच्छ और सुंदर वातावरण को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करते रहेंगे।

उन्होंने बताया, "धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप दृढ़ निश्चयी हैं, तो आप इसे कर सकते हैं। एक बार जब आपका स्वास्थ्य अच्छा हो जाता है, तो जीवन बहुत आसान और अधिक आनंददायक हो जाता है।"

दोपहर ढलते ही, सुनहरी धूप बिच खे के छोटे से बगीचे को नहला रही थी, जहाँ एक अधेड़ उम्र का व्यक्ति लगन से अपने परिचित पेड़ों की देखभाल कर रहा था। वर्षों पहले उठने वाले सिगरेट के धुएँ के हल्के-हल्के गुबार गायब हो चुके थे; केवल हरियाली और रोजमर्रा की जिंदगी की शांति ही बची थी।

शांत ग्रामीण परिवेश में, श्री दाओ ज़ा की कहानी फैलती जा रही है। यह एक साधारण व्यक्ति की अपनी सीमाओं को पार करने की यात्रा है, लेकिन इस यात्रा से समुदाय में सकारात्मक बदलाव आ रहे हैं, जिससे प्रत्येक परिवार को स्वस्थ जीवन जीने का बेहतर अवसर मिल रहा है, प्रत्येक आवासीय क्षेत्र स्वच्छ वातावरण प्राप्त कर रहा है, और प्रत्येक व्यक्ति को यह विश्वास हो रहा है कि परिवर्तन की शुरुआत हमेशा स्वयं के भीतर से ही हो सकती है।

स्रोत: https://phunuvietnam.vn/nguoi-dan-ong-73-tuoi-gieo-mau-xanh-tu-quyet-tam-bo-thuoc-la-238260601171103386.htm