पेरिला चाय के अप्रत्याशित प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध

पेरिला का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। फ्लेवोनोइड्स और रोज़मैरिनिक एसिड जैसे जैवसक्रिय यौगिकों से युक्त होने के कारण, पेरिला कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

लेमन बाम एक हल्की नींबू जैसी खुशबू वाली जड़ी-बूटी है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, कई अध्ययनों से पता चला है कि लेमन बाम चिंता और तनाव को कम करने, पाचन में सुधार, सिरदर्द कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

नींबू बाम चाय आपको बेहतर नींद में मदद करती है और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

विशेष रूप से, लेमन बाम एसेंशियल ऑयल में आरामदायक और मनोदशा को बेहतर बनाने वाला प्रभाव होता है। यह लाभ इसमें मौजूद रोज़मैरिनिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स के कारण होता है, जो तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालते हैं और तनाव व चिंता को कम करने में मदद करते हैं।

लेमन बाम अनिद्रा से पीड़ित लोगों को आसानी से सोने में मदद करता है। अनिद्रा कई रूपों में होती है। कुछ लोग पूरी रात सो नहीं पाते, जबकि कुछ को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उन्हें सोने में परेशानी होती है, और अक्सर आधी रात को जाग जाते हैं और सुबह तक करवटें बदलते रहते हैं।

मेडिटेरेनियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोज़ाना पेरिला लीफ एक्सट्रेक्ट का सेवन करते थे, उनमें अनिद्रा की समस्या 42% कम हुई। इतना ही नहीं, अध्ययन में शामिल 85% प्रतिभागियों ने बताया कि उनकी अनिद्रा की समस्या में सुधार हुआ है।

इस बीच, फार्मास्युटिकल साइंसेज पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को पेरीला पत्ती का अर्क दिया गया, वे अन्य पौधों के अर्क दिए गए चूहों की तुलना में अधिक तेजी से और अधिक देर तक सोए।

लेमन बाम में मौजूद रोज़मैरिनिक एसिड सूजन कम करने, रक्तचाप कम करने और बेहतर रक्त संचार को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। इस पौधे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।

उपरोक्त लाभों के अलावा, लेमन बाम मांसपेशियों को आराम देने और सिरदर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है। लोग लेमन बाम के इन लाभों का लाभ चाय पीकर या लेमन बाम एसेंशियल ऑयल से मालिश करके उठा सकते हैं।

पेरिल्ला पत्तियों का उपयोग करते समय किसे सावधानी बरतनी चाहिए?

यद्यपि पेरिला के पत्ते और इस पौधे से निकाले गए उत्पाद सुरक्षित हैं, फिर भी कुछ लोगों को इनका उपयोग सीमित करना चाहिए।

खासतौर पर, जो लोग शामक दवाएं ले रहे हैं, अगर वे पेरीला के पत्तों का ज़्यादा सेवन करते हैं, तो उन्हें अत्यधिक नींद आ सकती है। वहीं, हेल्थलाइन के अनुसार, जो लोग थायरॉइड की दवा ले रहे हैं और पेरीला के पत्तों का इस्तेमाल करना चाहते हैं, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि इससे दवाओं के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm