रोटेटर कफ मांसपेशियों और टेंडन का एक समूह है जो कंधे के जोड़ को घेरे रहता है। इस प्रकार की चोट से दर्द, कमज़ोरी और जोड़ की गतिशीलता में कमी हो सकती है। कंधे के दर्द का एक अन्य सामान्य कारण गठिया है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, बुजुर्गों में इस स्थिति का खतरा अधिक होता है।
रोटेटर कफ की चोटें कंधे के दर्द का एक सामान्य कारण हैं।
कंधे के दर्द का इलाज निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
व्यायाम और स्ट्रेचिंग
हल्के कंधे के व्यायाम और स्ट्रेचिंग, हल्के मामलों में कंधे के दर्द से राहत पाने के प्राकृतिक तरीके हैं। उचित व्यायाम न केवल कंधों और गर्दन में तनाव को कम करने में मदद करता है, बल्कि जोड़ों की गतिविधियों में अकड़न को कम करने में भी मदद करता है, जिससे गति की सीमा और लचीलेपन में सुधार होता है।
गर्म और ठंडे सेक
यह एक और प्राकृतिक तरीका है जिसे कंधे के दर्द से पीड़ित लोग बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के घर पर ही कर सकते हैं। चोट लगने के तुरंत बाद, जैसे गिरने या कोई भारी वस्तु उठाने पर, सूजन और जलन कम करने के लिए अक्सर ठंडी सिकाई की जाती है।
इस बीच, गर्म सेक रक्त प्रवाह को बढ़ाने और जोड़ों को हिलाने पर अकड़न को कम करने में मदद करती है।
शारीरिक चिकित्सा
कंधे के दर्द के लिए, खासकर गंभीर चोटों वाले लोगों या बुजुर्गों के लिए, फिजियोथेरेपी एक आम और प्रभावी उपचार विकल्प है। एक फिजियोथेरेपिस्ट हमें कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने, जोड़ों की गति की सीमा में सुधार करने और दर्द को कम करने के लिए व्यायाम करने में मार्गदर्शन करेगा।
कंधे के दर्द से पीड़ित लोग जो डॉक्टर के पास जाते हैं, उनके लिए अक्सर फिजियोथेरेपी को उपचार की पहली पंक्ति के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। कई मामलों में, यह बहुत प्रभावी होती है और कंधे के जोड़ को भविष्य में होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करती है।
दवा
एसिटामिनोफेन और ओपिओइड जैसी दर्द निवारक दवाएँ कंधे के गठिया सहित गठिया के दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएँ भी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
हालांकि दर्द निवारक दवाएं दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे दर्द के मूल कारण, जैसे गठिया या चोट, का उपचार नहीं करती हैं, और विशेष रूप से दीर्घकालिक उपयोग से दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
इंजेक्शन या सर्जरी
कॉर्टिसोन इंजेक्शन शरीर में कहीं भी दर्द और सूजन से अस्थायी रूप से राहत दिलाने के लिए दिए जाते हैं, जैसे गठिया के कारण कंधे का दर्द। हायलूरोनिक एसिड इंजेक्शन भी सूजन को कम कर सकते हैं, दर्द से राहत दिला सकते हैं और जोड़ों की गति में सुधार कर सकते हैं।
सर्जरी का इस्तेमाल आमतौर पर तभी किया जाता है जब अन्य उपचार विफल हो जाते हैं। हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, स्थिति के आधार पर, डॉक्टर कंधे की आर्थ्रोस्कोपी, कंधे का प्रतिस्थापन या कुछ अन्य तरीकों का इस्तेमाल करेंगे।
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