बहुत देर तक झपकी लेने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

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यूरोन्यूज़ के अनुसार, हाल ही में वैज्ञानिक पत्रिका ओबेसिटी में प्रकाशित झपकी और चयापचय संबंधी समस्याओं के बीच संबंध पर किए गए एक गहन अध्ययन में, स्पेनिश वैज्ञानिकों की एक टीम ने पाया कि नींद की अवधि हमारे स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित कर सकती है।

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स उन लोगों की तुलना में 2% अधिक होता है जो झपकी नहीं लेते हैं।

विशेष रूप से, 3,000 से अधिक स्पेनिश लोगों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेते थे, उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) उन लोगों की तुलना में 2% अधिक था जो झपकी नहीं लेते थे।

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेते हैं, उनमें झपकी न लेने वाले समूह की तुलना में मोटापे का खतरा 23% अधिक और मेटाबोलिक सिंड्रोम (जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है) विकसित होने का खतरा 40% अधिक होता है।

जिन प्रतिभागियों ने 30 मिनट से कम समय की झपकी ली, उनके स्वास्थ्य आंकड़ों से पता चला कि उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 21% कम हो गया था।

शोध दल की ओर से बोलते हुए, स्पेन के मर्सिया विश्वविद्यालय में शरीर विज्ञान की प्रोफेसर और अमेरिका के हार्वर्ड विश्वविद्यालय में विजिटिंग लेक्चरर, प्रोफेसर मार्टा गारौलेट ने कहा कि बहुत देर तक सोने की तुलना में 30 मिनट से कम समय की झपकी स्वास्थ्य के लिए बेहतर सुरक्षा प्रदान करती है।

प्रोफेसर गारौलेट ने यह भी कहा कि उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के अलावा, एक मध्यम झपकी (30 मिनट से कम) एकाग्रता में सुधार करने, सतर्कता बढ़ाने और काम और अध्ययन के प्रदर्शन को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।

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