नए छात्रों को पहली बार घर से दूर रहने में आने वाली कठिनाइयों के दौरान तनाव कम करने में मदद करें

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शुरुआती उत्साह के विपरीत, स्कूल में प्रवेश करते समय नए छात्रों को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जिसमें उन्हें पढ़ाई से लेकर अपने दैनिक जीवन का प्रबंधन स्वयं करना होता है।

पूरी तरह से नए रहने के माहौल, सीखने के तरीकों और कार्यक्रम ने विश्वविद्यालय में प्रवेश करने वाले कई युवाओं के मनोविज्ञान को बहुत प्रभावित किया है।

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 1. — अपने पसंदीदा विश्वविद्यालय में दाखिला मिलने के उत्साह के बाद, कई नए छात्र पहली बार घर से दूर रहने की असंख्य कठिनाइयों से तनावग्रस्त हो जाते हैं।

हो ची मिन्ह सिटी में जीवन को लेकर उत्साहित, लेकिन नामांकन के केवल 1 महीने बाद, ट्रान थिएन एन (2006 में जन्मे, डोंग थाप से, वान लैंग विश्वविद्यालय में एक नए छात्र) ने साझा किया: "घर से दूर जीवन उतना आसान और सरल नहीं है जितना मैंने सोचा था।"

एक बहिर्मुखी व्यक्ति होने के नाते, मुझे लगा था कि यहाँ के माहौल में ढलना और नए दोस्त बनाना आसान होगा, लेकिन दाखिला लेने के एक महीने से ज़्यादा समय बाद भी, थीएन एन अभी तक हर चीज़ में ढल नहीं पाई हैं। थीएन एन ने कहा, "मुझे अकेलापन महसूस होता है, लोगों से बातचीत करने की हिम्मत नहीं होती और मुझे हमेशा घर की याद आती है।"

कई अन्य युवाओं की तरह, थिएन एन के लिए भी अपने खर्चों का प्रबंधन खुद करना एक बड़ी समस्या है। एक हफ़्ता ऐसा भी था जब उन्होंने लगभग 50 लाख वियतनामी डोंग खर्च कर दिए, जिससे वह "कंगाल" हो गईं। इसके अलावा, दोस्तों का दबाव, अपनी पढ़ाई खुद संभालना या अकेले रहते हुए भी आत्मनिर्भर रहना, इन सब बातों ने एन को हमेशा थका और तनावग्रस्त बना दिया, जिससे वह तनावग्रस्त हो गईं।

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 2. — नए जीवन परिवेश और नई शिक्षण पद्धतियों में अकेले तैरना कई नए छात्रों को हमेशा तनावग्रस्त और थका हुआ बना देता है।

हो ची मिन्ह सिटी में विदेशी भाषा और सूचना प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय के एक नए छात्र त्रुओंग नाम फोंग ( क्वांग न्गाई से) ने कहा कि स्कूल में प्रवेश करने से पहले के दिनों में, उन्होंने घर से दूर एक छात्र के जीवन के लिए तैयार होने के लिए भौतिक चीजों से लेकर आत्मा और स्वास्थ्य तक सब कुछ तैयार किया।

हालाँकि, फोंग के "दक्षिण की ओर बढ़ने" में कई मुश्किलें आईं। किराए पर कमरा ढूँढ़ने, यात्रा करने, पढ़ाई करने से लेकर बातचीत करते समय भाषा के अंतर तक, उन्हें अक्सर "आधी रोती, आधी हँसती" कहानियों का सामना करना पड़ा।

छात्र ने कहा, "एक महीने से अधिक समय से मुझे सब कुछ अजीब लग रहा है, रहने का माहौल, पढ़ाई का तरीका, विशेषकर विभिन्न क्षेत्रों के लोगों से बात करने में कठिनाई, जिसके कारण मैं लगभग अलग-थलग पड़ गया हूं, जिससे हर दिन तनाव, थकान और दबाव महसूस होता है।"

