ट्रोंग नहान: 264 किग्रा से 98 किग्रा तक का असाधारण सफर

2024 की शुरुआत में, ट्रोंग नहान एक चेतावनी के साथ बुओन मा थूओट गए, जिससे उनके माता-पिता थोड़ा घबरा गए: 'अगर मैं इस यात्रा में अपना वजन कम नहीं करता, तो मैं वापस नहीं आऊंगा, इसलिए मुझसे मिलने मत आना'।

वजन कम करने के बाद 98 किलो वजन वाले ट्रोंग नहान - फोटो: एनवीसीसी

वजन कम करो या मरो

मोटे लोगों को हमेशा सुस्त और इच्छाशक्ति की कमी वाली छवि से जोड़ा जाता है। और 1996 में जन्मे ट्रोंग न्हान, जिनका वज़न कभी 264 किलो तक पहुँच गया था, का यह बयान मज़ाक समझा जा सकता है।

लेकिन ऐसा लगता है कि 16 महीने बाद, ट्रोंग नहान वजन घटाने वाले समुदाय में सबसे आकर्षक नाम बन गया है, क्योंकि वह कहता है कि वह ऐसा कर सकता है।

30 अप्रैल के समारोह से पहले, ट्रोंग नहान ने हमें खुशी से बताया कि उनका वजन 100 किलोग्राम से कम हो गया है, और उन्होंने वह यात्रा पूरी कर ली है जो उन्होंने और बून मा थूओट में वजन घटाने केंद्र की टीम ने तय की थी।

सोलह महीने पहले, जब ट्रोंग न्हान बुओन मा थुओट गए थे, तो उनका वज़न 230 किलो से ज़्यादा था। यह उस चौंका देने वाले वज़न 264 किलो से काफ़ी कम था, जो कुछ समय पहले ही ट्रोंग न्हान का था।

वजन कम करने के शुरुआती दिनों में ट्रोंग नहान - फोटो: एनवीसीसी

"मैं बचपन से ही मोटापे से ग्रस्त था, लगभग 10 साल की उम्र से मेरा वज़न 100 किलो था। जब मेरा वज़न 200 किलो हो गया, तो मेरे परिवार ने मुझे मोटापे का इलाज कराने के लिए हर जगह ले जाने की कोशिश की, और मुझे जाने नहीं दिया। लेकिन कई बार मैंने कोशिश की लेकिन असफल रहा, मेरा वज़न थोड़ा कम हुआ और फिर वापस बढ़ गया", ट्रोंग नहान ने बताया।

2024 की शुरुआत में, जब उनका वज़न 230 किलो हो गया, तो ट्रोंग न्हान ने फ़ैसला किया - या तो वज़न कम करो या मर जाओ। उन्हें साफ़ समझ आ गया था कि इतने वज़न के साथ उनकी ज़िंदगी आसान नहीं होगी।

ट्रोंग न्हान, बून मा थूओट में स्थित, वज़न घटाने और पोषण से जुड़ी एक प्रसिद्ध स्टार्ट-अप कंपनी, बाय बीओ में आए। यहाँ, ट्रोंग न्हान ने एक ऐसे जीवन का सामना किया जिसका उन्होंने अपने पूरे जीवन में कभी सामना नहीं किया था।

यह व्यायाम, खेल , स्वस्थ भोजन, स्वस्थ जीवन और अधिकतम अनुशासन है।

प्रेरणादायक यात्रा

मई 2024 के आसपास, तुओई ट्रे ऑनलाइन ने पहली बार ट्रोंग न्हान से संपर्क किया। उस समय, साइगॉन के इस व्यक्ति ने तीन महीने से ज़्यादा की कड़ी मेहनत के बाद अपना वज़न 180 किलो तक कम कर लिया था। लेकिन ट्रोंग न्हान का रूप-रंग अभी भी बहुत असामान्य था। उसकी लंबाई 1.67 मीटर थी, लेकिन चौड़ाई लगभग 1 मीटर थी, और उसके शरीर से त्वचा के बहुत मोटे हिस्से निकले हुए थे।

लेकिन यही वह समय था जब ट्रोंग नहान ने अपने आस-पास के सभी लोगों में यह विश्वास पैदा किया कि वह ऐसा कर सकते हैं।

वजन घटाने से पहले और बाद में ट्रोंग नहान - फोटो: एनवीसीसी

ट्रोंग नहान हमेशा मुस्कुराते हैं और सभी के साथ खुशी से बात करते हैं, हमेशा सकारात्मक और आशावादी रवैया बनाए रखते हैं, शिकायत नहीं करते, हार नहीं मानते, और केंद्र और डॉक्टर द्वारा निर्धारित पोषण सूत्र का लगातार पालन करते हैं।

"मैं बाकियों से ज़्यादा भाग्यशाली भी था कि मुझे चोट नहीं लगी। शायद इसलिए क्योंकि मैं उस समय केंद्र में आया था जब सब कुछ पहले से ही पूरा हो चुका था, केंद्र के पीटी और विशेषज्ञ बहुत अनुभवी थे, और उन्होंने मुझे बहुत ही उपयुक्त प्रारंभिक प्रशिक्षण विधियाँ दीं," ट्रोंग नहान ने बताया।

मोटे लोगों की तकलीफ़ सिर्फ़ मोटे लोग ही समझ सकते हैं। वज़न कम करने के लिए आपको व्यायाम करना ज़रूरी है, लेकिन अगर आप ज़्यादा व्यायाम करेंगे, तो आपको तुरंत चोट लग जाएगी।

