'एक नए अध्ययन में पाया गया है कि रोज़ाना चाय या कॉफ़ी पीने से सिर और गर्दन के कैंसर का ख़तरा कम हो सकता है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!
अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचार के साथ करें , पाठक और अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: डॉक्टर रात की खांसी के इलाज के लिए अच्छे सुझाव देते हैं; जॉगिंग करते समय हिप शॉक से कैसे बचें?; उच्च मैग्नीशियम सामग्री वाले फल...
शोध में पाया गया है कि सुबह कॉफी और चाय पीने की आदत कैंसर से बचाव में मदद करती है।
नियमित रूप से चाय और कॉफ़ी पीने से आपको सिर्फ़ सतर्क रहने के लिए ज़रूरी कैफीन ही नहीं मिलता। शोध बताते हैं कि ये दोनों पेय पदार्थ कई तरह के कैंसर के ख़तरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यूटा विश्वविद्यालय (अमेरिका) के विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन चाय या कॉफी पीने से सिर और गर्दन के कैंसर का खतरा कम करने में मदद मिलेगी।
कॉफी और चाय पीने से सिर और गर्दन के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है
सिर और गर्दन के कैंसर में मुख गुहा, ग्रसनी, नाक और लार ग्रंथियों के कैंसर शामिल हैं। वास्तव में, सिर और गर्दन का कैंसर दुनिया भर में सातवाँ सबसे आम कैंसर है। इस अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने सिर और गर्दन के कैंसर से पीड़ित 9,500 से ज़्यादा लोगों और 16,000 स्वस्थ लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया। यह डेटा 14 अलग-अलग अध्ययनों से एकत्र किया गया था।
विश्लेषण से पता चला है कि दिन में चार कप कॉफ़ी पीने से सिर और गर्दन के कैंसर का खतरा 17% तक कम हो सकता है। इसमें से, मुँह के कैंसर का खतरा 30% और नासोफेरींजल कैंसर का खतरा 22% कम हो जाता है। दिन में तीन से चार कप कॉफ़ी पीने से हाइपोफेरींजल कैंसर, यानी गले के निचले हिस्से में होने वाला कैंसर, का खतरा 41% तक कम हो जाता है।
चाय के कैंसर से बचाव के भी कई फायदे हैं। खास तौर पर, नियमित रूप से चाय पीने से हाइपोफेरीन्जियल कैंसर का खतरा 29% तक कम हो जाता है। हालाँकि, रोज़ाना एक कप से ज़्यादा चाय पीने से नासोफेरीन्जियल कैंसर का खतरा 38% तक बढ़ जाता है। इस लेख की अगली सामग्री 1 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।
रात की खांसी: डॉक्टर आपको दे रहे हैं बेहतरीन टिप्स!
क्या आपको रात में बहुत ज़्यादा खांसी होती है? राहत पाने के लिए ये असरदार घरेलू उपाय आज़माएँ।
मौसम बदलने पर अक्सर लोगों को सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू की समस्या हो जाती है। सर्दी-ज़ुकाम के साथ गले में खराश और खांसी भी होती है। हालाँकि, सर्दी-ज़ुकाम ठीक होने के बाद भी, कई लोगों को रात में लगातार खांसी रहती है। कभी-कभी खांसी इतनी बढ़ जाती है कि नींद नहीं आती।
रात में खांसी से बचने के लिए डॉक्टरों द्वारा दिए गए कुछ सुझाव। रात में खांसी से राहत पाने के लिए असरदार घरेलू उपाय।
कभी-कभी खांसी के कारण आप सो नहीं पाते।
गर्म नींबू पानी पिएं। नींबू पानी में सूजन-रोधी गुण होते हैं। डॉ. कैसुसी का कहना है कि गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाने से खांसी से राहत मिल सकती है, बशर्ते आपको एसिड रिफ्लक्स न हो।
अदरक का पानी पिएँ। अदरक अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण खांसी के लिए एक कारगर जड़ी-बूटी है। अदरक चबाने से खांसी से राहत मिल सकती है। रात में होने वाली खांसी से राहत पाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा कटा हुआ या पिसा हुआ अदरक मिलाएँ। आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इससे सूखी खांसी से राहत मिलेगी।
शहद पिएँ। ऑस्ट्रेलिया में कार्यरत कंसल्टेंट फ़िज़िशियन डॉ. लियाना कैसुसी सलाह देती हैं: सोने से पहले 1-2 चम्मच शहद पीने से गले में जमा बलगम पतला हो सकता है। आप 2 चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन याद रखें कि 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी न दें। इस लेख की अगली सामग्री 1 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।
दौड़ते समय हिप शॉक से कैसे बचें?
अगर आप नियमित रूप से दौड़ते हैं, तो संभावना है कि आपने हिप शॉक का अनुभव किया होगा। यह तेज़ दर्द, जो आमतौर पर पेट में महसूस होता है, का कोई ज्ञात कारण नहीं है, लेकिन इससे बचने के उपाय हैं।
बाथ विश्वविद्यालय (यूके) के अनुप्रयुक्त खेल वैज्ञानिक जोनाथन रॉबिन्सन ने अखबार को बताया इंडिपेंडेंट का कहना है कि हिप शॉक “उन स्थितियों में से एक है जिसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है।” हालाँकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि उच्च-तीव्रता विस्तार के साथ धड़ की बार-बार की जाने वाली गतिविधियाँ फ़्रेनिक तंत्रिका को प्रभावित कर सकती हैं।
डायाफ्राम में रक्त प्रवाह में बाधा, धमनी संपीड़न, स्नायुबंधन में खिंचाव, तंत्रिका जलन और पेट दर्द, धावकों की तुलना में पैदल चलने वालों और साइकिल चालकों में कम आम प्रतीत होते हैं।
दौड़ते समय कूल्हे के झटके को कम करने के लिए अधिक भोजन न करें।
यद्यपि इसका कारण अभी भी काफी अस्पष्ट है, जोनाथन रॉबिन्सन अभी भी इस बात पर जोर देते हैं कि खाने और पीने का समय दौड़ते समय हिप शॉक की स्थिति को निर्धारित करता है।
वह सलाह देते हैं कि यदि आप दौड़ने से कम से कम दो घंटे पहले बहुत अधिक खाना न खाएं और साधारण शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को सीमित कर दें, तो इससे हिप शॉक को कम करने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीना, अचानक ज़्यादा पानी पीने के बजाय थोड़ा-थोड़ा करके पीना और दौड़ने से पहले अच्छी तरह वार्म-अप करना भी दर्द को कम करता है। आइए, इस लेख की और जानकारी देखने के लिए स्वास्थ्य संबंधी खबरों के साथ नए दिन की शुरुआत करें !
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स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm
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