कई लोगों की ऐसी आदतें होती हैं जो आसानी से मधुमेह का कारण बन सकती हैं।

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में डच वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से देर तक जागते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा होता है। जो लोग जल्दी सो जाते हैं, उनकी तुलना में यह लगभग 50% ज़्यादा है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, इस घटना के कई कारण हैं।

नियमित रूप से देर तक जागने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी बढ़ जाता है

अन्य जोखिम कारकों, जैसे खराब आहार, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, शराब पीना या पर्याप्त नींद न लेना, को हटा दिए जाने के बाद भी रात में जागने वालों में टाइप 2 मधुमेह का खतरा उच्च बना रहा।

लीडेन विश्वविद्यालय (नीदरलैंड) के वैज्ञानिकों ने 5,000 से ज़्यादा लोगों के स्वास्थ्य संबंधी आंकड़ों का विश्लेषण किया। इस डेटा में सोने और जागने के समय के साथ-साथ जीवनशैली से जुड़े ऐसे कारक भी शामिल थे जो मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

छह साल की अनुवर्ती अवधि में, 225 प्रतिभागियों में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया। एकत्रित आंकड़ों के विश्लेषण से पता चला कि रात में जागने वालों में सुबह जल्दी उठने वालों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह होने का जोखिम 46% अधिक था।

इतना ही नहीं, अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग देर तक जागते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स अधिक होता है, कमर के आसपास अधिक अतिरिक्त चर्बी होती है, जिसमें लीवर में भी चर्बी शामिल होती है।

अध्ययन के लेखकों का मानना ​​है कि इस घटना का मुख्य कारण यह है कि देर तक जागने से जैविक लय बाधित होती है। जब यह जैविक लय बाधित होती है, तो शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी सामाजिक गतिविधियों के कार्यक्रम से मेल नहीं खाती। इस व्यवधान के कारण चयापचय संबंधी विकार और अंततः टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

इसके अलावा, देर तक जागना और सुबह देर से उठना अक्सर अस्वास्थ्यकर आदतों से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, शोध में पाया गया है कि रात में जागने वालों के धूम्रपान करने और कम स्वास्थ्यवर्धक भोजन करने की संभावना अधिक होती है, खासकर देर रात खाना खाने की। हेल्थलाइन के अनुसार, ये सभी आदतें मोटापे और टाइप 2 मधुमेह का कारण बन सकती हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm