प्रोस्टेट के लिए सुबह-सुबह धूप में रहने के अप्रत्याशित लाभ

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पुरुषों के लिए, प्रोस्टेट ग्रंथि प्रजनन कार्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, प्रोस्टेट ग्रंथि विशेष रूप से शुक्राणुओं के साथ मिलकर वीर्य बनाने के लिए तरल पदार्थ स्रावित करती है।

Lợi ích bất ngờ của phơi nắng sớm với tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — सुबह-सुबह धूप में रहने से त्वचा को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद मिलेगी।

प्रोस्टेट ग्रंथि लगभग एक अखरोट के आकार की होती है, जिसका वज़न लगभग 15 से 25 ग्राम होता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, प्रोस्टेट कैंसर के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होता है, खासकर उन पुरुषों में जिन्हें सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया का निदान किया गया हो।

55 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों में प्रोस्टेट का बढ़ना काफी आम है। हालाँकि, कई शोध प्रमाण बताते हैं कि धूप में रहने से प्रोस्टेट के स्वास्थ्य को रोकने और बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। सनबर्न और त्वचा कैंसर के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए सूर्य के प्रकाश में निकलने का सबसे अच्छा समय सुबह 6 से 9 बजे तक है।

कैंसर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स एंड प्रिवेंशन नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष नियमित रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर सहित प्रोस्टेट रोग का जोखिम कम होता है।

इसी तरह, कैंसर रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में भी पाया गया है कि नियमित रूप से धूप में रहने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा लगभग 50% तक कम हो सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह लाभ इस तथ्य के कारण है कि धूप में रहने से त्वचा को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद मिलती है। विटामिन डी प्रोस्टेट ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन डी प्राप्त करने के कई तरीके हैं, धूप में रहने के अलावा, आप विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर धूप के ज़रिए विटामिन डी सोख ले, तो सुबह 6 से 9 बजे के बीच धूप में रहें। रोज़ाना सिर्फ़ 10 से 15 मिनट धूप में रहना ही काफ़ी है।

लोगों को सुबह 9 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में कम से कम निकलना चाहिए। इस समय सूर्य की पराबैंगनी किरणें बहुत अधिक होती हैं, जिससे आसानी से सनबर्न हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, पुरुष अपने दैनिक आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे की जर्दी, सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन, मशरूम, दूध, बीफ़ लिवर, दही और कुछ अन्य व्यंजन खा सकते हैं।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm