वजन घटाने और सूजन पर अदरक की चाय के आश्चर्यजनक प्रभाव

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अदरक की चाय का पहला फ़ायदा जो बताना ज़रूरी है, वह यह है कि यह शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देती है। क्योंकि मेटाबॉलिज़्म कैलोरी बर्न की मात्रा को प्रभावित करता है। तेज़ मेटाबॉलिज़्म का मतलब ज़्यादा कैलोरी बर्न करना भी है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, यह उन लोगों के लिए ख़ास तौर पर ज़रूरी है जो वज़न कम करना चाहते हैं।

Tác dụng bất ngờ giúp giảm cân, chống viêm của trà gừng - Ảnh 1. — अदरक की चाय न केवल सूजन से लड़ने में मदद करती है बल्कि वजन घटाने में भी बहुत सहायक होती है।

यह लाभ अदरक की ऊष्माजनन क्षमता को बढ़ाने की क्षमता के कारण है, जिससे अतिरिक्त वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, अदरक में मौजूद यौगिक वसा को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया को भी बढ़ाते हैं, जिससे वसा अवशोषण और अतिरिक्त वसा भंडारण बाधित होता है।

इतना ही नहीं, अदरक में बेहतरीन सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। दुनिया भर के कई देशों में अदरक को सूजन-रोधी जड़ी-बूटी के रूप में इस्तेमाल करने की एक लंबी परंपरा रही है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक में जिंजेरोल और शोगाओल जैसे जैविक यौगिक होते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि ये दोनों पोषक तत्व शरीर में जाने पर सूजन पैदा करने वाले रसायनों को कम करने में मदद करते हैं।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक में मौजूद कुछ यौगिक घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये यौगिक सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जब शरीर में सूजन कम होती है, तो ऑस्टियोआर्थराइटिस का दर्द भी धीरे-धीरे कम हो जाता है।

Tác dụng bất ngờ giúp giảm cân, chống viêm của trà gừng - Ảnh 2. — अदरक मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में भी सहायक पाया गया है।

अदरक मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में भी मददगार साबित हुआ है। अध्ययनों से पता चला है कि अदरक मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में कुछ बिना डॉक्टरी पर्चे वाली दर्द निवारक दवाओं जितना ही या उससे भी ज़्यादा असरदार है।

इतना ही नहीं, लंबे समय तक सूजन रहने से मधुमेह जैसी चयापचय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सूजन को कम करके, अदरक चयापचय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद करेगा।

अदरक की चाय, हालाँकि वज़न घटाने, सूजन कम करने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों में मददगार है, लेकिन यह कोई चमत्कारी इलाज नहीं है। वज़न घटाने और सूजन कम करने के लिए अदरक के फ़ायदों को बढ़ाने के लिए, लोगों को इसे स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ शामिल करना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, हेल्थलाइन के अनुसार, पर्याप्त पानी पीना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव प्रबंधन, ये सभी वजन घटाने में योगदान देंगे, तथा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करेंगे।

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