शराब पीने के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए क्या करें?

खूब सारा पानी पीओ

शराब एक मूत्रवर्धक है जो निर्जलीकरण का कारण बनती है। खूब पानी पीने से खोए हुए तरल पदार्थों की पूर्ति होगी और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी बाहर निकालने में मदद मिलेगी।

जो लोग नशे में हैं, उन्हें खूब पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ हो, जिससे शराब और उसके चयापचयों को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाला जा सके, जिससे शराब के उत्सर्जन की प्रक्रिया शीघ्र हो सके और उल्टी के कारण होने वाले निर्जलीकरण को रोका जा सके।

अगर आपके पास तैयारी का समय नहीं है, तो बस खूब पानी पी लीजिए। नशे से उबरने का यह सबसे आसान और तेज़ तरीका है।

चित्रण फोटो. (फोटो स्रोत: इंटरनेट)

इलेक्ट्रोलाइट अनुपूरण

फ़िल्टर किए गए पानी के अलावा, नशे में लोग अन्य प्रकार के पानी भी पी सकते हैं जैसे: पतला चावल का दलिया, चावल का पानी, सूप, गन्ने का रस, ताजा नारियल पानी... जो पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करने, मतली को कम करने और नशे के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद करते हैं।

नशे में धुत लोगों को बहुत अधिक उल्टी होती है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट और एसिड-बेस असंतुलन पैदा होता है, निर्देशों के अनुसार ओआरएस घोल पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से संतुलित करने में मदद मिलेगी।

नाश्ता खाएं

शराब पीने के बाद, यदि नशे में व्यक्ति शांत हो तो उसे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हल्का, तरल भोजन खाना चाहिए जैसे: पतला दलिया, सूप, फो या बिस्कुट, ब्रेड... ताकि शरीर को ऊर्जा मिले, पेट को आराम मिले और हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे को रोका जा सके।

लेट जाओ और आराम करो

लेटकर सोने से शरीर को स्वस्थ होने और विषाक्त पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में मदद मिलती है। हालाँकि, परिवार के सदस्यों को ध्यान रखना चाहिए कि वे नशे में धुत व्यक्ति को बिना कुछ खाए-पिए सोने न दें। हर कुछ घंटों में, उन्हें उनकी स्वास्थ्य स्थिति पर नज़र रखने के लिए जगाना चाहिए और हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए उन्हें पानी या भोजन देना चाहिए।

नशे में धुत लोगों की स्थिति पर नज़र रखें

परिवार के किसी सदस्य की देखभाल के दौरान, नशे में धुत व्यक्ति की स्थिति पर नज़र रखना ज़रूरी है। अगर नशे में धुत व्यक्ति इन स्थितियों में पड़ जाए: बेहोशी, पता न चले कि कब फ़ोन करें या पूछें; घरघराहट, कमज़ोर साँसें, अनियमित साँसें, धीमी साँसें या साँस रुक जाना; त्वचा, होंठ, नाखून बैंगनी या पीले और ठंडे; बार-बार उल्टी, पेट में दर्द, पेट फूलना; असंयम; सुन्नपन, अंगों में कमज़ोरी, वाणी में अस्पष्टता, दृष्टि में धुंधलापन; ऐंठन के लक्षण... तो समय पर आपातकालीन देखभाल के लिए उसे तुरंत नज़दीकी चिकित्सा सुविधा में ले जाना ज़रूरी है।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html