नाश्ता: 9 अध्ययनों से प्रमुख निष्कर्ष

नाश्ता बहुत ज़रूरी है, क्योंकि यह दैनिक ऊर्जा खपत का 20-35% हिस्सा होता है। हालाँकि, आधुनिक, भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण कई लोग अक्सर नाश्ता छोड़ देते हैं।

तो क्या नाश्ता छोड़ना नुकसानदेह है? अब, वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन ने इस मुद्दे पर कुछ प्रकाश डाला है।

आधुनिक, तेज गति वाली जीवनशैली के कारण कई लोग नियमित रूप से नाश्ता छोड़ देते हैं।

चित्रण: AI

नाश्ता करने या न करने के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव का आकलन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने मेटाबोलिक सिंड्रोम पर ध्यान केंद्रित किया, जो कई आधुनिक बीमारियों की जड़ है और दुनिया भर में सार्वजनिक स्वास्थ्य पर बढ़ता बोझ है। इस सिंड्रोम में चार मुख्य घटक शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्त वसा और पेट की चर्बी।

निंग्ज़िया मेडिकल यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और निंग्ज़िया की लेबोरेटरी ऑफ एनवायरनमेंटल फैक्टर्स एंड क्रॉनिक डिसीज़ कंट्रोल (चीन) के शोधकर्ताओं ने नाश्ता छोड़ने और मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम के बीच संबंध का पता लगाने के लिए एक मेटा-विश्लेषण किया, जिसमें इसके मुख्य घटक शामिल हैं: पेट की चर्बी, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा और उच्च कोलेस्ट्रॉल।

समीक्षा में 118,000 से अधिक प्रतिभागियों वाले नौ अध्ययन शामिल थे।

मेटा-विश्लेषण के परिणामों से पता चला कि नाश्ता छोड़ने से मेटाबोलिक सिंड्रोम और उसके घटकों का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

विशेष रूप से निम्नानुसार:

• मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा 10% बढ़ जाता है।
• पेट की चर्बी के प्रतिशत में 17% की वृद्धि।
• उच्च रक्तचाप का खतरा 21% बढ़ जाता है।
• उच्च रक्त वसा का खतरा 13% बढ़ जाता है।
• चिकित्सा समाचार साइट न्यूज मेडिकल के अनुसार, उच्च रक्त शर्करा के स्तर का जोखिम 26% बढ़ जाता है।

शोधकर्ताओं ने खुलासा किया है कि जो लोग नाश्ता नहीं करते, उनमें मेटाबॉलिक सिंड्रोम और इसके प्रमुख घटक: पेट की चर्बी, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना अधिक होती है। यह दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए नाश्ते की शक्ति को रेखांकित करता है, विशेष रूप से मेटाबॉलिक सिंड्रोम की रोकथाम और प्रबंधन में।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm