14 दिन के उपवास की चुनौती ने मेरे शरीर को किस तरह 'नष्ट' कर दिया?

सोशल मीडिया पर सनसनी मचाने वाले एक व्यक्ति ने 14 दिनों का उपवास किया और खुलासा किया है कि इस चुनौती का उसके शरीर पर कितना विनाशकारी प्रभाव पड़ा।

27 वर्षीय लोकप्रिय अमेरिकी यूट्यूबर जिमी डोनाल्डसन, जिन्हें 'मिस्टर बीस्ट' के नाम से जाना जाता है, ने बेहद कठिन चुनौतियों को पूरा करके 404 मिलियन फॉलोअर्स जुटा लिए हैं। हाल ही में, लगभग 2 मीटर लंबे और 100 किलोग्राम वजनी इस शख्स ने एक नई चुनौती शुरू की है - 14 दिनों तक सिर्फ पानी पीकर उपवास रखना।

उन्होंने कहा कि उन्हें क्रोहन रोग है - एक पुरानी सूजन वाली आंत्र रोग - और वह उपवास करके देखना चाहते थे कि क्या इससे सूजन कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि उन्होंने सुना था कि उपवास से मदद मिल सकती है।

डोनाल्डसन ने बताया कि उपवास के 5वें या 6वें दिन तक वे पूरी तरह थक चुके थे और उनमें बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं बची थी। - चित्र: एआई

30 लाख से अधिक बार देखे गए एक वीडियो में, उन्होंने खुलासा किया कि कैसे इस चुनौती ने उनके शरीर को "बर्बाद" कर दिया था।

डोनाल्डसन ने कहा: "मैंने 14 दिनों तक उपवास किया और 9 किलो वजन कम किया, जिसमें से 3 किलो वसा थी। हालांकि, मैंने 2.7 किलो मांसपेशियां खो दीं, जिन्हें मैं दोबारा खाना शुरू करने पर भी वापस नहीं पा सकता।"

डोनाल्डसन ने खुलासा किया कि 5-6 दिनों तक उपवास करने के बाद वह पूरी तरह से थक गए थे और उनमें बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं बची थी, लेकिन फिर भी उन्हें फिल्म की शूटिंग और काम करना था।

"कुछ भी न खा पाना असहनीय है। और बिना किसी ऊर्जा के खड़े रहना और चलना कितना भयानक है! मैं लगातार थकी हुई रहती हूँ, इतनी थकी हुई कि मैं सतर्क भी नहीं रह पाती," डोनाल्डसन ने बताया।

डोनाल्डसन ने बताया कि 14वें दिन उन्होंने उपवास तोड़ने और सैंडविच खाने का फैसला किया। हालांकि, रीफीडिंग सिंड्रोम के डर से उन्होंने उसे तुरंत थूक दिया - यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें कैलोरी की अचानक वृद्धि से शरीर में तरल पदार्थ और नमक का असंतुलन हो जाता है, जिससे हृदय की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।

डोनाल्डसन ने कहा कि 14 दिनों के उपवास के दौरान, डॉक्टरों की एक टीम लगातार उनकी हृदय गति और रक्तचाप की निगरानी कर रही थी ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उन्हें "दिल का दौरा या इससे भी बदतर स्थिति" न हो।

अंत में, डोनाल्डसन ने जोर देकर कहा: बिना चिकित्सकीय देखरेख के इसे घर पर न आजमाएं।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लंबे समय तक उपवास करने से स्ट्रोक, दिल का दौरा या असमय मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है। - फोटो: एआई

विशेषज्ञ किस बारे में चेतावनी दे रहे हैं?

हालांकि कई अध्ययनों से पता चला है कि आंतरायिक उपवास प्रभावी है, फिर भी स्वास्थ्य पर इसके दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों के बारे में काफी बहस जारी है।

कुछ विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि लंबे समय तक उपवास करने से स्ट्रोक, दिल का दौरा या असमय मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।

वैज्ञानिकों ने एक दिन से अधिक समय तक उपवास करने के बारे में भी सावधानी बरतने का आग्रह किया है, क्योंकि इसके "अल्पकालिक" प्रभाव होते हैं, और चेतावनी दी है कि इससे पाचन संबंधी विकार जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

उपवास करने पर शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?

हाल ही में पोस्ट किए गए एक वीडियो में दिखाया गया है कि उपवास करने पर शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं।

वीडियो में दिखाया गया है कि शरीर केवल 4 घंटे के बाद भोजन को पचाना बंद कर देता है और अपचयन अवस्था में प्रवेश कर जाता है - ऊर्जा के लिए मांसपेशियों और वसा का उपयोग करता है।

दोपहर 12 बजे तक, शरीर "उपवास की अवस्था" में पहुँच जाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। इस समय, यकृत संग्रहित वसा को ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए कीटोन नामक फैटी एसिड में तोड़ना शुरू कर देता है।

लेकिन कीटोन खतरनाक हो सकते हैं – रक्त में इनकी उच्च मात्रा कीटोएसिडोसिस का कारण बन सकती है, जिसमें रक्त अत्यधिक अम्लीय हो जाता है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति जानलेवा हो सकती है।

डेली मेल के अनुसार, अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि लंबे समय तक कीटोन का उपयोग हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm