बच्चे किस उम्र में शीतल पेय पी सकते हैं?

[विज्ञापन_1]

मेरा बच्चा डेढ़ साल का है और उसे सोडा पीना बहुत पसंद है। हम दोनों काम करते हैं, इसलिए हम उस पर नज़र नहीं रख पाते। क्या छोटे बच्चों के लिए सोडा पीना खतरनाक है? बच्चे किस उम्र में सोडा पी सकते हैं? (मिन्ह खुए, हो ची मिन्ह सिटी)

जवाब:

राष्ट्रीय पोषण संस्थान के अनुसार, 2 वर्ष से कम आयु के बच्चों को शीतल पेय का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। 2 वर्ष से अधिक आयु के बच्चों को प्रतिदिन 200 मिलीलीटर से अधिक शीतल पेय नहीं पीना चाहिए।

दो साल से कम उम्र के बच्चों के शरीर द्वारा अवशोषित पानी की मात्रा बहुत कम होती है। उदाहरण के लिए, लगभग 13 किलोग्राम वजन वाले दो साल के बच्चे को प्रतिदिन 1,000 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है (1,000 मिलीलीटर + (3 x 50 मिलीलीटर) = 1,150 मिलीलीटर); यदि बच्चे को पहले ही 500 मिलीलीटर दूध दिया जा चुका है, तो सूप, सब्जी का पानी और सादा पानी मिलाकर आवश्यक पानी की मात्रा 1,150 - 500 = 650 मिलीलीटर होगी। छोटे बच्चों और बड़े बच्चों के लिए सादा पानी सबसे अच्छा पेय है। माता-पिता को अपने बच्चों को प्रतिदिन केवल पानी देना चाहिए और मीठे पेय पदार्थों, विशेष रूप से कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचना चाहिए।

बच्चों को शीतल पेय नहीं पीना चाहिए क्योंकि इनका मुख्य घटक चीनी होता है। बार-बार सेवन से भूख कम लगना, दांतों में सड़न, शरीर में कैल्शियम की कमी और विकास में रुकावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों को मोटापा, हृदय रोग और दस्त जैसे पाचन संबंधी विकार होने का भी खतरा रहता है। जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि शीतल पेय पीने वाले बच्चे झगड़ालू और हिंसक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं। विशेष रूप से, जो बच्चे प्रतिदिन 4 से अधिक शीतल पेय पीते हैं, उनमें अन्य बच्चों की तुलना में संपत्ति को नुकसान पहुंचाने, लड़ाई-झगड़ा करने और दूसरों पर हमला करने की संभावना दोगुनी होती है।

शीतल पेय अनेक विशिष्ट स्वादों और सुगंधों में आते हैं, जिनका मीठा और ताज़गी भरा स्वाद बच्चों को पसंद आता है। छोटे बच्चों के लिए शीतल पेय पीना अधिकतर निष्क्रिय प्रक्रिया होती है, अक्सर बड़ों की अनुमति से। इसलिए, बच्चों को शीतल पेय पीने के लिए कहने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि घर पर उनके सामने शीतल पेय न परोसा जाए।

माता-पिता को यह ध्यान रखना चाहिए कि शीतल पेय पदार्थों पर अचानक प्रतिबंध लगाना उचित नहीं है, क्योंकि इससे बच्चे विरोध कर सकते हैं और बिना निगरानी के छुपकर अधिक शीतल पेय पी सकते हैं। जिन परिवारों में बड़े बच्चे शीतल पेय पीने की आदत रखते हैं, उन्हें भी प्रतिदिन सेवन की मात्रा और आवृत्ति कम करनी चाहिए, और माता-पिता को शीतल पेय खरीदने की संख्या सीमित करनी चाहिए। माता-पिता को बच्चों को शीतल पेय पूरी तरह बंद करने तक पर्याप्त मात्रा में सादा पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। शीतल पेय से पूरी तरह छुटकारा पाना बच्चों के लिए शुरू में कठिन हो सकता है, लेकिन यदि माता-पिता निरंतर प्रयास करें तो वे अंततः इसे स्वीकार कर लेंगे।

डॉ. गुयेन थी हन्ह ट्रांग
बाल रोग विभाग, ताम अन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक