बहुत देर तक झपकी लेने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है

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यूरोन्यूज के अनुसार, हाल ही में वैज्ञानिक पत्रिका ओबेसिटी में प्रकाशित झपकी और चयापचय संबंधी समस्याओं के बीच संबंध पर एक गहन अध्ययन में, स्पेनिश वैज्ञानिकों के एक समूह ने पाया कि नींद की अवधि सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक की झपकी लेते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स उन लोगों की तुलना में 2% अधिक होता है जो झपकी नहीं लेते हैं।

विशेष रूप से, 3,000 से अधिक स्पेनी लोगों पर किए गए शोध से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक की झपकी लेते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अक्सर उन लोगों की तुलना में 2% अधिक होता है जो नहीं सोते हैं।

इसके अतिरिक्त, जो लोग नियमित रूप से 30 मिनट से अधिक की झपकी लेते थे, उनमें मोटापे का खतरा 23% अधिक था और मेटाबोलिक सिंड्रोम (जिससे हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है) का खतरा 40% अधिक था, उन लोगों की तुलना में जो नहीं सोते थे।

30 मिनट से कम समय की झपकी लेने वाले प्रतिभागियों के स्वास्थ्य आंकड़ों से पता चला कि उनमें उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम 21% कम हो गया।

शोध दल का प्रतिनिधित्व करते हुए, मर्सिया विश्वविद्यालय (स्पेन) की फिजियोलॉजिस्ट और हार्वर्ड विश्वविद्यालय (अमेरिका) की विजिटिंग लेक्चरर प्रोफेसर मार्टा गारौलेट ने कहा कि 30 मिनट से कम की झपकी, बहुत अधिक सोने की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य सुरक्षा दर्शाती है।

प्रोफेसर गारौलेट ने यह भी कहा कि उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के अलावा, एक मध्यम झपकी (30 मिनट से कम) एकाग्रता में सुधार, सतर्कता बढ़ाने और काम और अध्ययन प्रदर्शन में भी मदद कर सकती है।

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