'बाल धोने के बाद तेज धूप में बाहर जाने से आपको चक्कर आ जाएगा?'

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के आपातकालीन विभागाध्यक्ष डॉ. गुयेन वियत हाउ ने बताया कि कुछ महिलाओं को पहले से ही तनाव सिरदर्द, माइग्रेन आदि जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण होते हैं, लेकिन बाल धोने और फिर धूप में बाहर जाने से अचानक तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता के कारण सिरदर्द और चक्कर आना आसानी से हो सकता है। सामान्य लोगों के लिए, ऐसी कोई समस्या नहीं है।

यह विचार गलत है कि धूप में निकलने से पहले बाल धोने से सिरदर्द और चक्कर आएंगे।

डॉ. गुयेन वियत हाउ के अनुसार, यह विचार कि "धूप में रहने के बाद, लोगों को घर पहुँचकर तुरंत नहाना चाहिए" या "गर्म मौसम के कारण, उन्हें बार-बार नहाना चाहिए", दोनों ही गलत हैं। क्योंकि जब शरीर धूप में होता है, तो परिवेश का तापमान काफी अधिक होता है, और घर आकर तुरंत नहाने से तापमान में अचानक बदलाव आता है, इसलिए तापमान नियंत्रण केंद्र को लगातार काम करना चाहिए।

इसके विपरीत, हमें तुरंत स्नान नहीं करना चाहिए, बल्कि आराम करना चाहिए और लगभग 30 मिनट तक पसीना सूखने का इंतज़ार करना चाहिए। इसके अलावा, शरीर के तापमान में लगातार बदलाव से बचने के लिए हमें दिन में कई बार स्नान नहीं करना चाहिए, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

गर्म दिनों में बीमारियों से बचाव के लिए कुछ ध्यान देने योग्य बातें

गर्म मौसम या मौसम के परिवर्तन के कारण उत्पन्न होने वाली स्थितियों से बचने के लिए, जब हम लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश में या उच्च तापमान वाले वातावरण में रहते हैं, तो हमें निम्नलिखित उपाय करने चाहिए:

लंबी बाजू के हवादार कपड़े पहनें, चौड़ी टोपी पहनें और सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच तेज़ धूप में कम निकलें। अगर आपको ज़्यादा तापमान वाले वातावरण में काम करना है, तो हर घंटे ठंडी जगह पर जाएँ, लगभग 15 मिनट आराम करें और फिर काम पर लौट आएँ। पानी पीने की पहल करें, प्यास लगने का इंतज़ार न करें। हमें दस्त के इलाज के लिए इलेक्ट्रोलाइट सॉल्यूशन जैसे मिनरल वाटर, नमक और चीनी मिला हुआ नींबू का रस पीना चाहिए...

पानी पीने में सक्रिय रहें, पीने के लिए प्यास लगने तक इंतजार न करें।

डॉ. गुयेन वियत हाउ के अनुसार, गर्मी के मौसम में या बदलते मौसम में, हमें श्वसन रोगों पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए। इसकी वजह यह है कि लोग अक्सर बहुत देर तक एयर-कंडीशन्ड कमरों में रहते हैं, तेज़ पंखे चलाते हैं या ठंडा या ठंडा खाना-पीना खाते-पीते हैं... ऐसी गतिविधियाँ अनजाने में श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली और बलगम को सुखा देती हैं। इससे लाभकारी बैक्टीरिया मर जाते हैं, जिससे बाहरी वायरस और बैक्टीरिया के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बन जाती हैं और वे आसानी से आक्रमण कर सकते हैं और वायरल संक्रमण, ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण जैसी बीमारियाँ पैदा कर सकते हैं...

उच्च पर्यावरणीय तापमान के कारण भोजन आसानी से खराब हो जाता है, साथ ही मक्खियों, मच्छरों, तिलचट्टों जैसे रोगवाहकों का विकास होता है... जो आसानी से खाद्य विषाक्तता, विशेष रूप से बड़े पैमाने पर विषाक्तता के मामलों का कारण बन सकते हैं।

तापमान बढ़ने पर पसीना और सीबम का स्राव बढ़ जाता है। खासकर बच्चों या बुज़ुर्गों में, जिन्हें लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने की ज़रूरत होती है, अल्सर होने का ख़तरा ज़्यादा होता है, और त्वचा के बीच के हिस्सों जैसे बगल, कमर आदि में फंगस ज़्यादा पनपते हैं...

खसरा, कण्ठमाला, हाथ-पैर और मुँह के रोग जैसी कुछ कम ध्यान देने योग्य संक्रामक बीमारियाँ भी अक्सर इस दौरान दिखाई देती हैं। प्राथमिक या माध्यमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के लिए, माता-पिता अक्सर टीकाकरण कार्यक्रम की जाँच पर कम ध्यान देते हैं। आदर्श रूप से, हमें गर्मी के मौसम में संक्रामक रोगों से बचाव के लिए 3 से 5 वर्ष की आयु के बाद बच्चों को फिर से टीका लगवाना चाहिए।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/goi-dau-truoc-khi-di-ra-ngoai-nang-nong-se-bi-chong-mat-185240321103351678.htm