नींद में सांस लेना फेफड़ों की अस्थिरता की चेतावनी देता है

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सोते समय शरीर का मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। इसलिए, आपकी हृदय गति और श्वास गति, दोनों ही जागने की तुलना में धीमी हो जाती हैं। इतना ही नहीं, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, आपका रक्तचाप भी कम हो जाता है, आपकी मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं और रिकवरी की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

Triệu chứng khi ngủ cảnh báo phổi bất ổn - Ảnh 1. — सोते समय असामान्य श्वास लेना फेफड़ों की समस्याओं का चेतावनी संकेत है।

साँस लेने के साथ, आपकी साँस लेने की गति धीमी हो जाएगी और रात भर स्थिर रहेगी। सामान्य से तेज़ या धीमी साँस लेना अच्छा नहीं है। उदाहरण के लिए, एक औसत व्यक्ति की साँस लेने की गति 15 साँस प्रति मिनट होती है, और अगर यह बढ़कर 19 साँस प्रति मिनट हो जाए, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत है।

अमेरिकन स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, वयस्क प्रति मिनट 12-20 बार साँस ले सकते हैं। 28 बार तक साँस लेना अभी भी सुरक्षित माना जाता है। कुछ उपकरण, जैसे स्मार्ट घड़ियाँ, सोते समय साँस लेने की प्रक्रिया को ट्रैक कर सकते हैं।

असामान्य रूप से तेज़ या धीमी साँस लेना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शरीर सर्दी, संक्रमण या किसी दवा के दुष्प्रभाव से जूझ रहा है। गंभीर मामलों में, अनियमित साँस लेना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

यह चिंता, अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), फेफड़ों में संक्रमण, रक्त के थक्के या हृदय गति रुकने का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से, अगर मरीज़ों की साँस लेने की क्षमता असामान्य हो, और साथ ही साँस लेने में कठिनाई, बुखार, सीने में जकड़न, पीली या धूसर त्वचा जैसे लक्षण दिखाई दें, तो उन्हें डॉक्टर से मिलना चाहिए।

नींद के दौरान असामान्य रूप से तेज़ साँस लेने वाले लोगों के लिए, डॉक्टर पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए श्वास मास्क या नाक में डाली गई ट्यूब का उपयोग करके इसका इलाज कर सकते हैं। एक अन्य तरीका डायाफ्राम का अधिक उपयोग करके साँस लेने का अभ्यास करना है, यह गुंबद के आकार की मांसपेशी है जो वक्ष गुहा को उदर गुहा से अलग करती है। डायाफ्राम का उपयोग करने से गहरी और धीमी साँस लेने में मदद मिलती है।

श्वसन विफलता के मामलों में, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दाब (CPAP) मशीन का उपयोग किया जा सकता है। यह उपकरण ऑक्सीजन युक्त हवा को फेफड़ों के अंदर और बाहर अधिक कुशलता से ले जाने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारण के आधार पर, मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों में चिंता को कम करने के लिए डॉक्टर इनहेलर, एंटीहिस्टामाइन या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं।

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