जलीय व्यायाम इस स्थिति को कम करने के विशेष तरीकों में से एक है। ट्रोंग नहान के मामले में, पानी के नीचे व्यायाम करने से वह बेहतर साँस ले पाता है।

इसके साथ ही एक अत्यंत जटिल प्रशिक्षण कार्यक्रम, पीटी द्वारा निरंतर निगरानी और डॉक्टरों से मासिक परामर्श भी शामिल है।

इतना ही नहीं, ट्रोंग नहान को एक विशेष चरित्र से भी प्रेरणा मिली - पूर्व नंबर 1 वियतनामी मुक्केबाज ट्रुओंग दिन्ह होआंग।

ट्रोंग दिन्ह होआंग के साथ एक बैठक में ट्रोंग न्हान - फोटो: डॉक्यूमेंट्री

वियतनामी मार्शल आर्ट जगत के पूर्व "बॉक्सिंग किंग" सेवानिवृत्त होने के बाद, अपने गृहनगर बुओन मा थूओट में रहने के लिए लौट आए। उन्होंने एक जिम खोला और अपना व्यवसाय जारी रखा। कभी-कभी, उनके मार्शल आर्ट स्कूल में कुछ युवा भी आते थे और सीखते थे, जिनमें से एक थे ट्रोंग न्हान।

"मुक्केबाज़ होने के नाते, हम वज़न कम करने के दबाव और उससे होने वाली तकलीफ़ को समझते हैं। बेशक, ट्रोंग नहान जैसे लोग बहुत अलग हैं।

यह कहना सही है कि मैं ट्रोंग न्हान को प्रेरित करता हूँ, लेकिन दूसरी ओर, ट्रोंग न्हान मुझे भी प्रेरित करते हैं। आपका वज़न घटाने का सफ़र वाकई असाधारण है," ट्रुओंग दीन्ह होआंग ने साझा किया।

शानदार परिणाम

बस इसी तरह, धीरे-धीरे, हर महीने औसतन ट्रोंग नहान का वज़न लगभग 8-9 किलो कम हो गया। और अब तक, वह अपना वज़न 100 किलो से नीचे ले आया है।

130 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने के लिए 16 महीने का समय चाहिए था, लेकिन ट्रोंग नहान ने केंद्र द्वारा निर्धारित समय सीमा (2 वर्ष) से ​​भी अधिक समय में वजन कम कर लिया।

ट्रोंग नहान अब दौड़ में जीत हासिल कर सकते हैं - फोटो: एनवीसीसी

बीएमआई के अनुसार, ट्रोंग न्हान अभी भी लेवल 2 मोटापे से ग्रस्त हैं। दरअसल, इस वज़न घटाने की दर के साथ, उन्हें अपना शरीर सामान्य होने में बस 2-3 महीने और लगेंगे। लेकिन फ़िलहाल, ट्रोंग न्हान को त्वचा की सर्जरी का इंतज़ार करते हुए अपना वज़न 98 किलो पर बनाए रखना होगा।

"चूँकि मैं बचपन से ही मोटा था, इसलिए मेरे शरीर पर त्वचा की एक बहुत मोटी और चौड़ी परत जम गई थी। अब जबकि मेरा वज़न कम हो गया है, त्वचा की यह परत अभी भी मौजूद है, इसलिए मुझे इसे सर्जरी से हटवाना पड़ रहा है। फ़िलहाल, मैं, केंद्र और अस्पताल सबसे उचित सर्जिकल योजना पर विचार-विमर्श कर रहे हैं," ट्रोंग नहान ने कहा।

ज्ञातव्य है कि 29 वर्षीय इस व्यक्ति को सामान्य स्थिति में लौटने के लिए कम से कम 3 सर्जरी से गुजरना पड़ा। इसके बाद, उन्होंने अपना आदर्श वजन 70 किलोग्राम तक पहुँचने के लिए लगातार वजन कम करना जारी रखा।

ट्रोंग नहान की यात्रा अभी पूरी नहीं हुई है, लेकिन सचमुच अपने अंतिम पड़ाव पर पहुँच गई है। एक अकल्पनीय यात्रा, जिसमें अपने जीवन के पुनर्निर्माण का असाधारण दृढ़ संकल्प है।

वजन घटाने से पहले और बाद में ट्रोंग नहान - फोटो: एनवीसीसी

"मुझे याद नहीं कि मैंने आखिरी बार सड़क पर साइकिल कब चलाई थी, क्योंकि मैं 10 या 11 साल का था, तब से साइकिल पर बैठ नहीं सकता था। अब मैं सामान्य रूप से साइकिल चलाकर सैर पर जा सकता हूँ, या यहाँ तक कि दूसरे लोगों को भी साथ ले जा सकता हूँ," ट्रोंग नहान ने एक विशेष अनुभव के बारे में बताया जब वह एक सामान्य व्यक्ति के जीवन में वापस लौटा।

जॉगिंग, तैराकी और जिम... जो गतिविधियाँ कभी मोटे लोगों के लिए नामुमकिन थीं, अब ट्रोंग नहान के लिए आसान हो गई हैं। वह रोज़ाना लगभग 3 घंटे व्यायाम करते हैं और बाकी समय जीवन के उपयोगी कामों में लगाते हैं।

और इस प्रकार, वह युवक जिसका वजन कभी 2.5 टन था, असामान्य शरीर और अनगिनत गंभीर बीमारियों से ग्रस्त था, उसने सचमुच अपना जीवन पुनर्जीवित कर लिया।

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हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/trong-nhan-hanh-trinh-phi-thuong-tu-264kg-giam-xuong-con-98kg-20250505001115249.htm