हवाई यात्रा सीमित करें, नाक की जलन को कम करने के लिए शराब न पिएं, साइनस की जकड़न पैदा करने वाले बलगम को पतला करने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
साइनसाइटिस पैरानासल साइनस म्यूकोसा की सूजन है जिसके कारण अंदर तरल पदार्थ या बलगम जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और संक्रमण हो जाता है। अगर इस बीमारी का तुरंत और सही तरीके से इलाज न किया जाए, तो यह आसानी से आँखों के सॉकेट में संक्रमण, मस्तिष्क में फोड़ा, मेनिन्जाइटिस जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है... नीचे कुछ बातें दी गई हैं जिन पर साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों को लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए ध्यान देना चाहिए।
चाहिए
स्कूल जाना, काम पर जाना : साइनसाइटिस सहकर्मियों के संपर्क से नहीं फैलता। जब मरीज़ों का स्वास्थ्य स्थिर हो, तो वे काम पर जा सकते हैं, स्कूल जा सकते हैं।
नाक स्प्रे का सही तरीके से इस्तेमाल करें : नाक स्प्रे बंद नाक को साफ़ करते हैं और कंजेशन को कम करते हैं। हालाँकि, इनका लगातार या लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। लक्षणों को और बिगड़ने से बचाने के लिए इनका इस्तेमाल कैसे करें, दवा के प्रकार और उचित खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
हाइड्रेटेड रहें : साइनसाइटिस होने पर नमी बनाए रखने, बलगम को पतला करने, नाक की जकड़न कम करने और जकड़न के कारण होने वाले साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए खूब पानी पिएँ। मरीज़ फ़िल्टर्ड पानी, गर्म चाय, फलों का रस, शोरबा या सूप पी सकते हैं।
गर्म सेंक : नम गर्मी साइनस के दबाव को कम करने, बंद नाक के रास्ते को खोलने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। गर्म पानी में भिगोए हुए तौलिये को दिन में कई बार 5-10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएँ।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें : पानी की नमी बलगम को पतला करती है, जिससे कफ जमाव नहीं होता। फफूंदी और बैक्टीरिया से बचने के लिए साफ़ पानी का इस्तेमाल करें और बोतल को रोज़ाना धोएँ। नहाते समय आप अपनी नाक से भाप लेने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं, या एक कटोरी गर्म पानी से भाप ले सकते हैं (यह वयस्कों के लिए उपयुक्त है)।
नाक की सिंचाई : रोगियों को साइनस को साफ करने के लिए नियमित रूप से खारे घोल से नाक को धोना चाहिए।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल आपके साइनस को आराम पहुँचा सकता है। फोटो: फ्रीपिक
नहीं करना चाहिए
उड़ान सीमित करें : उड़ान के दौरान वायुदाब में अंतर कान दर्द और जटिलताओं का जोखिम बढ़ाता है। यदि आप उड़ान भर रहे हैं, तो रोगियों को बार-बार जम्हाई लेनी चाहिए और निगलना चाहिए, खासकर उड़ान भरने और उतरने के दौरान। अन्य तरीके जैसे नाक को दबाना, मुँह बंद करना और धीरे से नाक साफ करना भी नाक और साइनस पर दबाव कम कर सकते हैं।
शराब से बचें : साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों को शराब से बचना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें आसानी से निर्जलीकरण हो सकता है। मादक पेय साइनस और नाक की श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है और लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
स्विमिंग पूल से बचें : स्विमिंग पूल में क्लोरीन आपके नाक के मार्ग में जलन पैदा कर सकता है, जिससे साइनस के लक्षण बढ़ सकते हैं। पूल में तैरने के बजाय, जॉगिंग, पैदल चलना या साइकिल चलाना जैसे अन्य व्यायाम चुनें।
प्रदूषित हवा से बचें : साइनसाइटिस को दोबारा होने से रोकने के लिए उच्च स्तर के वायु प्रदूषण और सिगरेट के धुएं वाले क्षेत्रों से बचें।
आन्ह ची ( वेबएमडी के अनुसार)
| पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं |
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