क्या चिंता से रक्तचाप बढ़ता है?

[विज्ञापन_1]

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मधुमेह रोगियों को क्या खाना चाहिए?; क्या उपयोग के बाद बाथरूम का दरवाजा बंद करना चाहिए या खोलना चाहिए?...

उच्च रक्तचाप और चिंता के बीच क्या संबंध है?

उच्च रक्तचाप और चिंता का गहरा संबंध है। लंबे समय तक चिंता रहने से उच्च रक्तचाप नहीं होता, लेकिन चिंता के दौर अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। साथ ही, उच्च रक्तचाप कुछ लोगों में चिंता को भी जन्म दे सकता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 1. — उच्च रक्तचाप के कारण चिंता हो सकती है, जिसके लक्षण हैं पसीना आना, दिल की धड़कन तेज होना और सांस लेने में तकलीफ होना।

उच्च रक्तचाप और चिंता के बीच संबंध को समझने से आपको दोनों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। उच्च रक्तचाप एक आम बीमारी है और दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। वहीं, चिंता सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है। उच्च रक्तचाप और चिंता दोनों का इलाज दवाओं से किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप कई तरह से चिंता का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, बढ़ा हुआ रक्तचाप पसीना आना, दिल की धड़कन तेज़ होना और साँस लेने में तकलीफ़ जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है। इन लक्षणों को आसानी से चिंता समझ लिया जा सकता है।

इस बीच, उच्च रक्तचाप रोगियों में चिंता पैदा कर सकता है, जिससे उन्हें यह चिंता हो सकती है कि कहीं उनका स्वास्थ्य खराब तो नहीं है या भविष्य में उन्हें दिल का दौरा या स्ट्रोक तो नहीं पड़ेगा। इससे चिंता की भावना और बढ़ सकती है। पाठक इस लेख के बारे में 8 जनवरी के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मधुमेह रोगियों को क्या खाना चाहिए?

मधुमेह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल दोनों को नियंत्रित करने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मधुमेह से पीड़ित और अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ उनके आहार में लगभग अनिवार्य हैं। फाइबर रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 2. — फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।

साबुत अनाज, फल और सब्ज़ियाँ, सभी फाइबर के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। जौ और जई भी विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें अघुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। ये सफेद चावल के अच्छे विकल्प हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए ज़रूरी एक और खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर लीन मीट है। लीन मीट, खासकर बिना त्वचा वाला चिकन, पशु वसा में कम और प्रोटीन में उच्च होता है। इसलिए, लोगों को कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और साथ ही आहार में पर्याप्त प्रोटीन भी शामिल करना चाहिए।

बीन्स प्रोटीन का भी एक बेहतरीन स्रोत हैं, खासकर शाकाहारियों के लिए। छोले, सोयाबीन, काली बीन्स, मसूर और अन्य बीन्स मधुमेह रोगियों के लिए एक बहुमुखी और सस्ता विकल्प हैं। बीन्स न केवल प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं, बल्कि फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और साथ ही रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस लेख का अगला भाग 8 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

क्या उपयोग के बाद बाथरूम का दरवाज़ा बंद करना चाहिए या खोलना चाहिए?

आधुनिक डिज़ाइन में, सुविधा और जगह बचाने के लिए बाथरूम में अक्सर शौचालय और सिंक बंद संरचनाओं में होते हैं। इस वजह से इस्तेमाल के बाद बाथरूम का दरवाज़ा खोलना चाहिए या बंद करना चाहिए, इस पर परस्पर विरोधी राय पैदा हो गई है।

सामान्य नियम यह है कि बाथरूम का दरवाज़ा बंद कर दें और खिड़कियाँ खोल दें।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lo âu có làm tăng huyết áp?- Ảnh 3. — सामान्य नियम यह है कि बाथरूम का दरवाज़ा बंद रखें और खिड़कियाँ खुली रखें।

आजकल ज़्यादातर अपार्टमेंट्स की ख़ासियत यह है कि बाथरूम इस्तेमाल करने के बाद सबसे अच्छा तरीका यही है कि दरवाज़ा बंद कर दिया जाए और बाथरूम में लगे एग्ज़ॉस्ट फ़ैन या खिड़की को खोल दिया जाए। यह बाथरूम से बैक्टीरिया को घर के दूसरे हिस्सों में फैलने से रोकने का एक तरीका है।

बाथरूम घर की उन जगहों में से एक है जहाँ बैक्टीरिया बहुत ज़्यादा जमा होते हैं। अगर नियमित रूप से सफाई न की जाए, तो दाग-धब्बे, फफूंद, काई... अक्सर बाथरूम में दिखाई देते हैं।

आपको बाथरूम का दरवाजा नहीं खोलना चाहिए क्योंकि कई हानिकारक बैक्टीरिया जो नग्न आंखों से देखना मुश्किल है, घर में अन्य स्थानों पर फैल जाएंगे, घर में लोगों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे, खराब गंध और बासी गंध का उल्लेख नहीं करना चाहिए जो लोगों को असहज बनाता है ।

इसके अलावा, अगर घर में एयर कंडीशनर चल रहा है, तो आपको बाथरूम का दरवाज़ा भी बंद कर देना चाहिए जब इस्तेमाल न हो रहा हो ताकि बाथरूम में अनावश्यक ठंडी हवा न जाए। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक