ठंड के दिनों में हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, दस्ताने पहनने पर भी ठंड लगती है: व्यक्तिपरक न बनें

ठंडे वातावरण में लंबे समय तक रहने के कारण हाथ-पैर ठंडे होने के कारण को छोड़कर, यदि मोजे और दस्ताने पहनने के बावजूद आपके हाथ-पैर ठंडे रहते हैं, तो आपको खतरनाक बीमारियों के बारे में सोचने और उन्हें ठीक करने का तरीका खोजने की जरूरत है।

ठंडे हाथ-पैर खतरनाक बीमारी का संकेत हो सकते हैं - चित्रण फोटो

ठंडे हाथ-पैर स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं

हाई फोंग ओरिएंटल मेडिसिन एसोसिएशन के चिकित्सक गुयेन हू तोआन ने बताया कि कई लोगों (खासकर महिलाओं, बुज़ुर्गों, कमज़ोर लोगों, कुपोषित लोगों, कम प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों...) के हाथ-पैर अक्सर सर्दियों में ठंडे हो जाते हैं। मोज़े और गर्म कपड़े पहनने के बावजूद, उनके हाथ-पैर ठंडे, सुन्न और यहाँ तक कि दर्द से भरे रहते हैं।

इसका कारण न केवल मौसम है, बल्कि मुख्य रूप से खराब रक्त परिसंचरण या खराब परिसंचरण के कारण होता है जब शरीर में रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण तापमान गिरता है, उस समय हृदय से दूर के क्षेत्र जैसे हाथ या पैर एनीमिया से ग्रस्त होते हैं और आसानी से ठंडे, पीले और पीले हो जाते हैं।

यह रक्त संचार प्रणाली में गड़बड़ी के कारण भी हो सकता है, जिससे शरीर में रक्त संचार प्रभावित होता है, खासकर हाथों और पैरों में रक्त की आपूर्ति की मात्रा। इसके अलावा, हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप, हाइपोथायरायडिज्म... से पीड़ित लोगों के हाथ-पैर भी अक्सर ठंडे रहते हैं।

108 सेंट्रल मिलिट्री हॉस्पिटल के ओरिएंटल मेडिसिन विभाग के पूर्व प्रमुख एमएससी होआंग खान तोआन ने बताया कि सर्दियों में हाथ, पैर और कानों में सर्दी-ज़ुकाम और चिलब्लेन्स (त्वचा की सूजन और रंग उड़ना) आम बीमारियाँ हैं। ओरिएंटल मेडिसिन के अनुसार, चिलब्लेन्स का कारण बाहर से आने वाली ज़हरीली गैसें हैं जो शरीर में प्रवेश करके बीमारी पैदा करती हैं।

ये ज़हरीली गैसें ठंडी और नम होती हैं। नम इलाकों में रहने वाले मरीज़, अक्सर ठंडे पानी के संपर्क में रहने वाले (खेतों में, बिना दस्ताने या जूते के जमे हुए खाद्य पदार्थों को संसाधित करते हुए), ठंडी जलवायु, अक्सर नंगे पैर चलने, लंबे समय तक ज़मीन पर लेटने या सोने से, ठंडी और नम गैसें त्वचा, टेंडन और रक्त वाहिकाओं में प्रवेश कर जाती हैं और बीमारी का कारण बनती हैं।

बरसात या ठंड के मौसम में यह बीमारी अक्सर बढ़ जाती है। यह बीमारी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसलिए इससे बचाव और उपचार के तरीके जानें।

हाथों और पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और हाथ-पैर कम ठंडे होते हैं - चित्रांकन फोटो

कई खतरनाक बीमारियों के लक्षण

हो ची मिन्ह सिटी के मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय के डॉक्टर दिन्ह मिन्ह त्रि ने कहा कि ठंडे या सुन्न हाथ-पैरों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये खतरनाक बीमारियों का संकेत हो सकते हैं।

- एनीमिया और खराब रक्त संचार : उंगलियों और पैर की उंगलियों में इस्केमिया के कारण अक्सर ऐंठन, त्वचा पीली, कमजोरी और हाथ ठंडे हो जाते हैं।

- कुपोषण: भूख, आयोडीन की कमी, सख्त आहार, पोषण की कमी, विटामिन बी 12 की कमी - एक विटामिन जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे एनीमिया, आयरन की कमी, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या के कारण हाथ-पैर ठंडे पड़ जाते हैं और सुई चुभने जैसी झुनझुनी महसूस होती है।

- हाइपोथायरायडिज्म: थायरॉयड ग्रंथि हमारे शरीर की मुख्य ऊष्मा ग्रंथि है। हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित होने पर शरीर अत्यधिक थका हुआ महसूस करता है, बाल झड़ते हैं, याददाश्त कमज़ोर होती है और सर्दियों में हाथ-पैर ठंडे पड़ जाते हैं।

- निम्न रक्तचाप: निम्न रक्तचाप वाले स्वस्थ लोगों में अक्सर रक्त प्रवाह धड़ की ओर केंद्रित हो जाता है, जिससे उंगलियां और पैर की उंगलियां ठंडी हो जाती हैं।