कई नए छात्र नई ज़िंदगी शुरू करते समय अत्यधिक तनाव और दबाव का अनुभव करते हैं, जो उनके स्वास्थ्य, शैक्षणिक प्रदर्शन और आत्मविश्वास के लिए हानिकारक हो सकता है। हालाँकि, जेनरेशन ज़ेड की गतिशीलता के साथ, कई लोगों ने तनाव कम करने , ज़्यादा खुशहाल, आत्मविश्वास से भरपूर ज़िंदगी जीने और बेहतर पढ़ाई करने के उपाय जल्दी ही ढूंढ लिए हैं।

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 3. — थाई न्गुयेन हरी चाय की पत्तियों से प्राप्त ईजीसीजी के साथ, ट्रा ज़ान्ह खोंग डो कई नए छात्रों का पसंदीदा पेय है, जो तनाव को दूर करने और नए जीवन के अनुकूल होने में मदद करता है।

खोंग डो ग्रीन टी की एक बोतल पीते हुए, वान लैंग विश्वविद्यालय की एक नई छात्रा, ट्रान थिएन एन, मुस्कुराई और बोली, " खोंग डो तनाव मुक्त है ।" महिला छात्रा ने कहा कि अपने नए रहने के माहौल में अकेलेपन की भावना को दूर करने के लिए, उसने अपने रिश्तों को बढ़ाने और शहर में जीवन कौशल से खुद को लैस करने के लिए हर हफ्ते गो वाप में एक पैरिश में घर से दूर छात्रों के एक समूह में भाग लेना शुरू कर दिया।

डोंग थाप की छात्रा ने बताया, "समूह गतिविधियों में भाग लेने से मुझे कई नए दोस्त बनाने में मदद मिलती है और खास तौर पर मैं अपने खर्चों का प्रबंधन करना सीखती हूँ। अपने वरिष्ठों से सीखने से मुझे और अधिक आत्मविश्वास मिलता है। हर बार जब मैं अपने दोस्तों के साथ अपने जीवन के बारे में बात करती हूँ और ज़ीरो डिग्री ग्रीन टी की ठंडी बोतल का आनंद लेती हूँ, तो मुझे लगता है कि मेरा सारा तनाव और थकान गायब हो गई है, और मेरा जीवन हर हफ्ते बेहतर होता जा रहा है।"

अपने साथ रहने के लिए साथी देशवासियों को ढूंढने, खेल खेलने और प्रतिदिन घर पर वीडियो कॉल करने का प्रयास करना, नैम फोंग के लिए अपनी मानसिकता को स्थिर करने और अपने नए जीवन के अनुकूल होने का तरीका है।

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 4. — "डिग्री नहीं तो तनाव नहीं" कई नए छात्रों के लिए एक मजेदार नारा बन गया है, जब वे तनाव, थकान दूर करने और दैनिक दबावों से तनाव कम करने के तरीके खोजते हैं।

"हर दिन, स्कूल, आराम और मनोरंजन के अलावा, मैं तनाव दूर करने के लिए जॉगिंग में समय बिताता हूँ और साथ ही अपने आस-पास के इलाके को भी देखता हूँ। जब मैं जॉगिंग से थक जाता हूँ, तो तनाव और थकान दूर करने और तनाव कम करने के लिए मैं ज़ीरो डिग्री ग्रीन टी की एक बोतल पीता हूँ। धीरे-धीरे, मैं ज़्यादा आत्मविश्वास और सहज महसूस करता हूँ," छात्र ने बताया।

दरअसल, जब अपने परिवारों को छोड़कर नई ज़िंदगी शुरू करने के लिए शहर आने वाले लाखों छात्रों को अनगिनत मुश्किलों और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो हर छोटी-बड़ी समस्या का समाधान और ज़िम्मेदारी खुद ही उठानी पड़ती है। इसलिए, कई नए छात्र, टीम गतिविधियों और खेलों के ज़रिए नए माहौल और ज़िंदगी में घुलने-मिलने की कोशिश के अलावा, तनाव और थकान दूर करने, तनाव कम करने और छात्र जीवन के लंबे और खूबसूरत सफ़र की तैयारी के लिए EGCG युक्त ज़ीरो डिग्री ग्रीन टी जैसे पेय पदार्थों का सेवन करते हैं।

व्यावसायिक स्व-परिचय

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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giup-tan-sinh-vien-giam-stress-truoc-nhung-kho-khan-khi-lan-dau-tien-song-xa-nha-172241023153041178.htm