स्ट्रोक की संभावना को बढ़ाने वाले 6 जोखिम कारकों की पहचान करें, ताकि शीघ्र रोकथाम की जा सके

किन्हतेदोथी - विश्व स्ट्रोक दिवस 2025 (29 अक्टूबर) के अवसर पर, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने समुदाय से 6 प्रमुख जोखिम कारकों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का आह्वान किया, जो स्ट्रोक की दर को बढ़ा रहे हैं, विशेष रूप से युवा लोगों में।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप स्ट्रोक का सबसे बड़ा जोखिम कारक है। अनियंत्रित रक्तचाप स्ट्रोक के जोखिम को चार गुना बढ़ा सकता है। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुँचाता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त वाहिका फटने (रक्तस्रावी स्ट्रोक) या रक्त का थक्का बनने और रक्त प्रवाह अवरुद्ध होने (इस्कीमिक स्ट्रोक) की संभावना बढ़ जाती है।

द लैंसेट ग्लोबल हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भारत में तीन में से एक वयस्क को उच्च रक्तचाप है, लेकिन 25% से भी कम लोग इसे नियंत्रण में रख पाते हैं।

चित्रण फोटो. (फोटो स्रोत: इंटरनेट)

धूम्रपान

निकोटीन रक्तचाप बढ़ाता है, जबकि कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को कम करता है। सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान, दोनों ही स्ट्रोक के जोखिम को दोगुना कर देते हैं।

अमेरिकी रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केन्द्र (सीडीसी) के आंकड़ों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा 2 से 4 गुना अधिक होता है।

हृदवाहिनी रोग

हृदय संबंधी समस्याएं, खासकर एट्रियल फ़िब्रिलेशन (AFib), रक्त के थक्कों को मस्तिष्क तक पहुँचा सकती हैं, जिससे रुकावटें पैदा हो सकती हैं। AFib हृदय में रक्त जमा होने का कारण बनता है, जिससे थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है। हृदय विफलता या हृदय वाल्व रोग भी स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, एट्रियल फिब्रिलेशन से पीड़ित लोगों में सामान्य लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना पांच गुना अधिक होती है।

मधुमेह

मधुमेह पूरे शरीर की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, जिसमें मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएँ भी शामिल हैं। लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण धमनियों में वसा जमा हो जाती है और रक्त के थक्के बन जाते हैं।

मधुमेह से पीड़ित लोगों में अक्सर उच्च रक्तचाप, मोटापा और लिपिड विकार होते हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। जर्नल ऑफ स्ट्रोक में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों में इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में 1.8 गुना अधिक होता है।

उच्च रक्त वसा

एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस का एक प्रमुख कारण है, जिसमें प्लाक जम जाता है और धमनियों को संकरा या अवरुद्ध कर देता है। आहार, दवा और नियमित निगरानी के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना आवश्यक है।

अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के अनुसार, "एलडीएल में 1 एमएमओएल/एल की कमी से इस्केमिक स्ट्रोक का जोखिम 20% से अधिक कम हो सकता है।"

मोटापा और गतिहीन जीवनशैली

ज़्यादा वज़न होने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग का ख़तरा बढ़ जाता है - जो स्ट्रोक के प्रमुख जोखिम कारक हैं। सामान्य वज़न वाले लोगों में भी, निष्क्रिय रहने से यह ख़तरा बढ़ जाता है।

हार्वर्ड टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोध से पता चलता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे कि प्रतिदिन 30 मिनट तेज चलना, स्ट्रोक के जोखिम को 25% तक कम कर सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, स्ट्रोक की रोकथाम के लिए जटिल उपायों की आवश्यकता नहीं होती। प्रत्येक व्यक्ति के लिए रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल सहित "अपने स्वास्थ्य संकेतकों" को सक्रिय रूप से जानना और उन्हें सुरक्षित सीमा के भीतर रखना महत्वपूर्ण है। धूम्रपान छोड़ना, उचित वजन बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के सरल लेकिन प्रभावी उपाय हैं।

विश्व स्ट्रोक दिवस 2025 पर, "एक साथ मिलकर स्ट्रोक पर विजय पाएँ" के वैश्विक संदेश पर ज़ोर दिया जा रहा है। जागरूक होकर, समय रहते नियंत्रण करके और समय पर कार्रवाई करके, हर कोई इस खतरनाक बीमारी की "दौड़" को धीमा करने में योगदान दे सकता है, और उससे भी महत्वपूर्ण बात, खुद को बचा सकता है।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html