- अत्यधिक चिंता और तनाव: अत्यधिक तनाव या चिंता भी ठंडे हाथ-पैरों का कारण बन सकती है। अक्सर चिंतित रहने वाले व्यक्ति के शरीर में स्वाभाविक रूप से एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे शरीर के बाहरी हिस्सों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।

- डायबिटिक न्यूरोपैथी: मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं और कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। पैरों में ठंडक के अलावा, रोगियों में अन्य लक्षण भी होते हैं जैसे झुनझुनी या सुई चुभने जैसा एहसास, पैरों और उंगलियों में सुन्नता या जलन।

- सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस: एक हाथ में बार-बार सुन्नपन सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण हो सकता है, जो मुख्य रूप से लंबे समय तक सर्वाइकल बोन हाइपरप्लासिया, डिस्क हर्नियेशन के कारण होता है... जिससे सर्वाइकल स्पाइनल नर्व रूट्स या वर्टिब्रल धमनियों पर दबाव पड़ता है, जिससे कई तरह की विकृतियाँ पैदा होती हैं। लगभग 70% हाथ सुन्न होने के लक्षण सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी के कारण होते हैं।

- सेरेब्रल इंफार्क्शन: अगर अंग के एक तरफ़ की उंगलियों में सुन्नपन दिखाई दे, जबकि दूसरी तरफ़ बिल्कुल सामान्य हो, और साथ ही सिरदर्द, चक्कर आना, धुंधला दिखाई देना जैसे लक्षण भी हों, तो आपको सेरेब्रल इंफार्क्शन के प्रति सचेत हो जाना चाहिए। इस बीमारी के कारण अंगों में सुन्नपन अक्सर तीव्र होता है और आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

- गाउट: नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 1% रोगियों में हाथ सुन्न होने की समस्या गाउट के कारण होती है, इसका कारण मध्य तंत्रिका में यूरिक एसिड का जमाव हो सकता है।

- हृदवाहिनी रोग : जब बाहर का तापमान बदलता है, तो कुछ हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों के अंगों में रक्त संचार की क्षमता कम हो सकती है।

- गठिया: प्राच्य चिकित्सा में गठिया कई बीमारियों का कारण है जैसे सिरदर्द, संधिशोथ, डिस्लिपिडेमिया, हड्डी और जोड़ों का दर्द और विशेष रूप से हाथ और पैरों में पसीना आना।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में मौजूद यांग ऊर्जा बाहर निकल जाती है, जिससे अंगों में मेरिडियन अवरुद्ध हो जाते हैं, जिससे हाथ-पैर पसीने से तर हो जाते हैं और ठंडे हो जाते हैं। यही मुख्य कारण है कि ठंड के मौसम में कई लोगों के हाथ-पैर पसीने से तर और ठंडे हो जाते हैं।

- ल्यूपस: यह रोग हाथों और पैरों की त्वचा में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाओं पर हमला कर सकता है और सामान्य रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है। नतीजतन, आपके हाथ और पैर ठंडे या पसीने से तर हो जाते हैं।

पैरों और हाथों को गर्म रखने में मदद के लिए कुछ उपाय

अंगों में सुन्नपन कई बीमारियों की एक आम जटिलता है, जो बार-बार हो जाती है और जिसका इलाज मुश्किल होता है। सुधार के लिए, दवा लेने के अलावा, आपको इन बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:

- हमेशा गर्म कपड़े पहनें, अपनी गर्दन को ढक कर रखें, ठंड के मौसम में टोपी, दस्ताने और मोज़े पहनें। बहुत ज़्यादा तंग कपड़े पहनने से बचें।

- रक्त की चिपचिपाहट कम करने, रक्त के थक्के बनने से रोकने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए खूब गर्म पानी पिएं।

- अपने हाथों और पैरों को 40 डिग्री सेल्सियस गर्म पानी में थोड़ा सा नमक और ताज़ी अदरक के कुछ टुकड़े डालकर लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ। भिगोते समय, आप रक्त संचार बढ़ाने के लिए अपने पैरों और हाथों की मालिश कर सकते हैं।

- रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर को प्रभावी ढंग से गर्म करने के लिए रोजाना व्यायाम करें; जो लोग लंबे समय तक कार्यालय में बैठते हैं, उनके लिए गतिविधि बढ़ाना आवश्यक है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए कुछ ऑन-द-स्पॉट व्यायाम करें।

- सोते समय अपने शरीर को गर्म रखने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें; सोते समय मोजे और दस्ताने पहनें।

- रक्त संचार बढ़ाने और हाथों और पैरों के तलवों को गर्म करने के लिए हाथों और पैरों को रगड़ें और मालिश करें।

- शरीर को गर्म रखने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करने हेतु विटामिन बी1, बी2, एफ तथा कैलोरी, वसा और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें; दूध, अंडे, सूअर का मांस, मक्खन, मेवे और अनाज जैसे खाद्य पदार्थ खाएं...

- पर्याप्त नींद लें, तनाव से बचें: आराम करें, तनावमुक्त रहें और अपने शरीर को बेहतर गर्म रखने के लिए पर्याप्त नींद लें।

- रक्तचाप और रक्त लिपिड की नियमित जांच करें, यदि असामान्यताएं हों तो उपचार कराएं।

- यदि हाथ-पैरों में सुन्नता बनी रहे तो अस्पताल जाकर जांच कराएं, स्वयं उपचार न करें।

स्रोत: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm